Buna fetelor ghiocei.

regimul

Ce mai faci? Dieta funcționează? Raru, uită-te atent la subiect, scrie peste tot despre efectul reținerii legumelor și a apei. Tirichka, mâine te aștept la cafea și mulțumesc pentru cuvintele amabile:) Mă simt foarte bine. Iti doresc la fel:)

Acum totul este în regulă! Sfârșitul chinului, îmbarcarea și detenția.: 1207:

Cum merge regimul? Sper cu succes. Raru, felicitari pentru paine, nu am nervul sa ma ocup. Trec doar să salut și trec din nou. O zi buna.

Mama mea este endocrinologă și vă pot spune că crede că această dietă este potrivită pentru diabetici. Cu toate acestea, fii atent, mai ales în zilele cu proteine ​​pure.
Mult noroc și pe lângă slăbit, îți doresc zahăr din sânge normal!

Nastence, îți voi aminti de o postare a lui Tirra:


tirra Publicat: mar 11 noiembrie 2008 18:15 Subiectul postului:

Voi spune doar că am văzut-o pe Nastya azi. Nu o puteam recunoaște. nu ne-am mai văzut de aproape o lună și diferența este uimitoare. Drept. Nu știu ce să zic! Arată grozav și cred că se simte așa!
Bravo Nastya!

Hei, de aceea ne-am schimbat obiceiurile alimentare. Să te simți bine și să fii sănătos!

Mdaaaaaaaa . Așa este!

Așteptăm doar ca cineva care are nevoie să dea o mână de ajutor.

Bună ziua fetelor, vreau să mă laud că în această dimineață, când m-am tras în sus, cântarul s-a blocat la 60 kg. Sunt foarte fericit.
la prânz am întâlnit o cunoștință care mi-a spus că am slăbit mult și a început să mă întrebe despre dietă și cred că și ea s-a încălzit.
Am citit postările tale despre ceaiul de trandafiri. al meu este doar din muguri de trandafir, cred că cel din trandafiri și senna va avea un efect mai puternic, așa că mirchovski vă va ajuta din nou, dar din câte știu, siropul de trandafir și mierea de trandafir ajută și ele.

mirchovski scrie despre rezultat

Noroc tuturor fetelor și nu disperați

Buna cunostinte si nu atat de multe magazine!

Nu am mai scris de mult, dar este pentru că sunt foarte deprimat de această fază 3 și de cei 2-3 kg câștigați.
Nu te voi deranja cu starea mea de spirit nu atât de pozitivă.

Tocmai am venit să vă salut și să vă spun

leito, scorțișoară și vanilie le-am folosit în încă 2 faze, așa că nu cred că există vreo problemă, folosește-o cu îndrăzneală! În ceea ce privește brânza, mă întrebam și citisem că se poate. Eu personal îl iau din când în când, dar din micul pachet pentru a nu exagera. Când am mâncat-o nu am văzut nicio reflexie.

Mult noroc tuturor: 2024:

Bună dimineața tuturor!

Sunt în faza a doua de 5 luni acum și până acum nu am avut probleme cu WC-ul. Dar în ultima vreme am observat că nu îl vizitez în fiecare dimineață ca de obicei. Poate pentru că am oprit cafeaua și țigările. - Cine știe.

Dar mulțumesc fetelor pentru informații, pentru ceaiul de trandafiri. Merg astăzi la Săli și o voi încerca.
Care este procedura - cât de mult ceai se prepară pentru cât timp? Când se bea - seara sau dimineața?

Există păreri interesante în ultimele zile.

PeCinCe, am probleme cu stomacul + calculi biliari. Înainte de a începe regimul, am avut crize biliare grave și medicul meu a recomandat o intervenție chirurgicală obligatorie. De când sunt în regim, nu am nicio plângere, iar gastrita mea nu are:-) Odată ce mi-am rupt regimul și am mâncat brânză albastră și diverse alte brânzeturi grase și brânzeturi galbene, iar stomacul meu a rezistat imediat.

leito, de ce să te deranjezi cu încărcarea? Sunteți sigur că cei 50 de kg pe care i-ați stabilit-o ca obiectiv sunt realiști pentru construcția dvs.? Greutatea ideală nu depinde doar de înălțime, ci de vârstă, structura osoasă, masa musculară, dacă faceți mișcare și ce, etc. și niciunul dintre calculatoarele de pe Internet (cel puțin cele pe care le-am încercat) nu reflectă toți factorii. Nu cosi pentru 2-3 lire sterline.

zvezda 39, pentru că împărtășim un destin similar (plecăm de la aceeași greutate) Sunt foarte fericit cu succesul tău și trăiesc momentele de disperare aproape ca ale mele. Deși de departe - îți ofer tot sprijinul! Nu renunțați și nu renunțați.

