Acasă/Ia aceste rețete uimitoare pentru sandvișuri sănătoase

luați

Luați aceste rețete uimitoare pentru sandvișuri sănătoase și pregătiți-vă pentru un picnic în parc! Și nu numai asta, este din ce în ce mai la modă să mănânci sănătos și să ai un prânz sănătos pregătit cu dragoste și ingrediente sănătoase acasă. Noile rețete pentru sandvișuri sunt tentante, iar combinațiile de ingrediente ne garantează un gust deosebit. Și cel mai important - sunt foarte sănătoși și se potrivesc perfect dietei noastre de primăvară-vară.

Vă prezentăm aceste rețete uimitoare încercate și testate pentru sandvișuri care au grijă de sănătatea și frumusețea noastră.!
Sandwich cu fasole albă și mozzarella
De ce ai nevoie?
  • pâine integrală sau neagră în felii
  • 5 felii subțiri de mozzarella
  • fasole albă conservată (uscată cu apă)
  • 1 ardei roșu fără semințe, tăiat în 4 bucăți
  • 2 linguri. oțet balsamic
  • 1 linguriță ulei de masline
  • 5-6 tulpini de rucola
  • 5-6 tulpini de busuioc proaspăt
  • sare si piper

Cum se pregătește?

  • Încălziți o tigaie simplă sau la grătar la foc mediu și ungeți-o cu puțină grăsime.
  • Se amestecă fasolea, ardeiul, uleiul de măsline și oțetul balsamic într-un castron și se amestecă bine. Separați ardeii și puneți-i în tigaia fierbinte. Lăsați-le să se prăjească ușor pe ambele părți și scoateți tigaia de pe foc pentru a se răci.
  • Pregătiți pâinea și aranjați deasupra mozzarella, rucola, fasolea albă marinată. Se adauga busuioc si ardei raciti. Finalizați cu puțină sare și piper, dacă doriți. Acoperiți cu o altă felie deasupra și sandvișul este gata!

Sandwich cu curcan, brie și măr verde

De ce ai nevoie?

  • ½ măr verde tăiat felii subțiri
  • sunca de curcan
  • brânză brie
  • pâine integrală sau neagră
  • 2 lingurițe Miere
  • 2 lingurițe mustar Dijon

Cum se pregătește?

Într-un castron mic, amestecați muștarul și mierea și amestecați bine până se obține un amestec omogen. Intindeti feliile de paine cu amestecul pe ambele parti. Așezați șuncă de curcan și brânză brie și aranjați felii subțiri de măr deasupra.

Delicios donator cu avocado și fasole albă

De ce avem nevoie?

  • tortilla subțire făcută din făină integrală
  • ceapa rosie, taiata in fasii subtiri
  • ancoră de cheddar ras
  • 1 avocado decojit
  • o mână de fasole albă
  • coriandru proaspăt (sau rucola)
  • 1 morcov (ras)
  • varză roșie mică (rasă)
  • ulei de masline
  • Oțet de mere
  • sare si piper

Cum se pregătește?

  • Puneți oțet și ulei de măsline într-un castron, puneți în varză roșie, morcov și coriandru. Amesteca bine.
  • Zdrobiți fasolea albă și avocado într-un amestec cremos. Adăugați brânza cheddar rasă și ceapa roșie.
  • Scoateți un tort tortilla și puneți jumătate din amestecul de avocado și 2/3 din amestecul de morcovi și varză pe el. Condimentați cu piper negru și sare, dacă doriți. Rulați-vă și bucurați-vă de gustul uimitor!