Alimentație sănătoasă
Pentru a fi sănătoși, trebuie să mâncăm corect

Este recomandabil să respectați câteva reguli de bază pentru a vă menține sănătos mai mult timp:

diversitatea alegerilor alimentare;
 aportul de alimente mai puține, dar mai des;
 consumul de proteine ​​suficiente;
 restricționarea grăsimilor și a alimentelor prăjite;
 restricționarea zahărului și a produselor zaharoase;
 consumul zilnic de legume crude, fructe și cereale integrale;
 reducerea consumului de sare și a consumului de alimente sărate;

 aportul de apă și lichide suficiente pentru o zi;
 evitarea consumului de alcool;
 procesarea corectă a alimentelor;
 menținerea unei greutăți sănătoase și a activității fizice în fiecare zi;
Cu ocazia Zilei Mondiale a Alimentației, RHI Ruse a organizat 10 evenimente educaționale și de sănătate în grădinițe și școli din districtul Rousse, cu scopul de a extinde cunoștințele copiilor despre alimentația sănătoasă și beneficiile activității fizice.