Minunat, avem un nou antrenament de forță. HIIT ne așteaptă mâine, 30 de minute pentru ambele niveluri. Cine nu are timp să facă doar o rundă. Astăzi am încercat un nou antrenament 10/10, 1 rundă 14 minute, este ziua mea liberă 😉 S-a dovedit foarte, foarte brutal, mi-e teamă să trag 2 runde ....

instructor

Pentru cititori noi: aceasta este o provocare de 90 de zile pentru antrenamente regulate. În acest timp lucrăm pentru a construi noi obiceiuri, deoarece fiecare decide ce vrea să realizeze. După ce ați citit despre provocare, începeți antrenamentul în prima zi.

Dacă scopul este să slăbești sau să strângi, fii atent la nutriție, deoarece cu 20-30 de minute de antrenament arzi la fel de multe calorii ca 1 măr. Este mai ușor să nu mănânci calorii decât să le arzi cu exercițiile fizice. Vedeți ce se poate realiza cu dieta și exercițiile fizice.

Planul pentru astazi:

Nivel 3 - antrenament de 30 de minute de 2 runde. Cine nu are timp, face o rundă de 15 minute

Nivelul 2 - Astăzi mărim intervalul de lucru la 30 de secunde, este timpul să trecem la un nou nivel de rezistență. 28 de minute de antrenament din 3 runde. Cine nu are timp face 1 sau 2 runde.

Ce ți-a plăcut/nu ți-a plăcut? Și pentru ce nivel?