• stradă

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24124 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Fitness pe stradă este una dintre cele mai noi mișcări din lumea sport, care câștigă tot mai mulți adepți și în țara noastră. Ideea este de fapt să le arăți oamenilor că sportul poate fi și distractiv. Aer curat, fără costuri, timp minim și rezultate optime - prea bune pentru a fi adevărate, dar un fapt!

Fitness pe stradă nu doar schimbă corpul, ci schimbă vieți.

Ce este fitness-ul de stradă?

Fitness pe stradă este un nou mod de viață, menit să se opună vieții cotidiene din ce în ce mai sedentare pe care o ducem. Nu aveți nevoie de bani sau de săli de sport atât de aglomerate pentru a le practica, totul se face în aer liber și de obicei nu vă costă absolut nimic. Ai nevoie doar de 3 lucruri - inițiativă, voință și puțin timp liber. Ca sport, fitness pe stradă este gata să vă ofere un corp uimitor și o sănătate de invidiat și, ca fenomen social, vă transformă într-o parte a unei culturi unite, puternice și, în majoritatea cazurilor, acești oameni asigură prietenia de ani de zile.

Cine poate practica fitness de stradă?

Un alt beneficiu de acest gen fitness - este potrivit pentru absolut toată lumea. Deoarece lucrați în principal cu propria greutate, nu există restricții privind sexul, vârsta, masa musculară sau ani de experiență în sport. Spre deosebire de alte sporturi, acesta nu impune niciun program sau restricții de exerciții și toată lumea le poate alege pe cele mai potrivite. Condiția este din nou să ai o dorință, care în timp se transformă în dragoste, deoarece fitness-ul de stradă o face - îi face pe oameni să se îndrăgostească de ea.

Care sunt cele mai populare exerciții?

Principalul exerciții, ceea ce fac cursanții se realizează la sol, pârghie sau paralel, cu greutate personală. Deși nu este neapărat de natură competitivă sau anumite reguli, există un grup de exerciții, care sunt cele mai frecvente și sunt uneori folosite în competițiile pe care sportivii le organizează singure. Cele mai populare sunt pull-up-uri, push-up-uri, găleți, genuflexiuni și variații, cum ar fi Full planche, One bra planche, Maltese, Maneta frontală, Steagul uman, Muscul sus, Muscul invers, Maneta spate, derivate din ele. Antrenamentele sunt diferite pentru toată lumea, dar de obicei variază de la 30 de minute la peste o oră și jumătate, iar frecvența lor este de la 2-3 zile la fiecare zi a săptămânii. Acest regim gratuit este unul dintre principalele motive pentru care sportul este popularizat atât de repede, deoarece permite chiar și persoanelor cu programe încărcate să găsească timp liber pentru sport.

Care sunt beneficiile acestei noi mișcări și cum schimbă viețile?

Nu mai știu de unde să încep aici. Beneficiile sunt nenumărate și toată lumea găsește cel mai mare dintre ele pentru sine, dar în opinia mea există mai multe incontestabile care ar atrage chiar și pe cei mai fermi oponenți ai fitness pe stradă.


La urma urmei, există un singur adevăr care este clar cu privire la fitness-ul străzii - nu este explicat, ci simțit!