ierburi

PARTEA 1: Ierburile și utilizarea lor

Ce sunt ierburile?

Ierburile sunt cel mai mare dar al naturii. Au fost folosite de mii de ani pentru hrană, precum și în scopuri medicale și spirituale.

Vechii greci foloseau ierburi pentru tratarea diferitelor boli și răni. Cel mai faimos oracol al antichității - Oracolul din Delfi - a mestecat frunze pentru a ajunge la iluminarea spirituală. Hipocrate, tatăl medicinei așa cum o cunoaștem astăzi, a folosit ierburi și comprese pentru a-și trata pacienții.

Nu numai grecii au folosit ierburi din cele mai vechi timpuri. Plantele medicinale au fost folosite acum 5.000 de ani în medicina tradițională chineză, iar practicile ayurvedice indiene sunt încă utilizate pe scară largă astăzi.

Există un loc pentru ierburi în întreaga lume și în fiecare cultură.

În zilele noastre, multe resurse sunt investite în studiul proprietăților și aplicațiilor lor în medicină. Deși oamenii moderni s-au îndepărtat de utilizarea tradițională a ierburilor, astăzi există o mișcare holistică care urmărește să-i educe pe oameni despre proprietățile lor miraculoase pentru a ajuta umanitatea să-și îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții.

Beneficiile ierburilor

Ierburile sunt esențiale pentru o sănătate optimă și ar trebui să facă întotdeauna parte din dieta dvs., deoarece vin „ambalate” cu beneficii pentru sănătate. Să vedem cine sunt:

O gamă largă de ingrediente active

Ierburile conțin o gamă largă de ingrediente care au multe aplicații de vindecare: antioxidanți, vitamine, fibre, fitosteroizi, mimetici hormonali și alți nutrienți care pot ajuta la durere, prevenirea și tratarea problemelor de sănătate.

Siguranță și biocompatibilitate

Spre deosebire de produsele farmaceutice tradiționale, ierburile pot fi utilizate pentru perioade mai lungi de timp și fără numeroasele efecte secundare pe care le au medicamentele chimice. Acest lucru se datorează faptului că au tendința de a lucra sinergic în corp și de a ajuta funcțiile sale existente, mai degrabă decât de a acționa într-un mod invaziv. Aceasta înseamnă că pot susține sistemul imunitar, suprarenalian și hormonal fără a le supraîncărca. Un avantaj suplimentar este că, spre deosebire de produsele farmaceutice, acestea nu creează dependență.

Acțiune antiinflamatoare

Inflamația este sursa tuturor bolilor așa cum le cunoaștem, de la artrită la afecțiuni neurologice, cum ar fi boala Alzheimer. Plantele au proprietăți antiinflamatorii uimitoare și pot ajuta la prevenirea afecțiunilor și bolilor inflamatorii.

Proprietăți de protecție anti-cancer

Plantele conțin compuși care pot preveni și chiar preveni cancerul. Turmericul, de exemplu, conține curcumină, care este un puternic antioxidant. Medicina occidentală studiază în prezent beneficiile curcuminei și utilizarea acesteia împotriva cancerului.

Proprietăți care îmbunătățesc sănătatea

Plantele au multe proprietăți pentru îmbunătățirea sănătății. Unii compuși pot ajuta la scăderea colesterolului sau a diabetului. Scorțișoara este excelentă pentru controlul glucozei, deoarece poate reduce nivelul zahărului din sânge. Alte plante medicinale promovează relaxarea și protejează împotriva anxietății (sunătoare), iar rădăcina de valeriană îmbunătățește calitatea somnului.

Preț mai mic scăzut

Plantele sunt mult mai ieftine decât medicamentele tradiționale sau suplimentele. Ele pot fi, de asemenea, complet gratuite dacă știți pe care să le folosiți și cum și unde să le găsiți în natură.

Plantele sunt ușor disponibile

Nu aveți nevoie de rețetă pentru a le cumpăra. Nici să aștepți la coadă la farmacie. Și dacă nu le puteți găsi într-un magazin cu plante sau farmacie, acestea pot fi găsite în natură. Natura este o farmacie gratuită, deschisă nonstop pentru toată lumea.

