Factorul de risc pentru persoanele supraponderale, obeze și imobilizate

trebuie

Diabet este una dintre cele mai periculoase boli, care, dacă nu este strict controlată, poate duce chiar la moarte. Conform celor mai recente cercetări, până în 2050, fiecare a treia persoană va avea diabet de tip 1 sau 2. Diabetul de tip 2 este mai ușor de gestionat și poate fi reglementat prin dietă și exerciții fizice regulate.

Cheia pentru a face față factorul de risc de la deblocare Diabet în mare măsură constă în reducere supraponderal și de a face cu obezitate.

Proteine sunt un nutrient esențial pentru persoanele cu Diabet. De aceea este foarte important să ia zilnic. Ei fac parte din sănătos și meniu echilibrat atât pentru persoanele cu diabet, cât și pentru toți ceilalți. Este bine să conveniți în prealabil asupra cantității de aport cu un medic.

Proteinele construiesc masa musculară și ajută repararea țesuturilor în organism. În unele cazuri, proteinele acționează ca enzime și hormoni care controlează multe procese din organism, de la digestie la excreție.

Mai multe despre acest subiect

Pierderea în greutate este importantă pentru diabetici. Cu toate acestea, măsurile finale sunt foarte periculoase. Când diabeticii nu primesc suficiente calorii sau nu au suficiente grăsimi și carbohidrați, organismul începe să producă proteine ​​prin procesarea propriilor celule pentru a crea suficientă energie.

Acest lucru este problematic în ceea ce privește menținerea unei mase musculare stabile și sănătoase care ajută la arderea grăsimilor.

Surse importante de proteine

Probabil că sunteți obișnuiți cu ideea că carnea este cea mai mare sursă de proteine. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat! Peștele, crustaceele, fasolea, mazărea, produsele din soia, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și nucile și semințele sunt, de asemenea, surse foarte bogate de proteine.

Nu trebuie ratat faptul că proteine ​​vegetale în leguminoase și soia conțin și glucide. Prin urmare, este bine să discutați și să măsurați aportul acestora cu ajutorul unui endocrinolog sau nutriționist.