FRECvent 2009.

regimurile


Vă doresc să fiți foarte fericiți anul acesta și să pierdeți greutatea dorită

Eram super nu regim. fiecare zi a călătoriei a fost o zi liberă nu voi spune nici acum ce mănânc. Voi începe mâine pentru că, evident, sunt multe + sunt! DAR important este că m-am distrat foarte bine

valen_tina bun venit de obicei descărcarea depinde în totalitate de persoană. În medie, pierzi 1 kg pe săptămână. Am o cunoștință care s-a dus la Hipocrate . Nu știu câte kilograme a slăbit, dar avea cel puțin 75-80 kg. acum dau 50-54 kg. acum îmi păstrez greutatea! Noroc

Multe îmbrățișări. de mâine voi încerca să intru în modul

Bună dimineața tuturor, cafea și apă.
atâta timp cât am dormit și am mâncat, pentru că lucrurile sunt rele
Trebuia să fiu în regim de la 1, spini, astăzi am amenințat deja cu unghii și dinți .
trebuie să ne luăm de mână, pentru că așa cum am vorbit aici cu AwayFromOmelas, câteva zile vedem lista săptămânilor de disciplină

Tată, dragă, bine ai venit, în tine este speranța noastră .
vei trimite fotografii?

Nici nu mai am chef să iau micul dejun, poate voi mânca o portocală mai târziu, salată și brânză la prânz.

valen_tina, nimeni nu-ți poate oferi garanții, depinde de tine
și trebuie să slăbesc 20 kg și m-am oprit la aceste regimuri, pentru că sunt echilibrate și nu îți privezi corpul de nimic
alta este întrebarea că ți-e foame, dar aceasta este situația, nu este ușor
Am urmat o singură dietă în afară de aceste regimuri, cea de 90 de zile, există un subiect pentru aceasta și nu este foarte strictă, este bună, are un efect sigur, dar după primul ciclu efectul său este pierdut, corpul tocmai se obișnuiește cu orice.
de aceea consider că regimurile lui Hipocrate sunt în a zecea, dar aveți nevoie de voință și dorință, așa că. totul depinde de tine
și totuși la întrebarea ta despre timp - cunoscându-mă, voi slăbi 20 kg în 6 luni, dacă stau pe fund și mă opresc din dans .
deci, din nou, ajungem la punctul în care faceți singuri cota .

haide, ușor și regim la toate

câteva imagini despre cum arăt acum

a doua zi, ou fiert cu o roșie cumplită, dar ce fel de roșii mă aștept în mijlocul iernii

La naiba, ai absolut dreptate, nu poți prezice cât vei pierde. dar ce să faci.
și este mai bine să nu începi cu ideea că voi descărca 1 pe săptămână, pentru că dacă nu le descarc dorm

hai, ai un weekend frumos de la mine

Ehoooo, salut! De mulți ani, sănătos și viu!
Îți amintești de mine? Observ câteva dintre boturile vechi de parcă anul trecut am început pe 7 ianuarie cu regimurile Ipo și am slăbit câteva kilograme.
Acum sunt planificate încă zece kilograme și sunt pe linie de luni. Deocamdată, vreau să petrec cel puțin două săptămâni pe acest regim, apoi mă voi gândi la asta. În general, încerc să alternez diete, dar Ipo îmi este aproape de inimă pentru că ador Activia


A trecut prima zi de dietă și cred că o conduc cu strictețe. meniu astăzi: 1/2 activ; 1 măr; salată de prânz cu brânză; dupa amiaza banană; cina 2 cartofi fierți cu brânză și 1 morcov. Mă gândesc să repet regimul lui Gigi timp de două săptămâni și apoi voi trece la al meu

La naiba doar atât de strict . trimite-mi un e-mail personal pentru fotografii . (sau dacă ai o carte de față)

SharenaSol, bine făcut pentru fotografii în mod, sunt foarte frumoase

Tartleta este din nou binevenită. ne amintim de tine și de succesul cu dieta!

mult

Ha, rămân flămând acolo unde sunteți cu toții?

