Consumul de apă din abundență este esențial pentru menținerea funcției musculare și a metabolismului. Foto: Thinkstock/Guliver Photos
Pentru a arde calorii iar pentru a transforma grăsimea în „combustibil”, trebuie să vă creșteți circulația sângelui. Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a te forma. Dacă vrei să scapi foarte repede de grăsimea abdominală, fă-ți de obicei mersul pe jos - 2 ore pe zi.
Când vei mânca, de obicei trebuie să alegi ce să mănânci. În majoritatea cazurilor, știm cu toții ce este util și ce nu. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, încercați o „dietă cu etichetă” - mâncați numai alimente care nu au nevoie de etichetă pentru a vedea ce conțin. Aceasta înseamnă - fructe, legume, carne și apă. Nu consumați încă 2 săptămâni și puteți pierde până la 5 kilograme în acel moment.
Pentru a scăpa de curele și stomac, trebuie să renunțați la băuturile alcoolice. Înainte de a începe să te plângi - gândește-te că dacă ți-ai fixat un obiectiv și vrei cu adevărat să pierzi măcar puțin, atunci ar trebui să scapi de aceste calorii „goale”.
Bea multă apăși este cheia pentru menținerea funcției musculare și a metabolismului. Deci, înlocuiți toate celelalte băuturi cu apă, chiar și sifon.
Pe lângă apa potabilă, face o treabă foarte bună bând ceai fierbinte. Încercați să fiți primul lucru pe care îl înghițiți dimineața devreme. Nu vă împiedicați de ceaiuri colorate și dulci, beți doar ceai din plante, negru, mentă - ceai adevărat. Desigur fără zahăr și cu foarte puțină miere. Obligatoriu pe stomacul gol dimineața.
- 6 moduri naturale de a scăpa de mătreață pentru totdeauna
- 3 moduri rapide de a face față kilogramelor în plus - Fitness Club Flys
- 9 modalități super rapide de a scăpa de grăsimea coapsei - Fitness ianuarie 2021
- 8 modalități dovedite de detoxifiere
- 8 modalități eficiente de a slăbi după 40 Totul despre femei