Poți ajuta postul să fii mai sănătos, mai energic și într-o formă mai bună? Care sunt beneficiile și pericolele regimului? Am adunat cele mai importante răspunsuri pe această temă.

numai

1. Ce este purificarea apei?

Acesta este un tip de proces de îndepărtare a substanțelor toxice în care nu se consumă decât apă sau ceai pur (de preferință verde). Postul de apă durează de obicei între 16 și 72 de ore. Deoarece experții vă sfătuiesc să nu treceți mai mult de cele trei zile menționate fără o recomandare și supraveghere medicală, deoarece, în ciuda avantajelor sale incontestabile, procedura ascunde o serie de riscuri pentru sănătate.

Acest regim este o practică obișnuită în diferite culturi care îl folosesc pentru a restabili echilibrul fizic și spiritual. În acest fel, permiteți corpului vostru să se autopurifice și să se vindece.

2. De ce este necesară purificarea apei?

Răspunsul este scurt - oferă detoxifiere profundă și durabilă. Și în zilele noastre este deosebit de important, deoarece organismul este atacat de o serie de factori externi, cum ar fi substanțele chimice din alimente - hormoni, antibiotice, aer poluat, produse cosmetice dăunătoare, medicamente agresive și altele. Ca urmare, corpul acumulează cantități uriașe de zgură, metale grele și alte acumulări dăunătoare care blochează celulele și duc la multe efecte secundare, cum ar fi probleme ale pielii, lipsa de energie și tonus, precum și declanșarea unor boli grave.

Există o serie de metode de detoxifiere, cum ar fi consumul de apă zeolitică, cereale sau dezinfectarea cu apă argintie, dar experții spun că postul, care implică doar purificarea apei (în termen de 72 de ore), este cea mai puternică detoxifiere a tuturor toxinelor periculoase. in corp.

3. Ce trebuie să știți dacă decideți să treceți la detoxifiere cu apă?

Cantitatea zilnică recomandată de apă pe zi este greutatea înmulțită cu 0,033 ml/kg.
Este bine să beți suficientă apă, dar nu exagerați, deoarece acest mod aruncă și substanțele utile necesare organismului, precum electroliții - potasiu, sodiu și altele. Detoxifierea de acest tip se aplică acasă, dar numai dacă se aplică pentru o perioadă scurtă de timp - până la 3 zile cu pregătirea prealabilă de cel puțin 1 până la 4 săptămâni, în funcție de nevoile și starea de sănătate a persoanei. Dacă doriți să urmați regimul mai mult decât este specificat, acest lucru trebuie să se întâmple numai sub supraveghere medicală și/sau după consultarea cu specialiști în postul medical și detoxifiere.

Este important să consultați un specialist, deoarece acesta va ține cont de starea dumneavoastră de sănătate individuală și va pregăti o dietă eficientă și blândă pentru dieta de detoxifiere a corpului. Dacă nu ați trecut niciodată prin acest mod, cel mai bine este să consultați unul dintre specialiștii noștri.

4. De ce este apa cheia detoxifierii? Care sunt avantajele?

Acesta este cu siguranță un mod foarte eficient de a scăpa de toxinele din organism! Lipsa alimentelor pentru o perioadă lungă de timp, chiar și până la 16 ore, îmbunătățește semnificativ funcțiile sistemului digestiv și accelerează metabolismul. În plus, are capacitatea de a întineri corpul, deoarece în perioada de foame, corpul trece în modul odihnă și se recuperează de la toți factorii nocivi care îl atacă. Așa încetinește procesul de îmbătrânire. Purificarea apei stimulează, de asemenea, activitatea sistemului cardiovascular, îmbunătățește nivelul colesterolului, tensiunii arteriale și al trigliceridelor.

Este, de asemenea, o metodă eficientă de slăbit, deoarece în timpul acesteia nu se consumă decât apă sau ceai, ceea ce înseamnă că organismul nu are acces la alimente. Iar atunci când organismul nu primește energie din alimente, folosește grăsimea ca sursă principală de energie - ajutând astfel la descompunerea grăsimilor și la scăderea în greutate.

„Este important să subliniem, totuși, că pierderea în greutate este cel mai probabil 0,9 kg pe zi, 0,6 fiind apă extracelulară și 0,3 kg. este gras. Este nevoie de o zi pentru ca organismul nostru să înceapă să ardă grăsimile acumulate, deoarece folosește mai întâi energia disponibilă, cum ar fi glucoza și glicogenul ", a spus Tihomir Bodurski - nutriționist, specialist în detoxifiere și antrenor personal și de grup - parte a echipei" Healthy Mod de viata

Un alt avantaj este că postul de apă este o metodă excelentă pentru întinerire, deoarece permite corpului să-și ia timp purificarea celulelor improprii, regenerarea celor vechi, formarea altora noi. Regimul afectează efectele îmbătrânirii și oxidării celulare. Creșterea aportului de apă ajută la eliminarea toxinelor din corp, restabilind astfel complet celulele, ceea ce la rândul său duce la întinerirea din interior spre exterior.

Eliminarea toxinelor prin apă are alte beneficii importante. Una dintre ele este că are un efect pozitiv asupra persoanelor care au probleme cu pielea. Consumul de apă îmbunătățește sănătatea și elasticitatea pielii, deoarece expulzează toxinele din celule.