Astăzi este a 2-a zi cu dieta lui Gigi și mi-e teribil de dificil, o astfel de foame nu a fost curând, dar deocamdată nu există lăstari. Se pare că m-am obișnuit cu multă mâncare și acum îmi este foarte greu. Iată meniul de azi: mic dejun 2 mere; masa de prânz 1/2 ceașcă de iaurt cu 1/2 castravete (ceva ca un om de zăpadă) în mărul de după-amiază; la cina voi manca 2 oua fierte si salata verde. cel mult încă 1 măr. oh a doua zi este îngrozitoare. să vin mâine să mănânc 1 friptură

hai fete spera de maine si te implici

Aia, fetelor, dă-mi facebook-ul tău. poate de personal

Regimul zilei a 3-a

mic dejun - grapefruit și portocale proaspete și o linguriță de miere
pranz - peste cu niste legume
după-amiaza - 2 fructe
cina - mi-am dezghețat legumele (erau și porumb și mazăre, dar mă cam speriez) cu parmezan ras
Mai am de mâncat un fruct, dar nu voi ajunge la el

saptamana noua, noroc nou

(Am fost în Spartak la piscină și la saună și a fost o amprentă, se pare că mulți ca mine au decis să înceapă sportul anul acesta, țineți degetele încrucișate că suntem printre cei mai de succes cu voi aici)

buna dimineata si de la mine
și mă întorc la regimul lui Gigi
rezultatul sărbătorilor este de + 2,5
și mi-e foame de acum înainte, dar o vom suporta, nu există cale

dar sunt o rață, nu am mâncat încă nimic la micul dejun - fără lapte, fără fructe, iar acum la prânz voi muri de foame
dar dimineața sunt foarte obosit în timp ce îl repar pe cel mic, eu însumi, să-i beau cafeaua .

Bună ziua și mie fetelor!

An Nou Fericit! Vă doresc să fiți foarte sănătoși și foarte slabi !

Rezultatul pentru mine după sărbători este de +3! Nu era să mănânci, nu era un miracol.

De astăzi sunt în rânduri, sper să recâștig voința și motivația pe care le aveam la început când am început regimul.

O zi frumoasă tuturor !

1. Câte grame este micul dejun și masa de prânz - jumătate sau o găleată întreagă. Este acest activ natural sau gata preparat cu musli (nu există zahăr în el). Dacă este natural, câte linguri de fulgi de ovăz să adăugați?
2. Pot înlocui activul cu un alt iaurt. Dacă da, ce procent de grăsime ar trebui să fie?
3. 150 g de friptură de pui înseamnă că orice altă carne și pește au 150 g?
4. Conserve de pește în sosul propriu de câte grame este? Există cutii de 140 g, dar și cutii mai mici?
5. Fructe, legume la alegere - dar totuși sunt aproximativ interesat de câte grame de fructe și legume?
Au apărut o mulțime de întrebări, doar un obicei, regimul meu anterior era în zonă și există o măsurare puternică. Voi fi fericit dacă îmi răspunde cineva!

1. activul este de 150 de grame, deci - o jumătate de găleată. Mănânci orice vrei, opțional
2. Îl puteți înlocui, poate cu 3,6% grăsime, nu contează. Greutatea rămâne aceeași.
3. Da, carnea are aproximativ 150 g - pui, carne de vită, pește, ficat
4. O cutie de 140 g este bună - se aplică regula greutății cărnii
5. 100-150 g de fructe și 250-300 g de legume

Nu m-am dus la nutriționist și nu cred că 20 de grame mai mici sau mai mari sunt cruciale, dar cred că aceste cantități sunt cele mai optime și ce - destul de decente, pentru a nu ieși din foame

Haide, ai un post frumos
Astăzi este prima zi a regimului lui Gigi, doar pentru că abia am reușit să pun mâna pe el la serviciu și deja dau cu piciorul - am mâncat un măr dimineața, o salată Shopska cu brânză în plus, iar după-amiaza o mică banana și un măr.
Ei bine, știu un fruct, dar nu pot face unul
si pentru o coperta in seara asta voi gati pentru sotul meu - verdeturi cu un loc la cuptor, sau cu cartofi, nu stiu inca ce muza va veni la mine
și trebuie să supraviețuiesc cu 2 cartofi și brânză .
leleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, nu a fost ușor să ai un fund drăguț .