funcție

Știi care? ești un grup de sânge? Și știați că dieta optimă, modalitatea de a opri stresul, exercițiile fizice și odihna pentru fiecare persoană este în mare măsură determinată de grupa sa sanguină? În acest fel, unii oameni slăbesc sau se îngrașă mai ușor decât alții, unii dezvoltă boli cronice, în timp ce alții îmbătrânesc calm și fără mari probleme. Cunoașterea specificului grupurilor de sânge este strâns legată de cunoașterea capacităților și limitărilor propriului corp. Și, deși această teorie are punctele sale forte și punctele slabe, precum și caracteristicile individuale, nu ne împiedică să ne ajustăm ceasul pe această temă.
Caracteristici ale cea mai veche grupă de sânge - Este zero . Pe lângă faptul că sunt cei mai în vârstă și cei mai obișnuiți, oamenii cu aceasta sunt donatori universali de sânge. Au sisteme imune și digestive puternice. Le numim condiționat „carnivore”, deoarece au nevoie să mănânce în principal proteine ​​animale, o cantitate moderată de grăsimi și să limiteze aportul de carbohidrați. Oameni ca ei sunt puternici, lideri, pragmatici, încrezători și extrovertiți.

Dacă grupa de sânge este „0”, consultați recomandările noastre dietetice:

Ai libertatea deplină de a mânca o varietate de carne, evitând carnea de porc, slănina și gâscele. Peștele este, de asemenea, bun pentru dvs., cum ar fi merluciu, păstrăv și somon. Caracatița și caviarul nu sunt recomandate. Este extrem de important să știți că toate produsele lactate sunt contraindicate pentru grupa sanguină 0. Dacă mai aveți pofta de mâncare pentru lactate, puteți consuma cantități moderate de brânză de capră și înlocuiți laptele cu orez și fulgi de ovăz. Ouăle pot fi consumate de 2-3 ori pe săptămână, iar cele moi sunt recomandate. Uleiul de in și uleiul de măsline sunt bune pentru dvs., dar ar trebui să consumați rareori ulei de porumb și floarea soarelui. Leguminoasele precum leguminoasele și năutul sunt bune de mâncat, dar lintea și soia ar trebui consumate rar. Cerealele sunt neutre pentru sănătatea dvs., dar este bine să evitați făina albă și grâul. Legumele utile sunt broccoli, usturoiul, ceapa, iar din fructe vă puteți permite prune uscate și smochine. Conopida, cartofii, portocalele, căpșunile, mandarinele nu sunt recomandate, iar cafeaua, băuturile carbogazoase și concentratele sunt extrem de dăunătoare. Ar trebui să consumați cantități mari de apă, precum și ierburi, cum ar fi ceai verde, salvie, ghimbir, turmeric, oregano și yucca.

Deficite frecvente și boli de risc la persoanele cu grupa sanguină „0”:

Deficitul de Vitamine B -provoacă supraactivitate mentală și oboseală și un deficit de iod -boală tiroidiană. În caz de deficit de calciu provoacă inflamații articulare și osteoporoză, deficit de enzime provoacă probleme intestinale. Nevoia de detoxifiere este împotriva proceselor putrefactive din colon, precum și a bolilor stomacului (ulcer peptic), Helicobacter pylori și ulcerelor.

Se consideră că grupa de sange "A" a apărut odată cu apariția stil de viata sedentar și cultivarea terenurilor. Din acest motiv, nu este o coincidență faptul că strămoșii persoanelor cu acest tip de sânge erau fermieri, consumând în principal mâncare vegetariană. Datorită naturii vegetale a codului lor genetic, dieta persoanelor cu grupa de sange "A" ar trebui să fie predominant vegetal. Acești oameni sunt emoționali, ingenioși și introvertiți.

Este bine să faci un plan precis cu obiectivele și sarcinile tale pe măsură ce îți planifici viața de zi cu zi. Pentru a fi mai energic, alternează munca cu activitatea fizică, mănâncă calm și încet, mestecând bine mâncarea. Fii pozitiv și dă-ți o recompensă pentru fiecare sarcină finalizată.

Recomandări nutriționale pentru persoanele cu grupa sanguină "A":

După cum am menționat, ar trebui să evitați carnea și produsele din carne, dar puiul și curcanul sunt permise în cantități mici, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână. Se recomandă pești de râu, cum ar fi păstrăvul și crapul. Produsele lactate pot fi consumate cu moderatie, dar alimentele bogate in grasimi trebuie evitate. Ouăle pot fi 4 pe săptămână, iar uleiul de măsline și uleiul de in sunt extrem de utile. Evitați uleiul de susan și porumb, precum și grâul și făina albă. Consumați semințe de dovleac, hrișcă, orz și arahide, precum și cantități mari de legume cu frunze, morcovi, napi, ceapă, dovleac, castraveți și multe altele. Din fructe mâncați cireșe, caise, smochine și lămâi. Evitați citricele și fasolea, iar cafeaua și vinurile roșii sunt recomandate. Concentratele și berea, precum și băuturile carbogazoase nu trebuie consumate. Dintre ierburi puteți lua ginkgo biloba, ginseng, mușețel și oregano.

