• Comunitate
  • Crimeea
  • Themis
  • Politică
  • Incidente
  • Lume
  • Spectru
  • Pe focus
  • Podcast
  • Opinie
  • Direct
  • Zona PR
  • Fotografie
  • DirTV

Încep Posturile de Crăciun, ce sfătuiesc nutriționiștii

Toată lumea ar trebui să o facă pentru a nu dăuna sănătății

crăciun

Pentru creștinii ortodocși începe postul Crăciunului, care durează 40 de zile până în ajunul Crăciunului. În această perioadă, credincioșii se abțin de la consumul de alimente de origine animală și alcool. O excepție pentru hrană se face numai pentru femeile însărcinate, copiii mici, bolnavii și vârstnicii. Clerul observă că postul este un mijloc de a ridica sufletul deasupra corpului și cel mai important lucru în el nu este respectarea strictă a limitărilor fizice, ci pocăința sinceră și căutarea iertării.

Pentru a nu transforma abstinența într-o dietă, aportul de hrană slabă trebuie combinat cu pocăința, a declarat șeful Bisericii Sfânta Treime a capitalei, majordomul Alexander Lashkov la Radio Național Bulgar.

"Pentru a ne smeri aspirațiile și impulsurile noastre păcătoase. Pentru a deveni mai buni, mai blânzi, mai umili, pentru a sărbători sărbătoarea ca adevărați creștini", a explicat el.

Credincioșii spun că observă postul Crăciunului pentru a-și purifica sufletele.

"Nu este important dacă renunți la mâncare. Important este să renunți la gândurile rele", a spus un rezident din Sofia.

„Să te curățești și să stai înaintea lui Dumnezeu și să ceri orice”, a adăugat un altul.

Laicii, pentru care postul se dovedește a fi lung și obositor, pot scurta cu ușurință perioada de abstinență, asigură părintele Lashkov:

„Toată lumea ar trebui să postească pentru a nu-și afecta sănătatea".

"În timpul postului, hrănirea treptată este obligatorie. Este bine să pregătiți organismul în avans, schimbând treptat dieta înainte de post", a comentat în blocul de dimineață al nutriționistului BNT Anna Yordanova.

Potrivit ei, cel mai important lucru este să obținem proteinele necesare, deoarece sistemul nostru imunitar depinde de ele. Surse de proteine ​​vegetale sunt leguminoasele - fasole, linte, naut, bulgur, quinoa.

De asemenea, a recomandat examinări preventive pentru a ne asigura că suntem sănătoși înainte de a trece printr-un post strict.

Un alt sfat important este să reveniți la meniu treptat după post.