Greșelile din dietă pot fi făcute în tot felul de moduri. O salată, de exemplu, poate fi prea bogată în calorii, chiar dacă este alcătuită în principal din legume cu frunze verzi. Dacă există o cantitate mare de vinaigretă, aceasta adaugă o cantitate neașteptată de exces de calorii.
Care sunt alimentele și ingredientele care sunt utile, dar prea bogate în calorii și care ne fac să ne îngrășăm în secret?
Laptele de cocos și uleiul de cocos sunt o adevărată bombă calorică. Au devenit răspândite recent și fac parte din conceptul de alimentație sănătoasă și alternativă. Cu toate acestea, produsele din nucă de cocos sunt foarte bogate în calorii și grăsimi. Un pahar de lapte de cocos, de exemplu, conține 445 de calorii incredibile și 4 grame de grăsime. Aceasta, pe lângă celelalte calorii pe care le consumi în timpul zilei, poate fi un obstacol în dieta ta, deși una sănătoasă.
Nucile sunt un aliment sănătos care conține substanțe nutritive importante, proteine și grăsimi utile. Cu toate acestea, cantitatea lor trebuie să fie atentă, deoarece doar 30 de grame de nuci conțin 185 de calorii și 18 grame de grăsimi. Dacă adăugați o mână de nuci sau o ceașcă întreagă la cerealele sănătoase pentru micul dejun, se va transforma într-o bombă cu calorii fără să observați.
- Alimente utile pentru echilibrarea corpului Știri
- Alimente sănătoase cu aproape 0 calorii Noutăți
- Știri arzătoare de calorii sănătoase
- Alimente sănătoase de care trebuie să ai grijă
- Alimente sănătoase care ne îngrașă