Salut! Unul dintre programele populare din bodybuilding.com este cel al lui Chris Getin. Iată un link către acesta: http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-intro.html
Au trecut 12 săptămâni și se spune că rezultatele sunt uluitoare. Creatorul programului trece prin transformare zi de zi și are videoclipuri pentru fiecare zi a acestor 3 luni. Există un ghid pentru instruire, dietă și suplimente (pe care, probabil, nu voi putea să-l urmez din cauza lipsei finanțelor mele). Ce părere aveți despre asta? Dacă cineva are timp, să aruncăm o privire. Vreau să-l încerc, pentru că este mai mult sau mai puțin timp pe malul mării și caut ceva de genul acesta care să mă motiveze în fiecare zi. Îmi dau seama că imaginile strălucitoare și transformările fără precedent ale oamenilor care au trecut prin ea nu sunt cu adevărat adevărul absolut, dar poate este o modalitate bună de a vă pune în formă pentru vară. Te rog uită-te la el:)
Salutari!

getin

Acest subiect a fost editat de Martin Kostov la 29.04.12 23:22.

Buna ziua!
Omule, trebuie să fie prea târziu pentru a răspunde, dar dacă cineva îl citește, va fi util. În două zile termin unul dintre programele lui Chris și acesta este cel de 4 săptămâni, și pot spune că sunt foarte mulțumit de el, dar rețineți că necesită o suplimentare, nutriție și odihnă foarte bune, care în rândul iese destul de mult.scump. Am folosit personal complexul amino dimineața, după micul dejun Combat Powder, înainte de a antrena o doză de creatină Assault +, după antrenamentul creatinei și zerului și înainte de a mă culca din nou Combat Powder. Am încercat să mănânc de mai mult de 3-4 ori pe zi. zi, dar aici în Afganistan este destul de dificil, iar mâncarea nu costă nici în gust, nici în valoare energetică. Programul de 12 săptămâni este următorul meu obiectiv. Dacă l-ați trecut, vă rugăm să împărtășiți rezultatele și experiența.
Succes în proiectarea corpului tău pentru vara anului 2013;)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!