vitamina

Vitamina B12 are multe beneficii pentru sănătatea generală, dar joacă un rol deosebit de important în menținerea funcțiilor normale ale creierului și ale sistemului nervos. Dovezile arată că aproape jumătate din toți adulții din lume suferă de o deficiență a acestui element cheie de sănătate. Este important pentru absolut toată lumea, indiferent de vârstă, să știe ce ajută vitamina B12. Și nu numai asta - riscurile insuficienței sale în organism și sursele prin care îl puteți obține cu ușurință și va completa cu siguranță aspectul complex pe care trebuie să îl aveți pentru vitamina B12.

Beneficiile vitaminei B12

Vitamina B12 joacă un rol important în multe funcții fiziologice și protejează împotriva diferitelor probleme de sănătate. Este unul dintre numeroșii nutrienți necesari pentru a construi oase sănătoase și pentru a preveni osteoporoza. Este imperativ să subliniem că vitamina B12 protejează împotriva bolilor de inimă prin eliminarea cantităților toxice de aminoacizi homocisteină din fluxul sanguin.

Poate reduce severitatea și frecvența alergiilor și a atacurilor de astm. Vitamina B12 este esențială pentru părul, unghiile și pielea sănătoase și este uneori prescrisă local pentru a trata eczemele și psoriazisul. Atunci când este luat împreună cu alte vitamine B, reduce riscul degenerescenței maculare - o boală a ochilor care duce în cele din urmă la orbire.

Efecte asupra sănătății mintale

Poate cel mai important, vitamina B12 este cu adevărat crucială pentru menținerea sănătății creierului și a sistemului nervos și funcționarea optimă. Este necesar pentru memorie, concentrare și concentrare la orice vârstă.

Interesant, potrivit multor studii, nivelurile scăzute de B12 din organism sunt asociate cu depresia. Motivul este că este un factor cheie în formarea așa-numiților „hormoni ai fericirii” - serotonina și dopamina. De asemenea, poate ameliora unele dintre simptomele schizofreniei, cum ar fi apatia, izolarea socială și lipsa de exprimare emoțională.

Unii cercetători cred chiar că legătura dintre deficiența de B12 și demență și tulburările psihiatrice este atât de puternică încât pacienții cu aceste afecțiuni ar fi trebuit să monitorizeze îndeaproape nivelurile de B12 de-a lungul vieții.

NProbleme eurologice

Mulți oameni în vârstă diagnosticați cu demență sau boala Alzheimer suferă de fapt de o deficiență severă a acestui element vital. Se crede că se poate observa o îmbunătățire semnificativă atunci când încep să ia doze sănătoase de vitamina B12. Această diagnosticare greșită poate apărea în practica medicală. Datorită faptului că simptomele deficitului de vitamina B12 sunt foarte asemănătoare cu simptomele celorlalte două boli.

Atât injecțiile, cât și suplimentele de vitamine s-au dovedit în mod repetat eficiente în tratarea persoanelor cu aceste diagnostice. Există dovezi încurajatoare că un cocktail complex de vitamina B poate preveni și poate fi util în tratarea bolii Alzheimer.

Simptome ale deficitului de vitamina B12

Deficitul de vitamina B12 poate avea consecințe grave. Simptomele deficienței includ slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, constipație, furnicături în brațe și picioare, dificultăți de echilibrare și dificultăți de respirație. Efectele asupra creierului pot fi exprimate ca tulburări de memorie, depresie, anxietate, dezorientare și foarte rar halucinații.

Dacă nu este tratată, această deficiență poate provoca o varietate de probleme neurologice, inclusiv anomalii ale mersului, neuropatie, manifestări neuropsihiatrice și tulburări de vedere, gust și miros. Pe termen lung, acest lucru poate duce la leziuni permanente ale nervilor și creierului, atrofie cerebrală și demență.

Sursele vitamina B12

Această vitamină neprețuită se găsește în alimentele de toate tipurile pentru animale - pui, porc, pește, fructe de mare. Se găsește și în produse lactate, ouă și altele. Cele mai bune două surse de B12 sunt midiile și ficatul, care conțin de 60 de ori mai multă vitamina B12 decât carnea de vită și de peste 100 de ori mai mult decât ouăle.

Dar pentru cei care nu mănâncă produse de origine animală, obținerea suficientă vitamina B12 poate fi o provocare. Dacă sunteți o persoană care nu mănâncă carne sau nu consumă produse de origine animală, este înțelept să aveți încredere în producătorii dovediți de suplimente alimentare. Aici veți găsi Acti B12, care oferă doza necesară de substanță pentru a reduce deficitul de vitamine.

Puteți include suplimentul într-o dietă specială care urmărește să umple acest deficit. Este recomandabil să procedați după consultarea cu un specialist și efectuarea testelor necesare pentru diagnostic.

Actul B12 constă din metilcobalamină, care este cea mai bună formă digerabilă de efect tangibil asupra funcției creierului, și anume:

Restaurarea celulelor nervoase și reducerea homocisteinei din sânge și creier.

Pe lângă aceste funcții semnificative, vitamina B12 afectează concentrația de SAMe, care are un efect pozitiv asupra intervenției chirurgicale pe creier.

Mai multe despre creier

Acest supercomputer uimitor, care efectuează un milion de operații pe secundă, are nevoie de un complex de substanțe pentru performanțe optime. Opțiunile excelente sunt produsele care conțin acizi grași omega sau melatonină, care ajută la insomnie.

Este absolut necesar să aveți un somn sănătos, cu ajutorul căruia vă puteți recupera și reîncărca.

Asigurați-vă o bună memorie, calm, concentrare și funcție mentală prin darurile naturii. Alegându-le, nu vă veți teme de efectele secundare și efectele nocive asupra sănătății dumneavoastră.