Picioarele sunt o parte importantă a corpului. Acestea ne înmoaie contactul cu solul și asigură sănătatea coloanei vertebrale și mersul normal. Căderea, călcarea, purtarea tocurilor, toate acestea pot provoca dureri de picioare, dar unele remedii la domiciliu sunt foarte susceptibile să vă ajute să faceți față disconfortului.

remedii

Ce cauzează durerea piciorului?

Printre cele mai frecvente cauze ale durerii piciorului se numără:

- Purtarea de pantofi și tocuri incomode;

- Activități cu sporturi mai intense și mai extenuante;

- Boli precum artrita, diabetul, fasciita plantară;

- Traumatism la picior;

- Calusuri, negi, unghii încrucișate;

- Medicamente care provoacă umflarea picioarelor.

Simptomele care însoțesc durerea de picior sunt:

- Durerea și sensibilitatea piciorului;

- Rigiditate sau furnicături;

- Taierea durerii in zona afectata;

- Durere în mișcare sau în picioare prea mult timp;

- Leziuni ale pielii, arsuri sau mâncărime.

1. Uleiuri esențiale

- Ulei de eucalipt

Într-un lighean cu apă caldă, picurați 10 picături de ulei de eucalipt și apoi înmuiați-vă picioarele timp de aproximativ 10-15 minute. Puteți repeta procedura de 1-2 ori pe zi. Uleiul de eucalipt este extras din frunzele de eucalipt. Acestea conțin o substanță numită eucaliptol, care este responsabilă pentru majoritatea proprietăților curative ale uleiului. Uleiul de eucalipt are efecte antiinflamatoare și analgezice.

Aruncați 10-12 picături de ulei de mentă în apă caldă, apoi înmuiați piciorul afectat timp de aproximativ 10-15 minute. Uleiul de mentă, ca și uleiul de eucalipt, are proprietăți antiinflamatorii datorită mentolului din acesta. Nu numai că ameliorează durerea, dar ajută și la roșeață și umflături.

2. Bicarbonat de sodiu

Într-un lighean cu apă caldă adăugați o jumătate de cană de bicarbonat de sodiu. Se amestecă până când soda se dizolvă și se înmoaie piciorul dureros timp de 15-20 de minute. Datorită acțiunii sale antiinflamatoare, calmante și neutralizante, sifonul ameliorează durerea și inflamația piciorului.

3. Ulei de cocos

Masați zona afectată cu ulei de cocos, în care puteți adăuga opțional câteva picături din uleiul esențial preferat. După masaj, puneți-vă o șosetă. Este de dorit să faceți procedura înainte de culcare. Uleiul de cocos este probabil una dintre cele mai bune opțiuni pentru tratarea oricărei dureri de picioare. Conține acizi grași care au efecte antiinflamatorii, antimicrobiene și analgezice. Uleiul de cocos nu numai că vindecă durerea, ci combate germenii și infecțiile prin hidratarea pielii picioarelor.

4. Ulei de susan

Masați-vă ușor picioarele cu ulei de susan, la care puteți adăuga opțional câteva picături din uleiul esențial preferat. Uleiul de susan are efecte antiinflamatoare și calmante.

5. Sare engleză

Se dizolvă o jumătate de cană de sare engleză într-un lighean cu apă caldă și se înmoaie picioarele timp de 10-15 minute. Magneziul din sarea engleză are efecte antiinflamatorii și sedative. Este adesea folosit pentru dureri musculare și crampe.

6. Compresele calde și reci

Pregătiți o sticlă de apă caldă și o pungă de gheață. Așezați sticla caldă pe zona afectată și așteptați 5-10 minute. Apoi înlocuiți-l cu gheață și așteptați din nou 10 minute. Repetați de 2-3 ori. Combinația de comprese calde și reci calmează durerea. În timp ce caldul îmbunătățește circulația sângelui, frigul ameliorează durerea și inflamația.

7. Semințe de muștar

Măcinați o jumătate de cană de pudră de semințe de muștar, pe care o adăugați la un lighean cu apă caldă. Apoi înmuiați-vă picioarele timp de 10-15 minute. Semințele de muștar sunt bogate în substanțe nutritive care luptă împotriva inflamației. De asemenea, ameliorează umflarea și durerea.

Într-un lighean cu apă caldă adăugați o jumătate de linguriță de piper Cayenne și înmuiați picioarele dureroase timp de 10-15 minute. Ardeiul iute conține capsaicină, care are și efecte antiinflamatoare și sedative.

Tăiați ghimbirul într-o bucată mică și turnați apă fierbinte peste el. După 5-10 minute se strecoară și se adaugă miere dacă se dorește. Bea ceaiul în timp ce este cald. Ghimbirul conține o enzimă numită zingibain, care este un calmant excelent, care are și efecte antiinflamatoare.

Dacă organismul este deficitar în vitaminele B și D, pot apărea și dureri de picioare. De aceea, este important să nu uităm de alimente precum pește, ouă, lapte de soia, portocale și țelină.

- Purtați pantofi confortabili, evitați tocurile înalte

- Mănâncă sănătos și menține-ți greutatea la normal

- Încălziți-vă înainte de un antrenament

- Mențineți o igienă bună a picioarelor

- Masați-vă picioarele cel puțin o dată pe zi pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În plus, există zone reflexe ale tuturor organelor, astfel încât masajul vă va ajuta să aveți grijă de sănătatea generală.

Sănătatea picioarelor tale este foarte legată de stilul tău de viață. Asa ca evita obiceiurile proaste si ai grija de tine.