Ingrediente (2 porții):
- 300 g piept de pui fără oase și piele
- 1/3 ceașcă de ceai iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 lingură. pudra de curry fierbinte
- 2 linguri. coriandru proaspăt tocat mărunt
- 2 cani de ceai broccoli tocat
- 1/4 ceașcă de ceai tocată mărunt ceapa roșie
- 1/4 ceașcă de ceai terci crud tocat
Pregătire:
Puneți puiul într-o tigaie sau wok. Se toarnă suficientă apă pentru a acoperi carnea. Odată ce fierbe, reduceți focul și fierbeți carnea până la fiert (10-12 minute). Tăiați în cuburi și lăsați să se răcească la temperatura camerei.
Se amestecă iaurtul, curry-ul și coriandrul într-un castron mediu. Adăugați broccoli, ceapă, caju și pui tocat. Amesteca bine.
Caju este o sursă excelentă de fier, vitamina E și zinc
Util:
O porție este de aproximativ 272 de calorii și conține vitamina C (120% din doza zilnică recomandată), vitamina A (50% din doza zilnică recomandată), magneziu (21% din doza zilnică recomandată), potasiu (16% din doza recomandată) doza zilnică).). Caju este o sursă excelentă de fier, vitamina E și zinc.
- Pierderea în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia
- Plăcintă cu broccoli și brânză Pierdere în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia
- Acasă Pierderea în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia
- Acasă Pierderea în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia
- Acasă Pierderea în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia