contact

Când căutați informații despre cum să-mi recuperez fostul - este practic o garanție că vedeți regula controlului fără contact din nou și din nou.

Deși regula în sine este simplă: pur și simplu nu ai contact cu fostul tău pentru o anumită perioadă de timp (care variază de la 3 la 6 săptămâni), asta nu înseamnă că este ușor să te dezbraci.

Confuz despre detalii? Iată tot ce trebuie să știi.

Piulițe și șuruburi ale regulii fără contact

Regula contactului fără o conexiune înseamnă practic că nu există nicio comunicare între dumneavoastră și fostul dvs.

Și este extrem de grav - nicio comunicare nu înseamnă nicio comunicare. Iată o listă la îndemână:

Tot ce trebuie să știți despre regula contactless

  • Fără apeluri telefonice
  • Nu întâmplător l-am văzut
  • Fără mesaje instantanee - deci fără gchat și cu siguranță fără mesaje Facebook
  • Fără mesaje text de niciun fel
  • Fără a vrea ca un prieten comun să-i transmită un mesaj
  • Nu există actualizări de stare vizate sau postări de pe rețelele sociale care să vizeze aceasta

Gândiți-vă în acest fel, dacă aveți un sentiment amuzant în stomac cu privire la ceva ce veți face - probabil că încalcă regula de contact de contact.

Faceți testul: vă puteți recupera fosta sau puteți pleca pentru totdeauna?

De ce este atât de important să urmezi

Motivul pentru care urmați regula fără contact este să oferiți creierului și inimii timp pentru a vă detoxifica din relație și a prelua repede. Vă permiteți să experimentați cum este să trăiți o viață fără ea - și vă permiteți să obțineți o mică distanță și perspectivă pentru relație.

Dacă a existat o modalitate mai bună de a câștiga perspectivă asupra relației și de a începe tratamentul (deci aveți un timp mult mai ușor să vă recuperați fostul mai târziu) - acest articol vă va spune în acest fel.

Până în prezent, regula contactless este cel mai bun mod de a se vindeca și de a deveni mai puternic după separare. Nu există spațiu pentru a vă deplasa - fie îl urmați, fie nu - ceea ce îl face cea mai bună opțiune posibilă.

Motivul pentru care această perspectivă și vindecare este atât de importantă este că, dacă îți dorești fostul înapoi, nu îl poți urmări imediat după încheierea relației - te face să ai nevoie de disperare.

Însă, atunci când respectați regula de interzicere a contactului, deveniți mai puternici, mai sănătoși și aveți perspective mai bune - așa că atunci când veți începe să vorbiți din nou cu fostul dvs., nu veți ieși în nevoie.

În schimb, vei arăta încrezător, calm și într-un control complet asupra ta și asupra situației - ceea ce este esențial pentru a-l face să te dorească înapoi.

Pași fără contact spre succes

Deci, descrierea regulii fără contact este ușoară - pur și simplu nu îl contactați în niciun fel.

Dar ce ar trebui să faceți în timpul regulii fără contact?

Tema obișnuită aici va fi: faceți lucrurile care vă vor face să vă simțiți mai fericiți, mai sănătoși și mai puternici.

Deci, deși poate doriți să urmăriți filme triste și să mâncați înghețată, la sfârșitul zilei nu vă veți simți mai bine făcând asta.

Gândiți-vă astfel: regula fără contact este o șansă pentru dvs. mai puternică în timp ce devine mai slabă,

Pe măsură ce devii mai fericit, mai sănătos, mai atractiv și mai controlat asupra vieții tale, el se va gândi mai mult la tine, îți va fi mai dor de tine și își va da seama că s-ar putea să te dorească înapoi în viața lui.

Cu toate acestea, dacă doriți ca acest lucru să se întâmple, trebuie să urmați pașii:

Pasul 1: activați-vă

Studiu după studiu demonstrează - cu cât ești mai activ, cu atât te simți mai bine.

Și în acest caz, beneficiile activării se acumulează cu adevărat.

În primul rând, vă veți simți mai bine, ceea ce vă va ajuta să reduceți durerea de dezintegrare și să vă recâștigați controlul asupra vieții mai repede.

