medicină

Qi Gong sau Qi Gong, de asemenea Qigong (tradus din chineză - lucrând cu qi, qi sau qi în chineză - respirație, respirație) este un vechi sistem de meditație chinezesc care folosește o combinație de exerciții specifice și tehnici de respirație. Qi Gong conduce energia vitală „Chi” în organism și îmbunătățește sănătatea generală a corpului. Chi Gong este adesea menționat ca arte marțiale sau tai chi, dar acest lucru nu este corect deoarece, spre deosebire de artele marțiale, Chi Gong folosește mișcări motorii lente și mintea este concentrată pe energia noastră „chi” interioară.

Istoria Qi Gong

Qi Gong este descris în Huangji Neijin, Manualul de medicină internă al împăratului galben, care este cel mai vechi tratat medical din China. Se crede că a fost scris în timpul perioadei Statelor Războinice. Termenul nu a fost folosit pe scară largă și a fost cunoscut până în 1980 - și aceasta este o perioadă numită de un „val Chi Gong”, în timpul căreia grupuri de 10.000 - 40.000 de oameni se adună regulat în stadioanele chinezești pentru a practica qi gong împreună.

Avantajele aplicării Qigong

  • îmbunătățirea stării generale a unei persoane, acționând pentru tonifierea tuturor mușchilor;
  • creșterea rezistenței fizice și mentale;
  • reducerea stresului;
  • poate duce la regresia unor boli cronice;
  • stăpânirea energiei „qi”, cu posibilitatea transmiterii acestei energii către alte persoane (tratament alternativ cu energia „qi”, care este aplicat de mulți medici în medicina alternativă, chiar și de la o distanță foarte mare);
  • poate fi folosit pentru a dobândi abilități telepatice și clarvăzătoare;
  • cunoașterea de sine a corpului nostru și a subconștientului meu ajută;
  • îmbunătățește concentrarea;
  • duce la autodisciplina;
  • crește inteligența prin creșterea numărului de conexiuni neuronale între emisferele dreapta și stânga;
  • poate ajuta la deschiderea tuturor chakrelor;
  • sprijină îmbunătățirea competențelor profesionale;
  • are un efect relaxant;
  • mărește energia vitală „qi”;
  • ne mărește capacitatea de a ne apăra, maeștrii Qi Gong având capacitatea de a dezarma o persoană care dorește să-i atace. Ei ating acest obiectiv acționând asupra inamicului la niveluri subconștiente, fără niciun contact fizic cu ei. Prin urmare, aplicarea Qi Gong îmbunătățește artele marțiale și este foarte des utilizată ca parte a diferitelor arte marțiale;
  • crește intuiția;
  • crește capacitatea de a învăța;
  • sporește creativitatea;
  • crește sensibilitatea: îmbunătățește acuitatea vizuală, îmbunătățește percepția aromelor (îmbunătățește funcția receptorului olfactiv), îmbunătățește acuitatea auditivă și altele;
  • reduce atacurile de panică datorate câștigării liniștii și liniștii interioare;
  • reduce durerile de spate și de spate;
  • ajută la obținerea posturii corecte, de aceea este recomandat persoanelor cu scolioză.

Poziția calului - una dintre pozițiile de bază din Qi Gong

Această poziție este una dintre cele mai aplicate, deoarece duce la conservarea energiei vitale și la o mai bună circulație a acesteia. Acest exercițiu este universal și se aplică și în artele marțiale. Dacă sunteți începător, la început acest exercițiu poate părea dificil și poate provoca disconfort, dar în timp exercițiul vă va aduce multe beneficii și disconfortul va dispărea.

Picioarele sunt fixate ferm de sol, distanța dintre ele fiind egală cu lungimea umerilor. Genunchii sunt ușor îndoiți, iar vârful capacelor poate ajunge la degetele de la picioare. Brațele sunt ridicate până la nivelul taliei. Coatele sunt aproape de trunchi. Palmele mâinilor sunt orientate spre sol. Spatele trebuie să fie drept și mușchii trebuie să fie complet relaxați în timpul întregului exercițiu, astfel încât energia „Chi” să se poată deplasa liber prin canalele de energie.

La nivel mental, trebuie să vă imaginați că energia „Chi” este extrasă din pământ, trece prin trepte, urcă pe picioare și se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale până la creier. La nivelul umerilor, energia vitală se ramifică și trece prin mâini și degete.

Orice începător poate începe cu acest exercițiu universal. Cu ajutorul posturii calului puteți obține majoritatea beneficiilor enumerate mai sus în articol. Durata exercițiului cu poza calului este determinată de dvs., folosind limita de confort - faceți exercițiul până când simțiți disconfort. Puteți începe cu 10 sau 15 minute și puteți mări timpul la 1 oră.