8 lucruri de luat în considerare înainte de a ajunge la plante

Ierburile sunt un adevărat dar natural pentru omenire. Chiar dacă nu sunteți un fan al remediilor pe bază de plante, beneficiile și proprietățile lor pentru sănătate sunt atât de uimitoare încât 1/5 din medicamentele utilizate astăzi în medicina modernă sunt fabricate din extracte din plante.

La fel ca în cazul suplimentelor, există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a folosi ierburi (sau suplimente pe bază de plante) dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea complet în siguranță.

1. Sănătate generală

Primul factor care trebuie avut în vedere este starea generală de sănătate. Este responsabilitatea dumneavoastră să consultați un medic înainte de a lua suplimente pe bază de plante sau de a folosi ierburi. Medicul dumneavoastră este singura persoană responsabilă de sănătatea dumneavoastră.

Citirea articolelor și aplicarea lor pe internet poate duce la decizii incorecte, astfel încât medicul dumneavoastră ar trebui să fie informat în prealabil cu privire la acestea. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți că medicii nu au întotdeauna toate răspunsurile. Uneori este posibil să aveți nevoie de sfatul unui medicină pe bază de plante sau al unui alt specialist pentru a discuta cu medicul dumneavoastră regimul pe bază de plante.

Cu toate acestea, trebuie mai întâi să vă verificați starea de sănătate - cel puțin o hemoleucogramă completă. După ce ați urmat un program pe bază de plante timp de câteva luni, faceți un alt test complet și comparați rezultatele pentru a vedea dacă ceea ce ați făcut a îmbunătățit starea de sănătate sau a agravat-o din cauza dozării incorecte, a intoleranței personale la anumite plante.

2. Medicamente

Un alt motiv pentru a vă consulta medicul înainte de a lua ierburi este să verificați dacă este compatibil cu tratamentul curent. Dacă luați orice tip de medicament din cauza unor boli psihologice, fizice sau de altă natură, medicul dumneavoastră trebuie să aprobe administrarea oricărei plante medicinale.

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dintre ele pot interfera cu tratamentul dumneavoastră și pot afecta doza acestuia. Luați în considerare, de exemplu, schinduful sau usturoiul - aceste plante tind să scadă tensiunea arterială și pot interfera cu tratamentul hipertensiunii arteriale, deoarece afectează grav nivelul tensiunii arteriale.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre suplimentele pe bază de plante, ierburi și condimente înainte de a le lua.!

3. Stilul tău actual de viață și dieta

Plantele nu sunt pentru toată lumea și funcționează numai în anumite condiții. Dacă sunteți un maniac de petrecere, îl conduceți în principal pe junk food sau vă bazați doar pe băuturi energizante și alcool și nu există o zi de mâine pentru dvs., vă puteți confrunta cu unele probleme de sănătate dacă începeți să luați ierburi, deoarece majoritatea vor provoca efecte.efecte atunci când sunt amestecate cu alcool sau cofeină. De exemplu: probleme cu inima, vederea și chiar insuficiență hepatică.

Trebuie să faceți un efort pentru a obține un echilibru în viața dvs. înainte de a ajunge la plante. Utilizarea lor merge mână în mână cu schimbările stilului de viață.

De asemenea, nu neglija dieta ta. O dietă echilibrată este o necesitate dacă intenționați să utilizați plante medicinale. Nu există plante care să vindece consumul de alimente proaste și se știe că plantele funcționează cel mai bine atunci când oamenii au regimul potrivit. Amintiți-vă că ierburile sunt considerate parte a dietei dvs. în mai multe moduri decât credeți (de exemplu, salate și condimente).

4. Buget

Un alt factor de reținut este bugetul pe care îl aveți. Unele ierburi sunt foarte ieftine și pot fi găsite aproape oriunde (cum ar fi condimentele sau legumele). Altele pot fi mult mai scumpe datorită faptului că sunt foarte rare și greu de găsit.

5. Obiective

Sănătatea personală sau obiectivele corpului sunt, de asemenea, importante. Plantele medicinale pot fi folosite pentru diverse probleme sau îmbunătățiri. Mai întâi trebuie să decideți care este obiectivul dvs. Acest lucru vă va ajuta să determinați combinația potrivită de plante. Există ierburi care funcționează în mai multe moduri diferite simultan. De exemplu, unele substanțe tonice pot stimula creșterea musculară și pierderea de grăsime în același timp. Alții pot lucra pentru un anumit set de scopuri, dar pot fi contraindicați pentru alții. De exemplu, utilizarea rodiolei pentru a ajuta la stres va reduce tensiunea arterială, ceea ce poate fi excelent pentru persoanele cu hipertensiune, dar nu și pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.