În al doilea rând, te va aduce în mod natural într-o formă mai bună, ceea ce te va face să te simți mai bine cu tine și să fii mai fericit în același timp.

În plus, când vine timpul să-ți revii fostul, arătarea mai bună va fi o componentă irezistibilă care îl va face să te dorească și mai mult înapoi.

Există atât de multe moduri diferite de a te activa. Puteți să alergați sau să vă alăturați unui co-ed sau pur și simplu pentru o ligă sportivă distractivă într-un sport la care vă place să jucați, cum ar fi fotbalul, baschetul, softballul, pe care îl numiți. Orice distractiv.

Ați putea face yoga (în clasă sau pe cont propriu), puteți începe o rutină de fitness - chiar ați putea să vă alăturați unui grup de antrenament precum crossfit. Toate acestea sunt oportunități excelente de a coborî de pe canapea, de a vă activa și de a vă întări (în timp ce fostul dvs. pierde în greutate).

Pasul 2: socializează-te

Evident, după o despărțire, tot ce vrei să faci este să rămâi înăuntru și să oprești lumea exterioară.

Din păcate, instinctele tale de aici sunt rele pentru tine pe termen lung.

Când ești în nenorocire, tot ce face este să se simtă și mai rău, mai puțin deasupra lui și mai disperat. Și va funcționa împotriva ta când vei încerca să o recuperezi.

Așadar, al doilea pas către succes este să ieșiți și să vă trăiți viața socială.

Desigur, nu trebuie să ieși literalmente noaptea după ce te-a aruncat. Nu te împinge prea tare la început, ia câteva zile să te întristezi dacă vrei.

Dar apoi, asigurați-vă că petreceți timp cu prietenii în afara casei. Distrează-te! Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta mentală (și atracția ta față de fostul tău) este să te simți bine cu tine însuți și cu ceea ce faci și una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să ieși cu prietenii tăi.

De asemenea, dacă vă simțiți avansat, încercați să treceți la o întâlnire sau două. Evident, nu toată lumea se va simți așa - dar dacă le oferiți o șansă, veți vedea cât de mult accelerează procesul de recuperare după despărțire.

Nu trebuie să începeți să vă întâlniți cu o persoană cu seriozitate, dar o întâlnire sau două inofensive vă vor ajuta serios starea de spirit și vă vor oferi o atitudine mult mai atractivă pe termen lung.

Pasul 3: Ai grijă de tine

Pauzele le afectează, emoțional și fizic. Nopți nedormite culcate treaz în pat, lacrimi care par să nu se termine niciodată - tot ce se întâmplă îți ia corpul și emoțiile.

De aceea, este important să vă luați ceva timp pentru odihnă, odihnă și recuperare după separare.

Alegeți lucruri care vă relaxează în care vă puteți relaxa complet și vă puteți simți confortabil în timpul - cum ar fi yoga sau un masaj, o baie, chiar și un tratament spa.

Urmăriți videoclipul: Regula contactless - de ce funcționează, cum și pentru cât timp

Întrebări frecvente fără contact

Ce se întâmplă dacă mă despart fără contact?

Dacă faceți o greșeală și vă contactați fostul - nu se va face nimic decât pentru a începe din nou perioada de contact.

Numai timpul va permite durerii de separare să se estompeze și vă va permite să începeți să ratați din nou. Dacă îl contactați - reporniți ceasul fără contact.

În plus, îți dai seama că îți poți trăi viața fără ea. Dacă poți trăi fără ea timp de 4 săptămâni, ai dovedit-o. Conectarea cu el la mijloc supără toată munca grea pe care ați făcut-o și vă întoarce.

Dacă mă conectează? Nu este vina mea, nu-i așa?

Dacă te contactează, indiferent dacă te sună, îți trimite un mesaj sau în orice alt mod, nu înseamnă că ai încălcat politica privind lipsa contactului. Cu toate acestea, dacă el ajunge la tine, nu răspunde. Dacă răspundeți sau îl trimiteți înapoi, este ca și cum ați rupe singur orice contact.

Evident că este o urgență, poți vorbi cu el, dar numai despre subiect. Nimic despre relația ta, viața ta sau orice altceva dincolo de urgența imediată pe care el sau ea te-a contactat.

