Laptele de migdale este unul dintre cele mai bune alimente
ajuta perfect la slabit. De asemenea, nu conține lactoză,
bogat în antioxidanți și minerale esențiale precum potasiu și
calciu. Laptele de migdale este alternativa ideală la laptele de vacă.
lapte deoarece are un conținut scăzut de colesterol
minunată aromă de migdale și bogată în vitamine
are semnificativ mai puține calorii decât laptele de soia.

laptelui

  • Proprietățile laptelui de migdale
  • 8 proprietăți de sănătate ale laptelui de migdale
  • Efecte secundare ale laptelui de migdale
  • Cum să faci lapte de migdale cu mâinile tale?
  • Câteva rețete simple

Proprietățile laptelui de migdale

Migdalele sunt considerate foarte greșit doar pentru tratament și nu pentru aport
proprietățile sale de vindecare. Cu toate acestea, proprietățile utile
Migdalele au fost demult dovedite și nimeni nu a fost pus la îndoială. O combinație de
componentele acestei plante o fac un medicament valoros
Un remediu care poate fi util pentru diferite boli
și, de asemenea, o modalitate excelentă de prevenire a bolilor.

Unul dintre principalele beneficii ale laptelui de migdale este
că nu conține gluten, lactoză și colesterol.
Pentru că are aceeași consistență ca laptele de vacă,
poate fi folosit în aceleași scopuri ca și gătitul
feluri de mâncare cu lapte.

Laptele de migdale are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina E.,
care este un antioxidant natural care ajută
preveni cancerul și încetinește procesul de îmbătrânire. Pe lângă vitamina E.
Laptele de migdale conține și vitamina D și vitamina A, proteine, omega-6
acizi grași, zinc, calciu, fier, magneziu și potasiu.

Cu toate acestea, laptele de migdale are proprietăți similare cu laptele de vacă
conține un conținut caloric mai redus. Aici, de exemplu, un pahar de vacă
laptele conține 140 de calorii, un pahar de lapte de orez - 120,
laptele de soia are 80, iar laptele de migdale este de doar 40
kilocalorii. Dacă laptele de migdale se face fără zahăr, atunci
va conține doar 30 de kilocalorii pe cană de băutură.

În plus, laptele de migdale conține o cantitate mare
fibre solubile și insolubile. De aceea laptele de migdale
protejează pereții colonului, ajută la reglarea absorbției
zahăr și controlează nivelul colesterolului din organism.

Cu toate acestea, vă recomandăm să verificați eticheta deoarece
Valoarea nutritivă a laptelui poate varia în funcție de
diferiți producători de băuturi de migdale. Dar în orice caz,
Laptele de migdale este un aliment nutritiv și sănătos
și poate înlocui toate laptele de vacă disponibil astăzi.

8 proprietăți de sănătate ale laptelui de migdale

Laptele de migdale are multe proprietăți pe care le poate aduce
beneficii pentru sănătate pentru mulți oameni. Dacă vrei să slăbești, de exemplu,
apoi laptele de migdale va ajuta la reglarea colesterolului
sau dacă suferiți de gastrită, utilizați-l
lapte zilnic, accelerează recuperarea.

Astăzi, în acest articol, veți afla despre opt sănătoși
proprietățile laptelui de migdale și vom explica de ce laptele de migdale
laptele trebuie adăugat în dieta ta.

Efecte secundare ale laptelui de migdale

Nu există alimente perfecte și nici măcar laptele de migdale nu poate fi
considerată mâncarea perfectă. Are câteva avertismente și
efecte secundare în utilizare, pe care vă sfătuim
acordați atenție înainte de ao utiliza în mod regulat.

  • Efect negativ asupra glandei tiroide

Migdalele conțin câteva substanțe chimice care pot
preveni absorbția adecvată a iodului de către organism. Poate fi negativ
afectează glanda tiroidă.

Alimente precum soia, varza, semințele de in, broccoli,
Migdalele pot provoca mărirea glandei tiroide. Dacă mănânci
prea multe dintre aceste produse, atunci substanțele chimice sunt conținute

în aceste produse poate bloca absorbția de iod de către organism și
duce la formarea tumorilor.

Produsele de mai sus pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră
cantități mari, dar în același timp pot fi de fapt
foarte util pentru sistemul imunitar uman. Cu toate acestea, dacă y
dacă ați afectat funcția tiroidiană, nu ar trebui să mâncați
aceste produse în cantități mari. Oricine are o încălcare
tiroida, ar trebui să evitați consumul de migdale
lapte.

Pe de altă parte, cine nu are probleme cu tiroida, bea
laptele de migdale în mod moderat în fiecare zi nu va avea un impact negativ
să lucreze glanda.

  • Laptele de migdale nu este recomandat copiilor.