6. Folosiți

De asemenea, trebuie să determinați în ce formă veți lua ierburile. Va fi o tinctură, plasture, pulbere sau capsulă? Sau le veți adăuga la mâncare ca ingredient sau condiment? Le veți măcina cu un blender sau le veți bea pentru ceai? Le vei combina sau le vei folosi singur? Fiecare soluție are avantajele și dezavantajele sale, dar este decisivă și pentru schema adecvată de utilizare și dozare.

7. Dozare

Ierburile diferite necesită doze diferite, în funcție de scopul pentru care sunt utilizate. Prin urmare, trebuie mai întâi să identificați toți factorii de mai sus înainte de a trece la dozare. Spre deosebire de suplimente, ierburile funcționează în moduri diferite atunci când vine vorba de dozarea lor. Unele ierburi au nevoie de o cantitate mică luată timp de câteva săptămâni pentru a simți efectele lor, în timp ce altele îți vor oferi motive de bucurie cu prima doză. Rețineți că atât dozajul, cât și durata regimului pe bază de plante sunt legate de siguranța acestuia. Utilizarea anumitor plante medicinale pentru perioade lungi de timp este contraindicată, deoarece acestea își pot pierde eficacitatea din cauza homeostaziei (ceea ce înseamnă că vor înceta să dea rezultate) sau în timp pot acumula un anumit nivel de toxicitate în corpul dumneavoastră.

8. Studiați cu atenție și consultați un specialist

Chiar dacă ați parcurs toți pașii de mai sus, vă vom sfătui în continuare să vă faceți propriile cercetări cu privire la ierburile pe care doriți să le luați, sau mai bine, să consultați un medicină pe bază de plante sau cineva specializat în utilizarea ierburilor. Simplu spus: nu toți experții sunt la fel. Există vindecători populari, plante medicinale, medici, nutriționiști, antrenori etc. Alegeți-vă specialistul în funcție de obiectivul dvs. specific.

În cele din urmă, vom adăuga că, în zilele noastre, în medicina pe bază de plante există un accent pe sănătatea generală și prevenirea, în loc să se trateze stări de rău sau boli odată ce acestea apar.

Utilizarea corectă a plantelor medicinale vă poate ajuta să fiți mai echilibrat, sănătos și vibrant.

Ori de câte ori faceți cumpărături pentru plante sau suplimente, alegeți un produs de bună calitate realizat de o companie în care aveți încredere. Când este posibil, alegeți opțiuni organice și citiți cu atenție eticheta cu ingrediente și recomandări de dozare.

1) Stronghealthyandfree.com - Cel mai mare dar al naturii pentru o sănătate optimă

2) Medium.com - Ce trebuie să luați în considerare înainte de a lua ierburi pentru o sănătate optimă

* Declinare de responsabilitate: Conținutul platformei noastre are doar scop informativ și educativ. Nu este destinat să ofere sfaturi medicale sau să înlocuiască tratamentul recomandat de un medic. Recomandăm tuturor cititorilor noștri să își consulte medicii sau profesioniștii calificați în domeniul sănătății cu privire la probleme specifice de sănătate. Asociația „Sports for You and Me - Canoe-Kayak, Boxing and Power Tribe Sports Club” cu UIC 175506443 și autorii site-ului nu sunt responsabili pentru posibilele consecințe asupra sănătății persoanelor care citesc sau urmăresc informațiile din acest conținut educațional. Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice dietă, suplimente sau modificări ale stilului de viață.

