Am început din nou magazinul. Astăzi este a doua mea zi, deocamdată sunt bine, nu am cântărit încă. Pentru cei care nu mă cunosc (cât de faimos am devenit: lol:, dar câinii bătrâni precum dundarin știu că ne-au dat pe BTV: lol: lol: lol:) așa că am oprit ducele în decembrie la 56 kg . Acum am început-o 59-60. Voi spune cum merg lucrurile.

duchan

Acum am pus câteva mori de gătit, cred că voi conduce 3: 3 cât voi putea. Deci, să vedem cât efort voi face pentru a lua jos ceea ce am încărcat, că 54 ar trebui să fie scopul meu, dar o mulțime de muncă grea de 56 nu se mișcă, cel puțin așa a fost înainte de adopție: D

Iva, îți pot pune câteva întrebări (nu sunt veteran) și sunt în faza 3 de ieri
În ce fază s-a oprit a doua sau a treia dietă?
Este umplut dacă a treia fază este urmată exact?
Ai făcut vreun sport?

Pini, acum am văzut că ești vecin, sunt în deutschland: D

Am condus a 3-a 1 lună strict și a trebuit să o conduc timp de 3 luni. Apoi am încercat să mă țin de el, dar nu le-am urmat pe cele proteice. Și nu am încărcat nimic, am mers doar între 56 și 57, pentru mine aceasta este limita de la care nu m-am mutat din clasa a VI-a sigur. Am îngrășat aceste 3-4 kg de Crăciun, dar chiar am mâncat mult și a fost dăunător, pur și simplu nu m-am putut abține să nu câștig.

Nu am făcut niciun sport, sunt foarte leneș în ceea ce privește sportul, doar bicicleta pe care merg 20 de minute pe zi, la serviciu și înapoi sau la unitate și înapoi.: a face cu ochiul:

Unde ești exact în Germania?

puțin topping: lol:

în constante dacă îți spune ceva spre sud, chiar la granița cu elveția

: șoc: șoc: șoc:

Danny, e frumos, datorită mea.
Sper să nu devină o gafă.
Cred că este o greșeală să mănânci pâine seara,
mai bine dimineața la micul dejun.
Dacă o ții așa, doar cu fructe și fără mângâieri-
. de stoarcerea degetelor mari.
Dacă nu funcționează, mergeți la a doua.

Ivche, ne plac toppingurile: lol: -
ciocolata, caramel.: lol lol lol:


Mikas, Duke a avut cu siguranță o propunere de regim
in timpul sarcinii, daca vrei sa sapi putin in carte.
Și de la mine o sarcină ușoară.

Ieri soțul meu s-a întors dintr-o călătorie de afaceri în Elveția și mi-a adus 5 bomboane de ciocolată diferite - foarte diplomat din partea lui - le-am încercat pe toate dintr-o singură bucată - nu există nicio diferență în greutate. Astăzi, pentru orice eventualitate, voi fi puțin mai atent. Acum parcă sunt legat de cei 65 de kg. Îmi doresc foarte mult să văd 5 persoane în față
Sunt pe pas aerobic diseară (pentru avansat)
Daphne, ce-i cu tine, ai întărit cei 65 de kg, astfel încât să ne putem mișca împreună.
Danny, ți-ai urmat dieta de mult timp și nu ar trebui să-ți dau seama, dar cred că în faza a treia poți continua să slăbești - atâta timp cât mănânci mai puține calorii decât cheltuiești.
singurul sfat pe care ți l-aș da este să consumi carbohidrați până la prânz și să mănânci doar proteine ​​la cină. Din câte știu, noaptea hormonul de creștere funcționează foarte activ și are nevoie de mult zahăr - dacă ați mâncat carbohidrați la cină - hormonul va primi zaharurile din sânge - dacă nu mâncați - le va obține din depozitele de grăsimi
Ivche, sunt încă curios, dar câte kilograme ai pierdut prima dată și cât timp?

daniski: Vă doresc un al treilea succes!
Mă bucur că ai acceptat în sfârșit să intri, tot trebuie să păstrezi rezultatul până acum?:)
Sunt sigur că fără amidon și galon veți avea un minus în primele 10 zile.:)
Mănâncă feliile la micul dejun și fructele între mese și nu uita de proteine ​​joi:): 2020:

Noroc!

Piny: Ești puțin departe de primii cinci: rulează:
Iti doresc sa o vezi curand:)

dundarina: Ce se întâmplă cu mila ta?!:)

pentru a face jocul mai interesant aici, pariez că până pe 25 martie voi fi văzut primii cinci.
Sunt dispuși să parieze?
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/71917/.png (http://www.diaet-ticker.de)

Pini, ești pielar !: lol: lol:
Kvo sia, obra Dani, acum și naziști au început: lol:
Lasă-mă să mă gândesc puțin: rulează:. nu este imposibil.
Poate pariez un pic modest: lol: wink:

Înger,
poți ghici ce din liniștea urâtă: lol:

Putem face o masă dacă cineva se pricepe la Excel:)
Mai sunt 36 de zile până la finala noastră:)
Raportați la fiecare 9 zile!:)

Daphne: 65,7 kg.
Pin: 65 kg.
Engel: 65,8 kg.

