Este vară, soarele strălucește, majoritatea dintre noi rătăcim în sus și în jos pe munți și plaje, dar asta nu înseamnă că nu ne gândim ce să mâncăm. Chiar dacă trebuie să fim sinceri, la asta ne gândim la toate!

Așa că duminica de vară alături de noi Polly și Danny gătesc ceva super potrivit pentru sezon - atât proteine, cât și răcoritoare, în general - o super delicatesă numită PEPENI.

Iată cum să le faceți:

STICLE DE PROTEINE CU PEPENI

vara

Calorii: 220

Proteine: 16 g

Timp de preparare: 5 min.

Am tăiat pepenele în cuburi. Am adăugat niște mozzarella, niște castraveți, niște salam spaniol și niște spanac. Puteți folosi slănină, șuncă sau alte cârnați de calitate, precum și alte condimente verzi.

Prezentarea este grozavă, cu câteva frigarui și puțin sos de rodie. Gustare perfectă pentru o petrecere de vară!

Dacă nu aveți motive să mâncați atât de puține calorii la micul dejun, faceți cel puțin 10 frigarui!

Și, deoarece acesta este un aliment care este potrivit pentru micul dejun, prânz și cină, dacă este în a doua parte a zilei, este mai mult decât de dorit să-l garniți cu un pahar de vin alb rece sau cu o altă băutură la alegere și gust. Noroc și poftă bună!