pentru
Corpul nostru este un sistem care are capacitatea de a se vindeca singur și de a se recupera, dar numai dacă nu interferăm cu el.
Deoarece ne-am îndepărtat de mediul nostru natural de viață - procesele chimice din corpul nostru nu funcționează corect. Complicați și mai mult lucrurile cu dieta noastră.
Pentru a susține activitatea corpului nostru, acesta este principalul și cel mai important. Nu mă voi gândi foarte detaliat la acest subiect, dar vă voi prezenta principiile de bază pe care trebuie să le urmați. Nu le voi clasifica în ordinea importanței, deoarece toate sunt esențiale.

- Apa - extrem de importantă, participă la toate procesele biochimice din organism.
Aici regula este de 30 ml pe 1 kg de greutate umană sau o persoană care cântărește 60 kg ar trebui să ia 1,8 litri de apă pe zi. Apa trebuie distilată și izvorâtă, nu minerală.
- Carbohidrații - sunt principalul motor al corpului și ar trebui să reprezinte aproximativ 70 - 80% din meniul zilnic.
- Proteine ​​- constructori ai corpului nostru, aproximativ 10% din meniu
- Grăsime aproximativ 10 - 15%. - Sunt de trei tipuri
(a) trebuie să se evite saturarea - din produsele de origine animală

b) polinesaturați - în uleiuri de pește, porumb, soia, floarea soarelui - nu trebuie să depășească 10% din aportul zilnic
c) monoinsaturate - în principal în uleiuri vegetale și de nuci precum uleiul de măsline, uleiul de arahide etc.

Combinând bioritmuri și un meniu echilibrat, v-aș sfătui să aplicați următoarea schemă:
Până la prânz numai fructe de la 09:00 la 12:00. La prânz proteine ​​de la 12:00 la 13:00. După-amiaza, o mână de nuci în jurul orei 16:00. Cina între orele 18:00 - 19:00 Glucidele combinate cu grăsimile.
Toată lumea poate pregăti un meniu detaliat în funcție de gust și anotimp.
Pe lângă aceste reguli, trebuie să fim atenți la calitatea alimentelor. Originea și conținutul de potențiatori, culori, arome, emulgatori, conservanți etc.
Dacă urmăm aceste reguli, am crea condiții perfecte pentru buna funcționare a corpului în mediul său natural. Dar când trăim într-un mediu poluat și suntem atacați în continuare de substanțe necaracteristice pentru noi, el are nevoie de ajutor suplimentar pentru a face față și a nu se îmbolnăvi.

2 gânduri despre REGULI PENTRU O NUTRIȚIE CORECTĂ

Bună ziua, ne-au plăcut foarte mult articolele dvs., dar vă rugăm să ne trimiteți prin e-mail un eșantion de meniu, dacă este posibil pentru o slăbire sănătoasă.