Piny: Ești grozav!: 2043:

Dezastru: Bine ai venit!:)

dundarinka și ești chinuit de 4 kg ca mine

să facă o competiție pentru ambiție
dar încă nu

Dat!
Dar. Voi câștiga - știi!
Presupunând că 4 kg se pierd în 4 săptămâni,
Eu, Dundarina, declar că voi câștiga,
distrugându-i pe acești 4 kg. 3 saptamani!

Haide, dă clic acum!: laugh out Loud:

Mănușa este aruncată,
duel acceptat!

Rămâne să arunci cei 4 kg.: laugh out Loud:

Deci, am găsit celălalt duel. Doar pentru a reaminti fără a insera citate suplimentare, acolo data este 8 martie. Ha, acum, să vedem cine a spus ce despre spiritul sportiv:)

Offff, Daphne, unde ai sapat in arhive,
pentru a aduce dovezi
Știam că mi-am pus un arici în pantaloni
(zâmbetul meu a înghețat).
: șoc:
Uau, am destul timp

Ayyyy, pariurile au început fără mine.
10 USD pentru că Pini se va căsători și nu va slăbi 5 kg până pe 25 martie.: răsucite: răsucite: răsucite:

Ei bine, ar trebui să mă implic, deoarece nu sunt la kg? Acum sunt exact 80.2.
Vreau să mă adăugați la masă, deși cu un obiectiv de doar 3 kg. Și dacă devin 5, voi primi totul pentru 10 USD.: P

l-am gasit.
Vedeți ce am găsit pentru faza 3
Ce crezi ?
Propunerea lui Ducan pe un site francez din 2006 pentru o intrare treptată în faza a treia
Ideea este de a face o a treia fază mai prudentă, mai ales în cazurile în care există creștere în greutate după introducerea alimentelor din a treia fază. Mulțumim lui Vani nik pentru că l-a găsit și l-a împărtășit cu noi!

Bună ziua, oameni cu aceeași idee!
Cu aceste câteva linii, vă ofer a treia fază progresivă aprobată de Ducan.
Acest tip de a treia fază este împărțit în trei perioade:

De exemplu, dacă ați slăbit 10 kg, a treia fază ar trebui să dureze 100 de zile. Împărțiți aceste 100 de zile în 3, adică 34 de zile pe perioadă. De-a lungul a 100 de zile, sunt obligatorii trei linguri de tărâțe de ovăz zilnic, la fel ca joi cu proteine.
Prima perioada
Alimentele permise sunt toate proteinele și legumele permise în a doua fază plus
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, nu 2 pe săptămână
- 1 masă de gală, nu 2 pe săptămână
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/
- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat
A doua perioada
Adăugăm la prima perioadă
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, adică devine 2 pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi.
A treia perioada
În această perioadă trecem la o a treia fază completă
Proteine ​​și legume de faza II, plus
- 2 mese cu paste, orez, cartofi, leguminoase pe săptămână
- 2 mese de gală pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat.

Ivche, sunt încă curios, dar câte kilograme ai pierdut prima dată și cât timp?

Pini, este complicat pentru mine și nu prea sunt un model. Mai întâi am trecut printr-o mulțime de diete și mâncare excesivă, pot scrie o carte, așa că slăbesc foarte încet, oamenii pierd 4 kg pe lună dulap: faceți cu ochiul, și am slăbit 8 kg în aproximativ 3-4 luni, așa că am început de la 64 cred și am ajuns acolo la 56, apoi am început pe 3 nu am luat nimic acolo, dar mi-a fost clar și ți-am spus la început că sunt strict, apoi l-am rupt din ce în ce mai mult ambele cu pâine și brânză, dar nu am încărcat nimic.

Pagina este întinsă,
și. jumătate din informațiile dvs. sunt pierdute.
Vino acum, din nou
pentru a explica cine i-a ondulat: D

Sise, de ce este asta?!
Mă gândeam la tine ieri
ce cărți bune mi-a recomandat,
și tu. tc, tc, tc

Ivche și kvooo?: laugh out Loud:

Mamma Mia,
pur și simplu nu mă pomenești
printre cei despre care crezi că vor reuși: lol: lol: lol:
Evident, nu doriți să pierdeți niciun ban din pariuri.
Hei, sunt foarte ambițios.
Haide fetelor, pun pariu. 1 $ (și apoi perforat),
că îți voi ascunde șaibele coborând inelele: