Este potrivit pentru dieta ta

uleiul

Pentru a avea o stare bună de sănătate, avem nevoie de un aport zilnic de grăsimi sănătoase. O astfel de grăsime este, de exemplu, uleiul de avocado, care este ideal pentru aromarea salatelor sănătoase și este, de asemenea, potrivit pentru tratamentul termic.

S-a dovedit că consumul său îmbunătățește circulația sângelui, ajută la menținerea echilibrului hormonal, este bun pentru sănătatea inimii, a ochilor. În rândurile următoare, împărtășim câteva beneficii ale uleiului de avocado pentru sănătate.

O sursă bună de vitamina E.

Uleiul de avocado se numără printre alimentele cu cel mai mare conținut de vitamina E. Această vitamină este solubilă în grăsimi și s-a dovedit că îmbunătățește sănătatea pielii și a ochilor, întărește sistemul imunitar, care oferă protecție împotriva deteriorării celulelor oxidative. De aceea este bine să adăugați ulei de avocado în meniul zilnic.

Este potrivit pentru dieta ta

Uleiul de avocado are o concentrație mare de acid oleic, ceea ce ajută la eliminarea excesului de greutate. Prin urmare, avocado sunt prezente în multe diete. La fel ca fructul, uleiul obținut din acesta creează o senzație de sațietate pentru ore lungi.

Pentru o cifră bună și eliminarea kilogramelor în plus, este important să ne păstrăm sistemul digestiv în stare bună de sănătate. Consumul de ulei de avocado poate ajuta la îmbunătățirea funcțiilor tractului gastro-intestinal.

Îți întărește pielea

Vitaminele și mineralele, care sunt bogate în ulei de avocado, hrănesc corpul din interior spre exterior. Pentru a crește capacitatea pielii de a genera mai multe celule și mai sănătoase, includeți aceste grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră.

Datorită vitaminei E, potasiului, lecitinei, energia necesară este asigurată pentru creșterea celulelor noi ale pielii, iar cele existente sunt întărite. Uleiul de avocado este util atât în ​​interior, cât și în exterior. De aceea îl puteți face parte din îngrijirea frumuseții la domiciliu.

Păr mai sănătos și mai frumos

Compoziția nutrițională bogată a uleiului de avocado contribuie nu numai la o piele sănătoasă și frumoasă, ci și la păr. Este o cremă hidratantă ideală pentru păr, dar îi promovează și puterea și creșterea. Puteți adăuga din ea la măști de păr de casă.

Mai multe despre acest subiect

Reduce inflamația și mâncărimea

Datorită concentrației ridicate și a acțiunii antiinflamatorii a acidului oleic, uleiul de avocado poate fi aplicat local pentru ameliorarea disconfortului cauzat de mătreață, mușcături de insecte, arsuri solare, eczeme, psoriazis, tocuri crăpate și multe altele. Aplicat pe piele, uleiul de avocado ajută la accelerarea vindecării pielii deteriorate ca urmare a tăieturilor, abraziunilor și a altor.