Și în aceste zile sunt ca un lift. Kilogramele sunt aruncate în sus și în jos ca sălbatice. Sâmbătă 89, azi 92. Păstrez apă ca pentru lume, probleme cu toaleta - un coșmar de un fel. Și, pe deasupra, am un apetit incredibil - îmi vine să mănânc totul și mult. Un fel de groază! Deocamdată, încerc să compensez prin sport și să mă asigur că frigiderul este întotdeauna plin de alimente obișnuite. Cel puțin când mănânc în exces, ar trebui să fie regulat. Așadar.

Buna fetelor . Nu am mai scris de mai bine de o lună. Sper ca „câinii bătrâni” din forum să-și amintească de mine. dar eram în transă. și am avut o detenție imensă. cam o lună și jumătate. dar este imposibil să vă ghemuiți în permanență cel puțin 1-3 ore pe zi. călcată de nervi .
acum este timpul sa te lauzi

a doua zi, cantarul arată 69,5 kg .
deci rezultatul este următorul
cu DUCAN. de 8,5 luni

a slăbit 31 kg .
program maxim atins. după calculatorul lui Ducan greutatea mea optimă. este de 69 kg. Am stabilit mai întâi un obiectiv de 75, apoi am mutat rigla programului la maximum 70 kg .

Sunt in a treia faza (AM LIVED) .
Am terminat lupta pentru DESCARCARE
începe bătălia HOLD. a obținut rezultate .

alți indicatori
începând cu 1 martie 2008
greutate - 101 kg
marimea hainelor - 58 sau bust XXL - 112cm
talie (egati și talie) - 103 cm
șolduri (= circumferința butoiului mijlociu) - 123 cm
coapsa = 78 cm

după 8,5 luni de regim
greutate - 70 kg (pierderea de slănină vie 31 kg)
haine - mărimea 48 sau între M și L (am intrat în cofetăria în masă sunt deja urmărit de magazinele GIANT)
bust - 96 cm (acum pot cumpăra sutiene de la orice magazin și să intru în 80C. Am niște țâțe care au devenit prea curioase - vor să verifice legea gravitației)
talie - 83 cm (-20 cm. deja o cifră decentă arată centimetrul)
șold - 103 cm (-20 cm. aceasta este pentru o circumferință a corpului uman) .
coapsa - 61 cm (-16 cm. Cred că ies din categoriile luptătorilor de sumo)

Știu că unele doamne de pe forum încep regimul cu indicatorii mei actuali nooooooooooooo de aceea suntem oameni diferiți. și pentru mine acesta este un MARE SUCCES. doamnele care încep cu un număr din trei cifre mă înțeleg. ce mandru sunt de mine .

Bună fetelor, buna ducilor,

Sunt foarte fericit pentru numeroasele noi adăugiri și comentarii noi. DAR. Vă rugăm, înainte de a pune o întrebare, citiți cel puțin începutul subiectului și linkurile pe care le-a dat Tira. Pentru mine personal, acesta este motivul pentru care nu mai scriu atât de des.

Divaina, mă bucur atât de mult să te revăd. Lipsea în rânduri.
NPP, felicitări pentru rezultatele uimitoare. Când am început regimul, postările tale m-au taxat atât de mult, încât îmi venea să râd. Lightpainter, am o întrebare pentru tine despre regim. Ați avut detenții, creșteri, scăderi accentuate?
Fetele care renunță și încep de fiecare dată de la început cu toba. Fetelor, vă rugăm să citiți cartea sau cel puțin site-urile. Însuși Dukan spune că acesta este un stres teribil pentru organism și că acest regim se face doar de două ori în viață. Gândește-te de ce. Nu vreau să par ca un mentor sau să impun o opinie. Împărtășesc doar.

Leito, mi-am petrecut întregul mod hit doar pe șuncă de curcan și, după cum puteți vedea, nu m-au afectat prea mult personal. Am mâncat și somon afumat separat și s-a dovedit că există zahăr în el, dar nu m-a oprit. Deci fii curajos:)

Și lasă-mă să mă plâng la tine. Ieri și astăzi mă aflu în grupul de alpiniști + 2 kg, necunoscut unde. Nu am fost în fața Centrului Medical și nici nu am mâncat ceva care știe ce este sărat, dar faptul este un fapt. De la 68 la 70 kg. Vreau să sparg cântarul. Este pentru că am redus apa, înainte am băut vreo 3 litri, acum abia mai am doar un litru. Sau lactate mult, dar până acum a fost întotdeauna o astfel de cantitate. Lucrare ciudată. Și sunt umflat ca un somalez și ce gaz. nu este adevărat pur și simplu. Cine știe ce s-a întâmplat din nou:)