În cazul unei epidemii, suntem obligați să ne protejăm pe noi înșine și pe cei dragi prin toate mijloacele posibile. Dezinfectați cu soluții de etanol din exterior și două [... aflați mai multe]

Mulți oameni petrec mult timp în căutarea unui leac miraculos care să le ajute pielea să arate grozav și să o mențină tânără, frumoasă [... aflați mai multe]

Oamenii spun că ceea ce este înăuntru este important. În sănătatea noastră, totuși, acest lucru nu este pe deplin adevărat, iar stratul protector cel mai exterior al corpului nostru [... aflați mai multe]

Echilibrul este cheia unei vieți sănătoase și a unei stări de spirit și această stare de spirit nu ar putea fi mai adevărată decât atunci când vine vorba de [... aflați mai multe]

Care este echilibrul alcalin-acid? Îți amintești cursurile de biologie de la școală? Ei bine, dacă nu, să ne amintim: corpul menține un echilibru acid acido-bazic delicat. Totul, de la celule sănătoase [... aflați mai multe]

Boswellia Serrata, sau tămâie indiană, este un extract rășinos din plante din arborele boswellia pe care medicina naturală l-a folosit de secole. Planta funcționează fără cusur [... aflați mai multe]

De fiecare dată când mergem în parc, alergăm pentru a nu pierde autobuzul sau ne facem sport, ne folosim oasele, mușchii și articulațiile. Fără aceste importante [... aflați mai multe]

Oboseala are un efect negativ asupra corpului uman din toate punctele de vedere. Nivelurile ridicate de oboseală reduc productivitatea și cresc riscul de accidente și răniri la [... aflați mai multe]

Oboseala este un sentiment de oboseală constantă sau slăbiciune și poate fi fizică, mentală sau o combinație a ambelor. Oboseala este un simptom, nu o afecțiune. Despre [... aflați mai multe]

Zilele sunt mai reci și mai scurte. Toată lumea petrece mai mult timp în interior. Chiar dacă încă nu ne-am simțit iarna, majoritatea oamenilor încep să se simtă [... aflați mai multe]

Sistemul nostru imunitar este esențial pentru supraviețuirea noastră. Fără un sistem imunitar, corpurile noastre ar fi expuse atacului de bacterii, viruși, paraziți și [... aflați mai multe]

Diabetul este o afecțiune pe tot parcursul vieții care afectează glicemia și nivelul de insulină din organism. Tratamentul include strategii de viață și consumul de [... aflați mai multe]

Diabetul zaharat, sau numit doar diabet pe scurt, este o boală cronică care apare fie atunci când pancreasul nu produce suficientă insulină, fie când organismul nu poate [... aflați mai multe]

Mulți susținători ai medicinei pe bază de plante sugerează utilizarea ierburilor pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului, organul responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism. În [... aflați mai multe]

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Este așa-numitul „sistem de filtrare” al corpului, deoarece procesează și distribuie substanțele care trec prin [... aflați mai multe]

Optimizarea sănătății inimii pune bazele îmbunătățirii calității vieții și a longevității. Deși există mulți pași pe care îi putem face pentru a [... afla mai multe]

Sistemul cardiovascular poate fi considerat sistemul de transport al corpului. Acest sistem are trei componente principale: inima, vasele de sânge și sângele în sine. Sângele circulă [[aflați mai multe]

Infecțiile tractului urinar și în special infecțiile vezicii urinare sunt foarte frecvente - mai mult de jumătate dintre noi le experimentăm la un moment dat în viață [... aflați mai multe]

Tractul urinar, cunoscut și sub denumirea de sistem urinar, sistem renal sau tract urinar, constă din rinichi, uretra, vezică și uretra. Scopul sistemului urinar [... aflați mai multe]

Sistemul digestiv are grijă de descompunerea alimentelor și permite nutrienților săi să fie absorbiți în sânge, de unde sunt apoi transportați la [... aflați mai multe]

Procesele prin care nutrienții din mediul extern trec în corp sunt efectuate de sistemul digestiv. Se compune dintr-un tract digestiv și suplimentar [... aflați mai multe]

Chiar dacă facem tot posibilul pentru ao preveni, substanțele nocive își găsesc încă un loc în corpul nostru. Sunt peste tot. De exemplu, bacteriile din [... aflați mai multe]

Sistemul respirator este un aparat neobosit care funcționează în fiecare secundă. Și pentru că nu trăim într-o bulă izolată, căile respiratorii pot fi un punct de intrare pentru [... aflați mai multe]

Intestinul gros este organul suprem pentru sistemul digestiv. Are o lungime de aproximativ 1,5 metri. Funcția sa principală este prelucrarea alimentelor nedigerate de către sistemul digestiv. […Află mai multe]

Persoana obișnuită inhalează între 7 și 8 litri de oxigen în fiecare minut, așa că, până ajungi la ultimul punct din acest articol, plămânii tăi vor fi procesați [... află mai multe]

  •