Cât timp nu ar trebui să existe ultimul contact?

Nu există o regulă dură și rapidă - depinde de intensitatea și durata conexiunii.

Îmi place să folosesc această regulă: pentru fiecare lună a relației trebuie să faci o săptămână fără contact - până la maximum 8 săptămâni și minimum 3 săptămâni.

Aceasta înseamnă că, dacă vă întâlniți de 4 luni, perioada de contact va dura 4 săptămâni. Dacă te întâlnești doar de o lună, perioada de contact nu va fi de 3 săptămâni.

Dacă este tatăl copilului meu?

Dacă aveți amândoi un copil (sau copii), nu există nicio modalitate de a evita să-l vedeți și să-l contactați.

Cu toate acestea, principiile regulii fără contact încă rămân. Când o vedeți, conversația ar trebui să se concentreze numai asupra copilului dvs. împreună - orice alt subiect este în afara limitelor.

Atitudinea ar trebui să fie aceea că nu este un prieten foarte apropiat de care vrei să fii plăcut. Amărăciunea și furia sunt greșeli uriașe care te vor aduce înapoi cu ea, așa că vei cocheta și mai ales să cerșești sau să cerșești.

Amintiți-vă - singurul lucru despre care trebuie să vorbiți este copilul dumneavoastră. A vorbi despre ce simți sau despre ce se întâmplă în viața ta te va duce înapoi săptămâni.

Greșeli mari fără contact care ar trebui evitate

Există două greșeli uriașe pe care ar trebui să le evitați în perioada fără contact, care vă pot duce înapoi și chiar anula toate progresele pe care le-ați făcut.

Mare greșeală fără contactul nr. 1: consumul de droguri sau alcool pentru a scăpa

Lacrimile suge. Nu există altă cale de a înconjura.

Dar dacă folosești alcool, droguri sau alte substanțe ca o modalitate de a masca durerea și de a te ascunde de ea, tot ce faci este să împingi durerea în jos mai adânc în tine.

Tratați perioada fără contact ca o detoxifiere a corpului dumneavoastră după dezintegrare. Aveți de trăit o mulțime de emoții neplăcute și, luând timp departe de aceasta, îi acordați corpului timp pentru a procesa durerea dezintegrării în mod natural.

Dar dacă adăugați toxine în corpul dvs., cum ar fi alcoolul și drogurile, nu prelucrați și ameliorați durerea toxică a dezintegrării - o împingeți și mai adânc în voi înșivă.

Și când o faci, nu o depășești cu adevărat. De fapt, vă alunecați înapoi într-o stare chiar mai gravă atunci când este chiar mai puțin probabil să o recuperați (și aproape imposibil să o păstrați).

A bea un moderat sau doi este bine - dar a bea prea mult pentru a acoperi durerea dezintegrării este o greșeală uriașă.

O mare greșeală fără contactul nr. 2: Gândește-te constant la fostul tău

În timpul perioadei fără contact, permiteți ca toxicitatea timpului de defecțiune să iasă în mod natural din corp.

Aceasta înseamnă că veți procesa durerea dezintegrării fizic și emoțional și, bineînțeles, vă veți gândi la fostul vostru în acest timp. întrebându-mă dacă încă te iubește sau vede pe altcineva sau chiar dacă se mai gândește la tine.

Cu toate acestea, dacă treci un anumit moment, să te gândești la fostul tău te rănește mai mult decât te ajută. Dacă îți petreci timpul obsedându-te de ea și de ceea ce face, sau mai rău, cibernizând-o și verificând-o, anulezi progresul pe care îl faci în timpul oricărui contact.

Scopul regulii fără contact este să nu-l faci pe fostul tău să-ți fie dor de tine - este doar un produs secundar natural al regulii.

Scopul regulii fără contact este să vă demonstrați că puteți trăi fără fostul dvs. și să vă acordați timpul și spațiul de care aveți nevoie pentru a procesa separarea și a merge mai departe cu viața voastră.

Obezitatea asupra ei și clocotirea de durere și durere pentru ea nu are niciun scop - doar te împinge înapoi de la obiectivul tău de a-ți putea trăi viața fără ea.