Creșterea mea continuă. Deci soldul pentru 3 zile este de 2.600 kg. Nu pot să-l explic deloc, singurul lucru este că astăzi este ultima mea zi din cele cinci PZ-uri, sunt în PE mâine, dar pur și simplu nu pot să o explic deloc. Nu beau cola, fără îndulcitori, mănânc iaurt doar la micul dejun cu tărâțe și întotdeauna pun niște lapte proaspăt în cafeaua mea, dar nu sunt mai mult de 20 de mililitri de cafea. A fost întotdeauna așa. Mănânc brânză de vaci, astfel încât să am mai mult lapte. Mănânc în principal piept și piept de pui. Are cineva idei? Sunt doar uimit. Și pentru MC, este într-adevăr prea devreme pentru a putea rezista.

Bună ziua de la mine!

Continu lupta inegală cu ascensiunea. La fel ca Nastya, nu pot oferi o explicație logică pentru ceea ce:-( Singurul lucru care îmi vine în minte este frigul - iarna. Nu știu. Nu am luat cina de luni după ora 18:00. Am redus sarea, am crescut apa. Are un rezultat stereo de - 0,700 kg.

Pur și simplu nu mă gândesc la Crăciun și Anul Nou și la modul în care îl vom conduce până la sfârșitul iernii.

Bună ziua de la mine,

Astăzi voi felicita pe toată lumea pentru rezultatele obținute și voi saluta noile adăugiri. Cu toate acestea, voi flutura cu severitate degetul, pentru că din nou văd că sunt fete care nici măcar nu s-au deranjat să citească începutul subiectului. Nu faceți asta, fetelor, luați lucrurile în mâinile voastre, regimul este destul de stresant și stresant pentru organism, măcar încercați să o faceți corect. Frumusețea vrea sacrificii. Nu pot să comentez cine conduce regimul. Dar sunt de părere că acționează numai pe baza respectării sale stricte. Așa cum Maria a scris mai sus: „Regimul este rezultatul a 20 de ani de cercetare”. Nu o putem face așa cum știm, fără să citim informațiile mestecate și îndrăznețe și să ne întrebăm de ce nu funcționează cu noi. Este adevărat că acesta este un forum și suntem aici pentru a ne ajuta reciproc cu sfaturi și idei, dar suntem de acord că este teribil de enervant să găsim aceleași întrebări și răspunsuri pe fiecare pagină de aici - există un entuziast de care nu s-a săturat citind același lucru.
Am redevenit din nou bâjbâitul din forum:) Dacă cineva este afectat - îmi pare rău. Nu cu rea intenție.

Bună ziua de la mine!

Bine ați venit la toate doamnele noi:-) Vă doresc succes!
Un sfat de la mine - bea apă! Este util nu numai pentru mersul pe jos până la 00, dar este și foarte important pentru rinichi. În acest regim, proteinele nedigerate (nedigerate deoarece nu se adaugă grăsimi, necesare pentru absorbția completă a proteinelor) sunt excretate de rinichi. Dacă nu beți suficiente lichide, există pericolul real că veți ajunge la o criză de rinichi.

Didna, nu-l am pe Tang aici. si nu stiu. cu toate acestea, verificați bine conținutul acestuia. că nu sunt foarte sigur.: D
Sper sa te ajute si pe tine.
P.P. Când mâncați, luați întotdeauna apă pe masă. Veți fi surprins cât de mult merge cu masa: D

Eu să mă laud. după 2 zile am crescut cu aproape 2 kg. din motive necunoscute. azi am 800 g jos. Slujba nebună.: D: D

căsătorie, mulțumesc pentru sfaturi, am citit cartea. Totuși, vreau să mă întreb unde pot găsi în Sofia aceste tărâțe de ovăz?


La început, în prima postare a Tira, este dat un link către site cu rețetele magazinului, pe care îl postez din nou http://dukanskirecepti.wordpress.com/. Există o descriere a fiecărui oraș de unde puteți cumpăra tărâțe. Inclusiv linkuri către un magazin online. Noroc.

Ziua bună tuturor!

dalila78 foarte puțini oameni ca noi trebuie să piardă mai mult de 20 de lire sterline în acest forum, dar ce?!
A trebuit să slăbesc 50 kg! Acum le-am aproape înjumătățit, dar asta nu înseamnă că nu descarc împreună cu tine:-) Descărcăm cu toții împreună, unii mai repede, alții mai încet. Toată lumea își împărtășește durerile și bucuriile și ne ajutăm reciproc.

Mașina și sportul mă salvează.

În timpul zilei beau o mașină pe litru, iar deasupra, iar seara (după muncă) merg la yoga sau Pilates.

Mașina și sportul mă salvează.

