Cu toate acestea, trebuie avută grijă la prânz
Sub influența luminii solare, compoziția sângelui se îmbunătățește, crește hemoglobina, crește numărul de celule roșii din sânge, apărarea organismului și imunitatea împotriva bolilor infecțioase.
Îmbunătățește activitatea sistemului nervos și a glandelor endocrine (tiroidă, suprarenală și gonade). Metabolismul, în special sărurile de calciu și fosfor, care fac parte din oase, crește.
Razele provoacă o ușoară dilatare a vaselor de sânge ale pielii și îmbunătățesc circulația pielii. Pigmentul pielii, care are o mare importanță pentru organism, crește. Activitatea glandelor sudoripare și sebacee crește. Pielea ofilită, anemică și mai ales uscată devine proaspătă, suplă, netedă, elastică și mai rezistentă. Iar tenul de ciocolată face corpul frumos.
Razele soarelui trebuie folosite cu înțelepciune
Expunerea prelungită la soare, dacă nu suntem obișnuiți prin iradiere treptată, poate duce la dureri de cap, nervozitate, arsuri ale pielii, insolatie și alte complicații. Cele mai utile sunt plajele la munte sau la mare.
Băile nu trebuie făcute pe stomacul gol sau imediat după masă. De obicei, temperatura aerului trebuie să fie peste 15-18 grade. Cele mai utile sunt băile între orele 9 și 12. Orele fierbinți de vară (de la 14 la 16 ore) nu trebuie utilizate pentru plajă. Începem iradierea expunând toate părțile corpului timp de 5-10 minute, extinzându-l cu câteva minute în fiecare zi. Dacă plajele durează mai mult de 2-3 ore, nu mai este bine pentru organism și îl epuizează. Înainte de a începe iradierea, ar trebui să consultăm un medic, deoarece plajele activează multe boli.
- Bronzare; argumente pro şi contra; În papuci
- Culoarea teiului - proprietăți utile, utilizarea pierderii în greutate
- Cicoare pentru scăderea în greutate - proprietăți utile
- Ochelari de soare cu lentile oglindite
- Țigările sunt utile - în cel puțin cinci cazuri - Tehnologia