Creierul necesită exerciții constante la fel ca mușchii. Dacă îl folosești des și corect, vei începe să gândești mai productiv și va fi mai ușor să te concentrezi. Dacă nu îl folosești, vei învăța mai greu și abilitatea de a gândi va scădea.

inteligența

1. Mențineți televizorul la minimum.

Este dificil. Oamenilor le place să petreacă timp în fața casetei cu imagini. Și nu par să piardă nimic. Problema este că, în timp ce privim, nu folosim resursele creierului, dar nu îl lăsăm să se odihnească. Este ca și cum am folosi energia musculară și nu există niciun beneficiu pentru sănătate. Te simți devastat după două ore în fața televizorului. Ochii s-au săturat să se concentreze pe ecran.

Dacă vrei să te relaxezi, mai bine citești o carte. Dacă ești obosit, ascultă muzică. Când petreceți timp cu prietenii, opriți televizorul și vorbiți. Toate aceste lucruri vor spori activitatea mentală și vă vor permite să vă relaxați.

2. Exercițiu.

Se pare că se poate învăța mult mai mult dacă citești cărți decât dacă te angajezi în educație fizică. De fapt, după efort, creierul este mult mai productiv. Capul se curăță, există un val de energie. Te simți emoționat, îți este mai ușor să te concentrezi.

3. Citește cărți stimulante.

Multor oameni le place să citească romane populare, dar din păcate astfel de cărți nu stimulează deloc. Dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de a gândi sau de a scrie, trebuie să alegeți cărți care vă permit să vă concentrați. Citirea literaturii clasice vă poate schimba viziunea asupra lumii, veți învăța să vă exprimați gândurile într-un limbaj frumos și literar.

Când citiți cărți „inteligente”, veți observa că nu vă mai interesează citirea literaturii populare.

4. Cel care se culcă devreme și se trezește devreme va câștiga sănătate, bogăție și rațiune.

Nimic nu afectează gândirea la fel de rău ca un somn insuficient. Pentru a nu te simți obosit, ar trebui să te culci mai devreme și să dormi cel puțin 8 ore. Dacă te trezești târziu și apoi stai târziu noaptea, vei fi distras a doua zi. Majoritatea oamenilor lucrează productiv dimineața. Cu cât te trezești mai devreme, cu atât vei avea mai multe ore productive ca rezervă.

Dacă ai ocazia, dormi 10-20 de minute când te simți obosit. Dacă dormi mai mult, nu vei mai fi activ după aceea și un somn scurt te va reîmprospăta.

5. Alege un moment de gândire.

De multe ori viața noastră este atât de nebună încât nici nu avem timp să ne dăm seama de acest fapt. Devine dificil să te concentrezi pe ceva, deoarece gândurile îmi vin în minte. Pentru a evita o astfel de situație, faceți-vă timp să stați singur cu voi înșivă și să gândiți, să vă organizați gândurile și să vă setați prioritățile. Astfel veți putea afla ce este cu adevărat important și ce nu. Informațiile neesențiale nu vă vor mai deranja.

Nu, nu trebuie să stai pe podea într-o asana complicată și să cânți sacrul „ummm”. Puteți face orice doriți, rămâneți singur o vreme. Puteți face doar o scurtă plimbare.

Niciuna dintre aceste metode nu este revoluționară, dar, după cum știm, lucrurile simple funcționează cel mai bine. Cel mai dificil lucru este să începi să le folosești. Încercați aceste reguli și vă veți simți ca al vostru intelect se ridică.