Colesterolul este o substanță produsă de ficat care este ea însăși grasă. Se găsește și în unele alimente, în mare parte de origine animală, cum ar fi produsele lactate, ouăle și carnea. De fapt, organismul are nevoie de colesterol pentru a funcționa corect, dar, în același timp, creșterea concentrației crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
Factori de risc incontrolabili pentru colesterolul ridicat:
Gen. Aici femeile sunt mai vulnerabile. După menopauză, nivelul colesterolului rău la femei crește automat, ceea ce crește riscul de infarct.
Vârstă. Riscul crește progresiv odată cu vârsta. Bărbații peste 45 de ani și femeile peste 55 de ani prezintă un risc mult mai mare de a avea probleme de sănătate legate de colesterol.
Moștenirea familiei. Amenințarea colesterolului rău poate crește dacă părinții dvs. au (sau au avut) probleme similare.
Factori controlați
Dietă. Pe primul loc. Este extrem de important să eliminați imediat din meniu grăsimile trans (hidrogenate), care sunt inamicul numărul unu al sistemului circulator. De asemenea, dăunătoare (dar într-o măsură mai mică) sunt grăsimile saturate care provin din produsele de origine animală.
Greutatea personală. A fi supraponderal crește inevitabil nivelul colesterolului rău. Nu există două opinii în această privință. Începeți să slăbiți imediat și salvați-vă propria sănătate.
Fitness. Creșterea activității fizice și exercițiile fizice ajută la purificarea sângelui și la creșterea nivelului bun de colesterol. Exercițiul este, de asemenea, o parte integrantă a oricărui sistem de slăbire.
- Produc o nouă generație de medicamente pentru colesterolul ridicat
- Rupturi la naștere - factori de risc și cum să le evitați
- Cauza colesterolului ridicat nu este doar alimentele
- Evaluarea riscurilor, factorii de risc care afectează sănătatea, lucrarea de gestionare a riscurilor de către alții -
- Factori de risc pentru bolile coronariene