Un alt fapt important și util este că, potrivit cercetărilor recente, tratamentul de foame de orice tip poate contribui la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Rezistența la insulină este un factor major în dezvoltarea diabetului de tip 2, deci este complet posibil postul de apă pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și a reduce riscul de diabet.

Purificarea apei este larg răspândită, dar trebuie abordată cu prudență. Deși vă poate ajuta să slăbiți și să scăpați de toxinele inutile, există riscuri potențiale care, dacă nu sunteți atenți, pot depăși beneficiile.

5. Care sunt dezavantajele purificării apei?

Postul pe apă prezintă o serie de pericole pentru persoanele cu afecțiuni specifice de sănătate, cum ar fi gută sau diabet și pentru cei care au ales să îl urmeze mai mult de trei zile fără a consulta un specialist în domeniu.

Unul dintre riscuri este deficit de nutrienți. Limitând caloriile, limitați și vitaminele esențiale, mineralele, acizii grași, aminoacizii și electroliții - necesari organismului pentru a funcționa corect. Postul prelungit cu apă este un test serios pentru organism, deci trebuie luat în considerare și luat cu precauție.!

În mod curios, în ciuda consumului de apă în timpul regimului, există o șansă de deshidratare. Pentru mulți oameni, cel puțin 20% din consumul zilnic de apă provine din alimente. De aceea, unii oameni iau o cantitate mică de sare în timpul sau înainte de post și completează cu potasiu cel puțin în timpul postului, pentru a nu crește probabilitatea de a suferi de deshidratare (hiponatremie), care nu se datorează insuficienței de apă în organism, și electroliți insuficienți - cel mai important potasiu și sodiu.

Acesta este motivul pentru care regimul nu este recomandat pentru sporturile intense, cu excepția cazului în care luați extra potasiu și sodiu, deoarece transpirația pierde sare vitală, care nu poate fi obținută cu alimente sau apă.

„Reducerea caloriilor la zero reprezintă mai multe pericole - amețeli, oboseală și incapacitate de concentrare, acest lucru se întâmplă cel mai adesea în organismele care nu au făcut pregătirea necesară timp de 1-4 săptămâni și corpul lor este încă adaptat la arderea glucozei ca sursă principală de energie. Atâta timp cât corpul trece la arderea grăsimilor, aceste simptome sunt cele mai puternice.

Și aici este bine să menționăm că o persoană care nu este adaptată trăiește de până la 3 ori mai multă foamete decât una care este adaptată. Atunci când consumul de calorii necesare pentru corp lipsește, corpul tău se va lupta să lucreze la un nivel optim pentru a atinge concentrarea - deoarece este necesar pentru a găsi hrană.

Este foarte posibil să aveți dureri de cap, acest lucru se datorează curățării toxinelor și pierderii de minerale/electroliți. Este bine să ai grijă să faci post de apă atunci când ai timp și nu ești stresat. „Este bine să te izolești de stres, deoarece contribuie la nervozitate suplimentară, iritare și foamete nejustificată. Tihomir Bodurski ne-a împărtășit acest lucru.

De asemenea, este important să rețineți că foamea apei prezintă mai multe riscuri pentru persoanele cu anumite probleme de sănătate și nu ar trebui să încerce să se conformeze acesteia. Chiar și 3 zile, acest regim nu este potrivit pentru cei care suferă de:

  • Guta - purificarea apei poate crește producția de acid uric, care este un factor de risc pentru atacurile de gută;
  • Boală renală cronică - foamea poate afecta funcția renală;
  • Diabet de tip 1 - postul poate crește riscul de cetoacidoză diabetică și hipoglicemie (glicemie scăzută).

6. Alternative la purificarea apei

Există diverse metode, nu atât de extreme, prin care puteți elimina toxinele din corp prin apă! El vine în ajutor apa de detoxifiere pentru slabire. Pe lângă curățarea corpului de toxine, vă va ajuta și să ardeți excesul de grăsime. Iată o rețetă foarte eficientă!

Pentru a-l pregăti aveți nevoie de 2 litri de apă + tăiați în bucăți: 1/2 grapefruit mediu, 1/2 castravete, 1/2 lămâie și tei. Toate ingredientele sunt amestecate și lăsate la frigider cel puțin două ore înainte de consum. Bea cel puțin 1 litru pe zi pentru rezultate optime.

O altă băutură detoxifiantă aromată și extrem de utilă este apa + mere + scorțișoară. Nu numai că este delicios și nu conține calorii, dar este, de asemenea, o metodă excelentă pentru a pierde în greutate și a elimina substanțele nocive. De asemenea, ajută la îmbunătățirea metabolismului. Ai nevoie de 2 litri de apă + 1 măr, tăiat felii subțiri + un vârf de scorțișoară. Luați un recipient și umpleți-l până la jumătate cu gheață, apoi adăugați apa și la final celelalte ingrediente. Cel mai bine este să lăsați aproximativ 1 oră în frigider înainte de consum.

De fapt, prepararea apei de detoxifiere acasă este foarte ușoară. Tot ce aveți nevoie este apă și o selecție de fructe și ierburi preferate.

În cele din urmă: purificarea apei este o metodă populară de post, care are o serie de beneficii, dar prezintă și aceleași riscuri. Fiți informați, atenți și aveți încredere în specialiștii care vă vor ajuta să obțineți rezultate optime fără a vă pune în pericol sănătatea!

Dacă doriți schimbarea și aveți nevoie de ajutor profesional pentru a o realiza, echipa noastră de specialiști autorizați este aici:)