Câteva sfaturi, dintre care probabil ați auzit câteva. Majoritatea sunt destinate să vă protejeze de o complicație foarte neplăcută - prolapsul uterin, precum și pentru a reduce riscul de hemoroizi.

postpartum

Odihnește-te în primele 40 de zile și nu te simți vinovat de asta. Mănâncă bine, bea multe lichide, sucuri proaspăt stoarse, fructe și legume proaspete, variate, miere, nuci, tot felul de pește etc. Evitați zahărul în toate formele sale - nu aduce nimic util (dimpotrivă) și împiedică normalizarea greutății.

Vă puteți ajuta cu Arnica Montana sub formă homeopatică imediat după naștere și în zilele următoare (Arnica Montana, diluați 200 CH sau 30 CH imediat după naștere). Există regimuri postpartum obișnuite, dar cel mai bine este să consultați un homeopat. Arnica este prescrisă pentru leziunile de orice tip, incl. mental.

Nu ridicați greoi, nu vă strângeți (în timpul defecației), nu stați drept mult timp (mai ales după nașterea vaginală - TA), plimbări mai scurte la început (mai ales după TA).

Așteptați cel puțin 2 luni cu exercițiile pentru a vă forma. iar la nastere fara complicatii, nu sariti, nu alergati.

Diastază este distensia mușchilor abdominali, care nu permite abdomenului să se retragă complet. Există diferite grade, dar așteptați câteva luni înainte de a trage concluzii. Există exerciții de recuperare.

Fii mai atent până în luna a 6-a.

Continuați cu exercițiile Kegel.

Pentru a nu provoca infecții, abțineți-vă de la actul sexual până când lochia se oprește complet și nu mai devreme de a 45-a zi, dacă nu există complicații (infecții, leziuni (). După TA, canalele nașterii nu au fost încă restaurate.

Imunitatea după naștere este slăbită, deci ferește-te de mai mult decât de obicei. Dacă puteți, reduceți vizitele în locuri aglomerate, mai ales în timpul sezonului gripal și, bineînțeles, sporiți imunitatea. Hemoglobina dvs. este aproape sigur scăzută (de la sarcină, pierderea de sânge și dacă alăptați, îi dați fier bebelușului), iar imunitatea bună este foarte dependentă de aceasta. Așadar, mâncați alimente bogate în fier, precum și în vitamine. C - ajută la absorbția fierului și a funcționării sistemului imunitar în general.

Alăptați. Alăptarea provoacă contracții care micșorează uterul și, în general, ajută la pierderea în greutate.

Sepia officinalis 15 CH (homeopt. Pregătirea) este prescrisă pentru coborârea (descendentă, prolaps) a uterului. (Înainte de a lua un remediu homeopat, se recomandă consultarea cu un homeopat.)

Iată două rețete pentru ceai care ajută la refacerea uterului (coborât), a mușchilor săi de susținere după nașterea vaginală și, posibil, a țesutului conjunctiv:

1. 1 lingură (lingură) matcă și 1 lingură. Punga Shepherd se fierbe cu 800 ml apă clocotită și după ce ceaiul se răcește, se bea în 4 doze timp de 24 de ore, încet, pentru o mai bună absorbție a ingredientelor utile. *

2. Se amestecă 1 lingură. lavanda, calendula, paciuli si nalba. Două linguri din amestec se toarnă în apă clocotită (500 ml) și se lasă să fiarbă 10 minute la foc mic. Se bea de 3 ori/zi, de preferință pe stomacul gol. Rețeta originală conține încă 2 ierburi ** Nu le-am adăugat pentru că am ieșit din farmacie cu 6 pachete de ierburi - am decis că sunt suficiente.

Uleiul de primula de seară poate fi mai util după înainte de naștere. Are un efect laxativ foarte ușor și plăcut. Prima mișcare intestinală după naștere este importantă și ar trebui să fie ușoară. Prin urmare, uleiul de ricin este adesea administrat, dar este dificil de dozat cu precizie și are adesea un efect care depășește așteptările. Dacă aveți deja tablete de ulei de primăvară sau alt laxativ delicat a cărui acțiune o cunoașteți, pregătiți-l în geanta de spital. O tabletă seara este de obicei suficientă.

O altă acțiune foarte importantă a uleiului de primăvară este emulgatorul. Vă va ajuta să preveniți mastita, să facilitați desfundarea conductelor de lapte, să preveniți inflamația. Primula de seară înainte și după naștere.