În timpul zilei beau o mașină pe litru, iar deasupra, iar seara (după muncă) merg la yoga sau Pilates.
Grozav. De asemenea, am vrut să merg la yoga, dar sunt îngrijorat că nu voi putea face față/există o anumită barieră lingvistică, ceea ce mă îngrijorează mult-a-a-a/și poate că nu ar trebui?

Eu și Nastya avem uneori astfel de nebunii și din această cauză fac următorul tort, care este foarte rapid și nu necesită o resursă care știe ce: D: D

PRĂJITURI DE SPUMĂ PENTRU MICROUNDE
Produse:

* 2 oua
* 1 lingură îndulcitor
* 2 linguri iaurt 0,1%
* 1/2 linguriță sifon
* 3 linguri tărâțe de ovăz - mărunțite mărunt
* 1-2 pachete. vanilie

Pregătire:
Într-un bol, bateți ouăle și îndulcitorul cu o sârmă. Adăugați iaurt și sifon - amestecați din nou. Adăugați tărâțele împreună cu vanilia. Puneți imediat un capac dintr-o oală ignifugă sau într-o tigaie și coaceți în cuptorul cu microunde timp de 7-8 minute la putere maximă - pentru mine sunt 800 de wați.

Aceasta este rețeta oficială, doar pentru a adăuga că am mai pus 1 litru de îndulcitor.: D. Și ieri am pus chiar și deasupra iaurt stors colorat amestecat cu suc solubil, pentru că am avut aici o adunare de câțiva pui care urmează dieta. Amy a terminat în câteva secunde: D: D
De fapt, am învățat să iau micul dejun cu acest tort, care este un mare succes pentru mine!

Buna fetelor . Sper că nu m-ai uitat .
săptămâna trecută am rătăcit constant traversând țara. când m-am întors vineri seara din cauza vântului puternic, nu aveam nici internet, nici cablu. iar în acest weekend am fost „de serviciu” să am grijă de mama mea în Vratsa și abia acum am venit acasă .
în tot acest timp ai scris multe pagini. Recunosc că nu le pot citi .

dar pot raporta. cum intru în a treia fază (trebuie să recunosc că sunt un eșec complet)
marți seara mi-am permis prima noapte de „gală”. Am mâncat fripturi și frigarui de pui foarte obișnuite. pentru că odată cu cina am făcut „DESSERT DE FORȚĂ” (amenințasem că voi fi sub forma „bărbat-străin” dar l-am modificat în DANZĂ CU BĂRBAȚI STRĂINI). și din cauza numeroaselor calorii consumate în dans. cântarele de a doua zi au fost „CUTE”. nooooo apoi m-am dus la Rhodopes sunt "oameni pe sofra". și a urmat joi seara din nou cu 2 fripturi de pui cu salată Shopska și o sticlă de vin. vineri mi-a fost dor (se presupune doar fripturi de pui cu mănăstire de salate). sâmbătă am sărbătorit 21 de ani de viață de căsătorie. iiiiiiii restaurant 2 băuturi fripturi cu 2 salate. și din nou o sticlă de vin .
ca o acoperire pentru tot de joi mi se întâmplă întotdeauna să îngheț ca un câine de stradă (în hotel noaptea era o cățea rece. apoi pe obiectele în aer liber . apoi la mama din nou Cannes rece) .
iiiiiiii astăzi mă simt umflat ca un balon. teribil de „gros”. Nu îndrăznesc să pășesc pe cântar. este clar că săptămâna aceasta am „plesnit” totul. așa că voi lua cât mai multe zile de proteine. și pentru a compila un „program de fier” pentru această a treia fază goală. că cu aceste cupoane. Va trebui să-mi returnez pantalonii numărul 56-58

Văd că sunt o mulțime de fete noi. pentru ei să spună 8,5 luni, am fost o a doua fază de neîntrerupt, timp în care am slăbit 31 kg. dar acum sunt supărat pe tine. pentru această primă săptămână în faza a treia. așa că în aceste zile voi lua lucrurile în mâinile mele, că în ultimele zile am fost pur și simplu GGZ (cap la cap) .

Bună ziua cu întâlnirea de astăzi! Felicitări pentru noile date de pe cântar! Sunt supărat pe cântarul meu - același lucru pentru a treia săptămână! Istoria cunoaște astfel de cazuri? Singura mea consolare este că astăzi mi s-a spus că am slăbit.
Raru, ți-am făcut cupcake-ul aseară (la ora 12) - s-a dovedit a fi ca spuma de montaj. Era delicios, dar ceva nu era în mod clar în neregulă.

Bună ziua tuturor și de la mine: D: D
Didna, nu vei fi păcălit - de aceea acest tort se numește Dunaprenen. Nu ai confundat nimic. Dar este delicios - este bun. și am mâncat lucruri mai gustoase. dar satisface foamea de dulciuri.: lol: lol: