dispoziție

Starea de spirit este fragilă și depinde de atâtea lucruri, inclusiv de mâncare. Iată care sunt alimentele care ajută gândirea pozitivă, tonusul și buna dispoziție:

1. Dragă

Fructoza din miere oferă energie și astfel menține tonul și zâmbetul în timpul zilei. O linguriță de miere la micul dejun vă poate încărca suficient pentru întreaga zi.

2. Ciocolata

Nu este o coincidență faptul că atunci când suntem într-o stare proastă mâncăm ciocolată. Deliciosul desert conține substanțe chimice naturale și aminoacizi, care s-au dovedit a îmbunătăți starea de spirit (potrivit oamenilor de știință, acest lucru funcționează în principal pentru femei). Totuși, fii atent, câteva mușcături de ciocolată sunt suficiente.

3. Migdale

Aminoacizii din migdale stimulează circulația sângelui și astfel încarcă corpul cu energie. Puteți adăuga cu ușurință aceste nuci la micul dejun.

4. Semințele de dovleac

Semințele de dovleac reglează nivelul hormonilor și astfel calmează și îmbunătățesc starea de spirit. Mănâncă semințe de dovleac pe tot parcursul zilei.

5. Avocado

Avocado conține acid folic, care ajută la descompunerea proteinelor și crește energia și starea de spirit. În cazurile în care vă simțiți obosit și deprimați, mâncați avocado.