Boală: răceală, gripă

Dr. R. TODOROVA Ultima modificare pe 22 ianuarie 2020 la 15:50 740 0

împotriva

Mai multe despre acest subiect

Știri în medicină

Boală: gripă

Medicul vă sfătuiește

Boală: gripă

Medicul vă sfătuiește

Boală: gripă

Medicul vă sfătuiește

Boală: gripă

Sensibilitatea crescută la răceli poate avea o serie de cauze. De exemplu, prezența unor boli cronice, deficit de vitamine și proteine.

Deficitul de proteine-calorii este cea mai frecventă cauză de imunodeficiență în lume. Toate aceste cauze pot provoca o slăbire temporară a „performanței” sistemului imunitar. Prin urmare, trebuie acționate simultan mai multe direcții.

În primul rând, medicul trebuie să aleagă un tratament antibacterian, antiviral sau antiherpes adecvat, în funcție de agentul patogen. În al doilea rând, imunitatea trebuie „restabilită” prin întreruperea seriei de boli. Acest lucru este complet real dacă se face corect.

ai grijă

Încercați să vă reglați dieta și să obțineți cantități adecvate de proteine, carbohidrați, vitamine și oligoelemente.

* Cele mai importante pentru sistemul imunitar sunt vitaminele A, B5, C, D, F, PP. Toate alimentele vegetale, în special galben și roșu, conțin betacaroten - morcovi, ardei, roșii, dovleac. Și acești beta-caroten sunt transformați în vitamina A în organism. Vitamina A și carotenul sunt responsabile de forța răspunsului imun la antigenele invadatoare.

* Principalele surse de vitamina C. toată lumea le cunoaște - afine, măceșe, citrice, pătrunjel, varză, lămâie. Deficitul acestei vitamine reduce rata producției de anticorpi. Dacă face suficient cu mâncarea, este o garanție pentru producerea de celule imune cu drepturi depline.

* Vitamine B conțin semințe, pâine integrală, nuci, leguminoase, germeni de grâu, ciuperci, brânză.

* Există multe în nuci și semințe, precum și în germeni vitamina E este un antioxidant, protejând celulele de daune. O altă sursă de vitamina E este uleiul vegetal nerafinat.

* Mineralele necesare în special organismului sunt: ​​seleniu, zinc, magneziu, calciu, fier, iod, mangan. Nucile, leguminoasele, semințele, bulgurul, cacao și ciocolata amară conțin cele mai multe minerale.

* Proteine ​​complete conțin carne, pește, leguminoase. Carnea sau peștele trebuie consumate în fiecare zi, iar fasolea, mazărea sau linte - de 1-2 ori pe săptămână; fructe și legume - morcovi, sfeclă, varză, fasole, napi, ardei roșii, rodii, stafide, prune uscate, legume, mere, struguri roșii, hrean, usturoi, ceapă; fructe de mare - acizii grași nesaturați din ei măresc foarte mult apărarea organismului; produse care conțin potasiu - cartofi și nuci; produse lactate fermentate - în special cele care conțin bacterii vii; ceai verde. Este deosebit de util să includeți în meniul dvs. broccoli, morcovi, produse lactate cu aditivi organici, kiwi, dovleac, somon, nuci, ulei de măsline, carne de curcan, citrice. Adăugați mai mult pătrunjel, mărar și țelină la mese.

* Este important să luați în mod regulat probiotice - Este util să consumați mai multe produse care cresc creșterea bacteriilor benefice în organism. Cele mai cunoscute probiotice naturale sunt ceapa, prazul, usturoiul și bananele.

* Ginseng, lemn dulce și alte remedii naturale sunt folosite pentru a pregăti infuzii și decocturi în scop profilactic.