quinoa

Ratatouille aduce legume și aromă într-un echilibru perfect. Cel mai bine atunci când este combinat cu un superaliment, cum ar fi quinoa. Acest fel de mâncare este chipul verii, începând de astăzi.

Citeste mai mult:

Salată colorată de quinoa - verificați această rețetă pentru a mânca quinoa în versiunea de vară
Top 5 dintre salatele mele preferate - Selecția oficială a celor mai populare de pe site

Fiecare dietă pare să meargă prost.

Chiar mențiunea despre tine sugerează ceva de scurtă durată și foarte dureros.

Idealul este să faci o reeducare dietetică, cu schimbări care pot fi aduse la viață.

Învățarea de rețete noi ajută, de asemenea.

Când diversificați aroma, nu vă interesați regimul.

Deci, ce zici de o rețetă cu o prezentare frumoasă?

Numele de ratatouille înseamnă „carne tocată” sau „crocant” în franceză.

Desigur, îl cunoașteți, a vizionat deja filmul de animație Pixar.

Acesta este un amestec de legume pe care vă sugerez să îl serviți cu quinoa.

Bazându-se pe bobul strămoșilor din dietă garantează numeroase beneficii.

Quinoa este bogată în proteine, ceea ce ajută la construirea masei musculare.

Adică are același rol ca și alți carbohidrați.

În loc să se îngrașe, ajută la slăbit.

Pentru a vă pregăti, urmați un truc culinar foarte util.

Datorită diferitelor puncte de gătit ale legumelor, sfatul este să folosiți aceeași tigaie.

Apoi scoate-le pe cele terminate unul câte unul.

Ratatouille cu Quinoa

ingrediente

1 vinete, tăiate cubulețe
1 lingura ulei de masline
1 ceapă în petale
1 ardei rosu, taiat cubulete
1 piper verde cubulețe
1 dovlecel, tăiat cubulețe
1 roșie decojită fără semințe, tăiată cubulețe
2 căței de usturoi, piure
1 lingură busuioc
50 g de quinoa fiartă
Sarat la gust
Ardei după gust

Mod de preparare

Sareați vinetele cu o lingură de ulei de măsline până când sunt puțin aurii și dați-le deoparte.
Repetați procedura cu celelalte ingrediente.
În timp ce scoateți, păstrați toate în același recipient de vinete.
Pentru a asambla vasul, așezați quinoa și tocană deasupra.
Se ornează cu busuioc și se servește.