Folosiți lapte de soia sau migdale în loc de lapte de vacă
Pentru hrana pentru bebeluși, acesta este de obicei un substitut riscant.
Laptele de migdale nu este un produs alimentar
util pentru hrana pentru bebeluși.

Dacă preferați laptele de migdale în loc de laptele matern.
laptele matern sau alimentele pentru bebeluși sunt cel mai probabil
va experimenta foamea constantă și va plânge de malnutriție și
pot exista și probleme de sănătate pe tot parcursul vieții.

Chiar și consumul neregulat de lapte de migdale
hrănirea maternă poate fi periculoasă.
Cercetare la Colegiul American de Nutriție
a constatat că bebelușii care beau lapte de migdale
dezvoltarea bolii tiroidiene autoimune.

Aceste substanțe chimice care cauzează gușa,
mai mult în corpul copilului decât la un adult. De aceea tu
Laptele de migdale trebuie evitat.
bebeluși, chiar și cu măsură.

  • Conținutul de zahăr este prea mare

Una dintre cele mai evidente probleme cu laptele de migdale este
cantități mari de zahăr. Chiar dacă laptele de migdale este natural
nu conține zahăr, majoritatea producătorilor adaugă
zahăr pentru a îmbunătăți gustul laptelui.

Pe piață astăzi puteți cumpăra lapte de migdale în orice porție
care sunt aproximativ 20 de grame de zahăr. Din fericire în prezent
de multe ori sunt multe companii care produc migdale
lapte fără zahăr adăugat și în fiecare porție conține mai puțin de 1
grame de carbohidrați. Prin urmare, vă recomandăm să verificați eticheta și
atunci vei fi informat corect despre ce bei.

Cum să faci lapte de migdale cu mâinile tale?

Vă recomandăm să vă faceți propriul lapte de migdale.
gătit.

Laptele de migdale este foarte ușor de făcut. Ai nevoie doar de un pahar
migdale crude, trei pahare cu apă, sare și zahăr. La
faceți lapte de migdale simplificați-le
pași:

  • Înmuiați migdalele crude peste noapte sau cel puțin pentru
    opt ore.
  • Apoi, trebuie să scurgeți migdalele și să le clătiți cu rece curat
    apă.
  • Adăugați în blender migdalele și cele trei pahare de apă.
  • Se amestecă totul timp de 10 minute. În procesul de măcinare
    produsele schimbă viteza. De exemplu: amestecați mai întâi
    minim timp de 3 minute, apoi maxim timp de 3
    minute și în cele din urmă la viteza maximă.
  • Când în sfârșit te descurci bine, du-te acasă
    lichid, puteți adăuga puțin zahăr sau miere
    îndulciți băutura și apoi adăugați un vârf de sare.
  • Apoi, trebuie să filtrați conținutul mixerului prin pânză de brânză,
    astfel încât să nu existe sedimente în lapte.
  • Aici! Laptele de migdale este gata!

Unul dintre indicatorii laptelui de migdale bun este albul său.
culoarea laptelui și textura vacii. Poti sa adaugi
lapte de migdale, pe care îl faci în fulgi, cafea, poți
să-l beți exact sau chiar să îl folosiți ca ingredient
prepararea alimentelor sănătoase și hrănitoare.

Câteva rețete simple

Iată câteva rețete practice, vegetariene în care
se poate folosi lapte de migdale.

Lukovayalska salsa Patru piese de teatru

Salsa - sos mexican. Un fel de fel de mâncare rece,
arome adesea picante cu diverse ingrediente terestre și
condimente.

  • 250 de grame de ceapă
  • 2 linguri smântână
  • 1 cana lapte de migdale
  • sol
  • Ulei de masline

Pentru a face salsa de ceapă, trebuie să tocați ceapa mărunt și
evaporați-l cu puțin ulei de măsline. prin
cinci minute, adăugați lapte de migdale, sare și smântână. În cele din urmă totul
ingredientele trebuie amestecate.

Pate de legume
patru părți

  • De la 100 la 150 de grame de pâine prăjită
  • 1/4 litru de lapte de migdale
  • 30 de grame de măsline fără sâmburi
  • 2 cepe mari, tocate mărunt
  • 2 morcovi rasi
  • 2 catei de usturoi
  • Condimente din plante
  • Sos de rosii
  • Ulei de floarea soarelui
  • sol

Pentru a găti pateul de legume, acesta trebuie înmuiat
pisici în lapte de migdale timp de câteva ore. apoi
Este necesar să aburiți ceapa și usturoiul.

Apoi amestecați toate ingredientele într-un blender și
așezați-le în mucegai pre-uns.
Coacerea trebuie să aibă loc în 30 de minute. După un pic de pate
răcoros, poate fi mâncat. De asemenea, puteți turna pateul deasupra.
sos de rosii daca vrei.