Deficite frecvente și boli de risc la persoanele cu grupa sanguină "A":

Lipsa de enzime duce la reducerea excreției de acid gastric și la un deficit de vitamina E., cauzează probleme ale pielii și boli cardiovasculare. Cantitatea redusă de Vitamina C provoacă intoxicație și scorbut și vitamine din grupa B la capacitatea slabă de a gestiona stresul. Calciul și fierul, care sunt în concentrații scăzute în organism duc la nervozitate, osteoporoză, oboseală și glicemie scăzută, diabet și anemie.

Pentru a regla aceste procese din corpul tău, creează o rutină zilnică de urmat, precum și asigură somnul timp de 8 ore. Ar trebui să mănânci din ce în ce mai des, mestecând încet. Nu trebuie să-ți suprimi emoțiile și grijile și să fii decisiv. Este bine să-ți iei timp pentru singurătate și ameliorarea stresului.

Recomandări dietetice pentru persoanele cu grupa sanguină "B":

K grupul egal al celor norocoși, a apărut cu aproximativ 15.000 de ani înainte de Hristos. Datorită numeroaselor migrații, acestea sunt numite condiționat „nomazi”. Această grupă de sânge este puțin mai specifică și oamenii din ea pot mânca o varietate. Sunt indivizi liber-gânditori, creativi și independenți.

Dintre produsele din carne sunt recomandate carnea de vită, vânatul și mielul. Evitați carnea de porc și puiul, iar cele mai utile fructe de mare sunt păstrăvul, merluciul și somonul. Crabii și calmarul nu sunt recomandați. Produsele lactate, altele decât brânza albastră și Roquefort, pot fi consumate în mod liber. Leguminoasele și cerealele precum orezul, meiul și ovăzul sunt foarte utile, dar trebuie evitate grâul, secara, linte și naut. Legumele și fructele care ar trebui consumate în cantități foarte mari sunt vinete, varză, ardei, cartofi, castraveți, struguri, banane, prune și ananas. Evitați porumbul, roșiile, rodia și nucile de cocos. Puteți bea o varietate de băuturi, pe lângă concentrate și carbogazoase. Ierburile care sunt cele mai bune pentru dvs. sunt ceaiul verde, lecitina, reishi, shiitake, patrunjelul, socul și ginkgo biloba.

Deficite frecvente și boli de risc la persoanele cu grupa sanguină "B":

Foarte des lipsa magneziu duce la oboseală și depresie, iar zincul la infecții virale și imunitate scăzută. Vitamine din grupul lui B poate provoca dezechilibru de stres și depresie și cantități insuficiente enzime la ulcere și probleme digestive. Urmați-vă regimul biologic de somn și veghe, mâncând adesea cu moderatie. Zahărul trebuie redus și alegeți un sport cu sarcini mai mici. Lucrați în echipă și comunicați cu oameni drăguți. Este bine să găsiți timp pentru activitate creativă și vizualizarea obiectivelor dvs.

Cel mai tanar grupa de sânge care a apărut acum aproximativ 2000 de ani este AB, după mutarea și amestecarea persoanelor din grupele sanguine A și B. Persoanele din această grupă sanguină sunt consumatori de alimente mixte. Sunt emoționali, pasionați, prietenoși și intuitivi.

Recomandări nutriționale pentru persoanele cu grupa sanguină „AB”:

Dintre produsele din carne, se recomandă iepurele, curcanul și mielul și este bine să le eviți pe altele. Din produsele din pește se recomandă consumul de pește alb, știucă, crap, păstrăv și sardine, caracatiță și crabi trebuie evitate. Puteți consuma aproape orice, de la produse lactate, deoarece 4 ouă pe săptămână sunt bune. Din uleiurile vegetale ar trebui să evitați susanul și floarea-soarelui, pe care le puteți înlocui cu ulei de semințe de in, arahide și măsline. Ar trebui să mănânci mai multe cereale, inclusiv fasole albă și neagră, orez, ovăz, mei. Evitați porumbul, hrișca și grâul. În cantități mici puteți mânca fructe și legume, cele mai recomandate sunt conopida, usturoiul, legumele cu frunze și cireșe, ananas, lămâi, smochine și kiwi. Ar trebui să evitați măslinele, roșiile, rodiile și portocalele. Puteți bea bere, vin și cafea din băuturi, dar limitați concentratele și băuturile carbogazoase. Ierburile potrivite pentru grupa sanguină AB sunt socul, ghimbirul, usturoiul, ceaiul verde.

Deficite frecvente și boli de risc la persoanele cu grupa sanguină „AB”

Nivelurile scăzute de acid gastric pot provoca un deficit Vitamina C, și degenerarea celulelor și chisturilor aport insuficient de antioxidanți precum c cerb, crom și zinc. Deficitul de magneziu duce la boli cardiovasculare și diabet și la lipsa acestora vitamina D. duce adesea la boli autoimune. Enzime și probiotice sunt foarte importante deoarece lipsa lor provoacă alergii.

Planificați-vă rutina zilnică diversificându-vă ziua de lucru cu activitatea fizică. Alegeți-vă propriul sport, activitate sau hobby care vă va aduce satisfacție. Mesele trebuie să fie frecvente și în porții mici, ceea ce vă va îmbunătăți digestia, iar micul dejun ar trebui să fie regina meselor. Găsiți un loc de muncă prietenos și evitați concurența. Este bine să îți dai mici recompense atunci când atingi un obiectiv.

Vitamine pe CaliVita îndeplinesc cerințele diferitelor grupe de sânge, deoarece au complexe speciale de vitamine create pentru fiecare grup de sânge specific.