2017

Și din nou, este timpul pentru cel mai important lucru din comunitatea T-Tap! Pe 15 februarie (miercuri), Teresa Tapp lansează 60 de zile T-Tap Challenge. Este deschis tuturor, indiferent de vârsta sau starea lor fizică.

Lista completă a regulilor pentru competiție este publicată pe pagina provocării, dar să vedem ce spune însăși Teresa Tapp despre asta.

„Provocarea de 60 de zile O perioadă de 60 de zile care vă este personală! El nu se concentrează doar pe pierderea turei, deși acesta este un rezultat extraordinar. Provocarea de 60 de zile este să oferi tot ce e mai bun, chiar și atunci când nu vrei. Dacă o faceți, în 60 de zile veți simți o diferență la toate nivelurile - fizic, mental și spiritual. Îți vei îmbunătăți densitatea osoasă, sănătatea inimii, asimilarea și eliminarea substanțelor nutritive pe măsură ce creezi noi obiceiuri de viață sănătoase.

Scopul principal al provocării de 60 de zile este să fii activ în fiecare zi, chiar dacă înseamnă să faci unul sau două exerciții pe zi. Puteți alege între diferite seturi de exerciții, de la lucrul singur, într-un grup sau cu un antrenor.

O poți face, cred în tine.

Dacă nu sunteți sigur dacă această provocare este pentru dvs., puteți privi zecile de povești partajate pe site-ul web T-Tap sau puteți vedea câștigătorii de anul trecut, care oferă o idee foarte bună despre rezultatele obținute și beneficiile obținute.

Care sunt categoriile la care să vă înscrieți.

1. Mai puțin de pierdut - Pentru cei care nu caută scăderea în greutate, ci mai degrabă strângere, tonifiere, mai multă forță și plasticitate musculară.

2. Media pentru a pierde - Pentru cei care doresc să piardă 2-3 dimensiuni fără a relaxa pielea, alături de strângere, tonifiere, mai multă forță și plasticitate musculară.

3. Mai multe de pierdut - Pentru cei care doresc să piardă mai mult de 3 dimensiuni fără a relaxa pielea, alături de strângere, tonifiere, mai multă forță și plasticitate musculară.

4. Îmbunătățiri asupra sănătății - Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească atât starea de sănătate, cât și starea fizică. Acestea includ afecțiuni precum diastaza rectală, probleme tiroidiene, sindromul ovarului polichistic, boli autoimune, tensiune arterială crescută, probleme cu zahărul din sânge, anxietate, dureri de cap și multe altele.

Anul acesta, pentru prima dată, puteți participa la o provocare specială de două săptămâni (15 februarie - 1 martie), care include doar exerciții de mers pe jos. Seturile de exerciții permise sunt DOAR Puneți-l pe inci, treceți-l la Max și Putere de postură WALK.

Iată câteva lucruri de bază pe care trebuie să le aveți în vedere înainte de a începe o provocare. Anul acesta se desfășoară în perioada 15 februarie - 15 aprilie.

În primul rând, pe 15 februarie, trebuie să renunțați la măsurile inițiale și să faceți o fotografie. Aveți nevoie de fotografii complete pe toată fața, în stânga și în zece profil, în spate. Aveți la dispoziție trei zile, până pe 18 februarie inclusiv, pentru a încărca aceste informații pe pagina concursului. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă înregistrați ca participant.

În al doilea rând, în timpul provocării ar trebui să practici doar exerciții T-Tap, mersul pe jos nu este exclus. Aceste exerciții pot include munca singură acasă (cu dividende), antrenament de grup T-Tap sau sesiuni personale cu un antrenor. Deși T-Tap este extrem de eficient chiar dacă îl faci singur acasă, o întâlnire periodică cu un antrenor poate accelera semnificativ obținerea rezultatelor.

În al treilea rând, pe 15 aprilie trebuie să luați din nou măsurătorile și să faceți fotografii, având din nou 3 zile (până pe 17 aprilie inclusiv) pentru a încărca fotografiile și informațiile pe pagina provocării.

În al patrulea rând, o parte importantă a provocării este să scrieți un eseu la sfârșit pentru a arăta beneficiile pentru dvs. în aceste 60 de zile.

În al cincilea rând, introduceți informațiile (măsuri, fotografii și eseuri) până pe 17 aprilie pe pagina provocării și sunteți gata.

Vă rugăm să citiți setul complet de reguli de pe pagina provocării pentru a fi pe deplin pregătiți să începeți.

De ce să participi?

Deoarece rezultatele pe care le puteți obține în aceste 60 de zile sunt impresionante. Și pentru că premiile sunt potrivite. În fiecare an, Teresa Tapp alege cel puțin un câștigător din fiecare categorie. Toți câștigătorii sunt invitați să participe la retragerea anuală T-Tap Retreat (în valoare de 2.100 USD) din Safety Harbor, Florida, în august 2017.

Pe lângă câștigător, este selectată cel puțin o altă persoană, care se află pe locul al doilea în categoria sa. Sunt invitați să participe la retragere plătind jumătate din suma totală.

În plus, este selectat cel puțin un câștigător Grand Price care primește o invitație pentru o retragere gratuită și un bilet de avion gratuit.

Toți câștigătorii primesc o ședință foto gratuită în timpul evenimentului.

Citiți mai multe despre una dintre retragerile T-Tap din trecut și urmăriți un scurt videoclip.

A sustine

În timpul provocării, aveți ocazia să găsiți asistență pe pagina noastră de Facebook sau în grupul de asistență Facebook închis.

Dacă sunteți din Sofia, bine ați venit la antrenamentele noastre de grup la Centrul Orenda, în fiecare vineri de la 18:30 la 19:30.

Dacă preferați lucrul în grup la distanță, vă puteți alătura ultimului meu curs online Ghid de provocare de 60 de zile, care sintetizează cele mai importante lucruri pentru antrenament, nutriție, gestionarea somnului și stres pentru a vă ajuta să obțineți rezultate de durată într-un timp scurt. și înfometat sau epuizat de antrenamente interminabile.

Dacă aveți nevoie de un antrenament individual, nu ezitați să mă contactați personal.

Și, în cele din urmă, amintiți-vă că cel mai important lucru în provocarea post-înscriere este dedicarea față de ceea ce faceți și perseverența! De multe ori încercăm să introducem un obicei sănătos în viața noastră de zi cu zi, dar doar o săptămână mai târziu renunțăm. Acest lucru se întâmplă adesea pentru că încercăm să realizăm prea mult într-un timp prea scurt. De data aceasta, luați o abordare diferită, citiți regulile pentru participarea la provocarea anuală T-Tap și participați!

Gergana Radovic

Specialist în factori umani, Master T-Tap Trainer, TES Master Level Practitioner, Matrix Rearrangement Practitioner