recomandări

Relaxarea și lăsarea pielii este unul dintre factorii care pot umbri plăcerea pierderii în greutate cu succes. Topirea depozitelor de grăsime depuse în diferite locuri ale corpului durează până când pielea reușește să se strângă și să compenseze spațiul deschis sub ea. Acesta este un proces normal, opusul a ceea ce s-a întâmplat până acum. În procesul de acumulare a grăsimii subcutanate, pielea a fost forțată să se întindă, iar acum este necesar să se micșoreze.

În ambele cazuri, apariția vergeturilor este un efect complet de înțeles, dar nu obligatoriu. Poate fi evitat și menținut sub elasticitatea naturală a pielii poate accelera strângerea acesteia pentru a obține un aspect neted și ferm.

Mai multe vitamine C, E și biotină (B7)

Vitamina C și biotina sunt doi dintre cei mai importanți nutrienți pentru piele. Vitaminele C și E sunt antioxidanți puternici care protejează pielea de radicalii liberi, stimulează producția de colagen și ajută la strângerea și menținerea elasticității pielii. Biotina este implicată în producția de keratină - o altă proteină structurală a pielii și o menține netedă și fermă.

Mai multe proteine

Aportul regulat de proteine ​​este o condiție importantă pentru menținerea producției de fibre elastice în structura pielii și prevenirea atrofiei și relaxării excesive.

Acizi grași nesaturați

Creșterea aportului de acizi grași nesaturați va ajuta, de asemenea, la strângerea pielii și strângerea acesteia la corp în zonele cu depuneri de grăsime topite rapid. Studiile arată că trei luni de doze optime de acizi grași nesaturați pot crește elasticitatea pielii cu mai mult de 10%.

Hidratare - atât pe corp, cât și pe piele

Consumul de apă suficientă este o condiție importantă pentru menținerea aspectului normal al pielii și prevenirea uscării acesteia. Pentru a accelera efectul pozitiv asupra pielii, hidratarea din interior ar trebui susținută de aplicarea topică a produselor hidratante. Ele ajută la menținerea elasticității și la strângerea acesteia.

Fitness

Antrenamentul fizic este o oportunitate convenabilă de a întări mușchii și de a înlocui spațiul eliberat de grăsime subcutanată cu țesut muscular. Deci, lăsarea pielii nu va fi atât de vizibilă. Celelalte beneficii pentru sănătate ale exercițiilor fizice regulate vor veni separat.

Este important în efortul de a strânge pielea lăsată ca procesul să nu fie forțat, ci să ofere timpul necesar pentru adaptarea pielii la noile proporții ale corpului. Acest lucru va preveni apariția vergeturilor și a altor imperfecțiuni ale pielii, iar efectul pozitiv al măsurilor propuse nu va fi întârziat.