În plus, mania și nevoia sunt excepții uriașe - și dacă fostul tău se simte lipsit de contact după o perioadă fără contact, acesta îți va anula toată munca grea.

Numai tu știi când durerea naturală durează prea mult și se transformă în manie și varicela în durere. La început, încercați să rezervați o oră în fiecare zi pentru a vă gândi la asta și, în afara acelei ore, încercați să vă trăiți viața fără să vă gândiți la dezintegrare.

Și dacă nu poți rezista tentației de a o verifica prin Facebook sau alte rețele sociale, este timpul să o dezactivezi pentru o vreme și să elimini posibilitatea. În caz contrar, nu veți putea progresa.

Motivul adevărat nu are contact

Regula contactului fără contact este atât de obișnuită în sfaturile de rupere dintr-un motiv simplu: nivelarea funcționează. Și funcționează din mai multe motive:

1. Prelucrarea defalcării

Când terminați contactul cu el, vă acordați timp și spațiu pentru a procesa separarea și a merge mai departe.

Și când îți dovedești că poți trăi viața fără el, devii imediat mai atractiv pentru el.

Gândiți-vă așa - când v-ați întâlnit prima dată, nu i-ați cerut să fie cu voi și ați simțit că nu vă puteți trăi viața fără el.

Nu - ți-ai trăit viața așa cum ți-ai dorit și a fost un plus frumos la viața ta care ți-a făcut viața mai bună.

Acesta este ceea ce l-a atras la tine în primul rând - că nu ai făcut-o ar trebui să fie fericit și că viața ta a fost bună fără el în ea.

Regula contactului fără contact te aduce înapoi în acel loc în care viața ta este bine fără ea și nu ai nevoie de ea pentru a fi fericit. Iată ce îl va face să te atragă din nou după ce perioada de contact nu s-a terminat.

2. Îi oferă timp să-i fie dor de tine

După o despărțire, există multe tone de sentimente negative despre ambele părți. În majoritatea zilelor, în zilele de după despărțire, tot ce vă puteți gândi este negativele relației voastre.

Regula contactless este concepută pentru a-i oferi timp și spațiu pentru a depăși toate negativele relației tale și a-și aminti ce îi lipsește. Să-și amintească toate aspectele pozitive, toate lucrurile care îi lipsesc pentru tine.

Dacă îl contactați, anulați toate aceste procesări și timpul petrecut uitând negativele și amintindu-le de pozitive - mai ales dacă contactul dvs. cu el este amar, supărat sau negativ. Tot ce face este să-i amintească de ce v-ați despărțit voi doi - și să reluați ceasul.

Cu toate acestea, când îi vei oferi spațiu, el va observa gaura pe care ai lăsat-o în viața sa când te-ai despărțit - și, în mod firesc, va dori să-ți dea înapoi pentru a umple acea gaură. Va începe să-i fie dor de toate lucrurile mici care au fost bune în relația ta și, dacă nu are contact cu tine, îl vei face doar să-ți fie dor de tine.

Aceasta este esența regulii fără contact și motivul pentru care funcționează atât de bine. Dacă o iei în serios și respecti regulile, te pui în cea mai bună poziție posibilă pentru a-ți reveni fostul și a-l păstra.

Sper că acest articol te-a ajutat să înțelegi de ce regula de contact nu este atât de importantă pentru întoarcerea fostului tău. Un lucru de reținut este că, chiar și atunci când îl înapoiați, este mult mai greu de păstrat. Dacă nu știi cum să-l faci să te vadă ca „acesta”, atunci nu ai nicio șansă să rămâi cu el pentru totdeauna. De aceea ai nevoie de această formulă secretă pentru a-ți readuce fostul în mâini, așa că nu aștepta sau s-ar putea să îți ratezi șansa pentru totdeauna, citește acum: Vrei fostul tău înapoi? Folosiți acest lucru pentru a le returna .

Vrei să știi dacă îți poți recupera fostul? Faceți clic aici pentru a lua testul nostru rapid (și șocant de precis) acum „Puteți să vă recuperați fostul” acum și să vedeți dacă îl puteți recupera vreodată sau dacă a mers bine .

Faceți testul: vă puteți recupera fosta sau puteți pleca pentru totdeauna?

Îți poți recupera fosta? Luați testul