O problemă foarte subestimată, care ne poate perturba serios relațiile cu ceilalți dacă nu o găsim și o eliminăm la timp. Aflați cum să faceți față cu ușurință respirației urât mirositoare.

halitoză

Comunicarea zilnică ne impune să fim aproape de mulți oameni. Când ne trezim dimineața, ne confruntăm cu familia, apoi la serviciu comunicăm cu colegii sau clienții, seara ieșim să ne vedem prieteni. Așadar, suntem în permanență aproape de mulți oameni, atât de mult încât toată lumea împotriva noastră poate simți dacă avem respirație urât mirositoare.

Cu greu cineva va fi încântat să audă că a vorbi cu el este respingător din cauza respirației urâte, dar este și mai rău dacă nu știe că are această problemă.

Respirația urât mirositoare nu este doar o boală temporară, ci un diagnostic și poate fi o problemă gravă până când se găsesc cauzele. Este cunoscut sub numele său medical halitoza.

Unul dintre obstacolele în calea găsirii este că, în majoritatea cazurilor, nu se poate simți că există o problemă cu respirația, iar cei din jur sunt inconfortabili să-i spună.

Și aici vine unul dintre cele mai ușoare teste pentru a afla dacă aveți o astfel de problemă. Doar lingeți (umeziți cu salivă) o zonă foarte mică a pielii (de preferință pe dosul mâinii) și mirosiți-o imediat. Dacă mirosiți chiar și un ușor miros neplăcut, ar trebui să știți că interlocutorii dvs. sunt greu de comunicat cu dvs., din acest motiv.

De fapt, respirația urât mirositoare poate distruge literalmente o relație intimă și poate distanța partenerul doar pentru că nu-i place să fie în preajma ta.

Din fericire, dacă o abordați corect, această problemă nu este atât de dificil de rezolvat, deoarece există de obicei o cauză foarte specifică, a cărei eliminare duce la dispariția ei.

Am respirație urâtă?

Motivul principal este apariția bacteriilor patogene în gură, care emit compuși chimici foarte mirosiți care conțin sulf.

Este normal ca fiecare dintre noi să avem respirație urât mirositoare la un moment dat - de obicei dimineața după trezire, dar acest lucru este corectat imediat ce ne facem toaleta de dimineață și ne ocupăm de igiena noastră orală.

Dacă vă întrebați dacă aveți o problemă, susțineți testul descris mai sus sau adresați-vă direct prietenului dvs. de încredere și apropiat despre care știți că nu vă va minți.

Ce cauzează respirația urât mirositoare?

Cauzele sunt multe și pot fi atât în ​​gură, cât și în sistemul digestiv sau rezultatul diferitelor boli.

Cu toate acestea, 80% din cauzele respirației urâte se găsesc în gură și ar trebui căutate acolo. Prezenta lui carie, găurile din dinți, umpluturile căzute, dinții cariați, precum și parodontita, buzunarele gingivale și sângerarea gingiilor duc la retenția de alimente în gură și cariile, ceea ce duce inevitabil la respirația urât mirositoare.

Unele boli obișnuite, cum ar fi diabetul, afecțiunile hepatice, infecțiile respiratorii, refluxul gastric (acidul stomacului), precum și bronșita cronică duc, de asemenea, la această problemă. În acest caz, cauza principală trebuie tratată, astfel încât problema în sine să dispară.

Ce să fac?

În primul rând, trebuie să mergeți la dentist și să eliminați toate problemele dentare, să treceți printr-o curățare amănunțită a tartrului, să înlocuiți umpluturile căzute, precum și să faceți o bună curățare a gingiilor în jurul podurilor și coroanelor, unde există o șansă imensă. a zăbovi. mâncare.

În al doilea rând, începe să ai grijă de tine igienă orală - pe lângă utilizarea unei periuțe de dinți și a unei paste de dinți bune, este obligatoriu să învățați să folosiți ața dentară pentru a curăța între dinți acolo unde periile nu ajung.

Rețineți că majoritatea oamenilor, chiar dacă se spală pe dinți cu o perie, nu o fac eficient și acest lucru nu duce la o periere bună. Este o idee bună să consultați un dentist despre cum să vă spălați dinții în mod corespunzător. „Lustruirea” rapidă a câtorva dinți din față în 10-20 de secunde nu este spalatul pe dinti. Ar trebui să-i acordați cel puțin 3 minute, de două ori pe zi - dimineața și noaptea înainte de culcare.

Un alt punct foarte important este să obții plastic răzuitor de limbă. Acesta este un dispozitiv simplu realizat din plastic cu margini rotunjite, cu ajutorul căruia puteți „răzuie” cu ușurință și fără durere partea superioară a limbii. Vei fi uimit de câte lucruri neplăcute persistă pe ea. Limba este aspră și are brazde adânci, care conțin o cantitate imensă de alimente, bacterii, celule moarte exfoliate. Limba dvs. trebuie să fie roz și să nu prezinte depuneri albe, galbene sau de altă culoare.

Răzuți-vă cu atenție limba aproape în fiecare dimineață după ce vă spălați pe dinți. La început, o cantitate mare de substanță albă va fi eliberată din ea, care, dacă o curățați regulat, va scădea mult și va dispărea aproape după aproximativ 2 săptămâni. Aceasta înseamnă că limba dvs. este curată.

În al treilea rând, fii atent la ceea ce mănânci. Evitați usturoiul, ceapa, condimentele tari. La post, precum și la o dietă săracă în carbohidrați, apare și respirația urât mirositoare.

Mănâncă regulat morcovi, țelină și mere crude, care îți curăță rapid dinții și îți reîmprospătează gura. Mănâncă legume cu multă apă, cum ar fi castraveții.

Pentru a vă îmbunătăți și împrospăta respirația, mai întâi de toate, opriți fumatul, începeți să aveți mai multă grijă de igiena bucală - periaj lung și pastă de dinți, folosind ață dentară și un raclet pentru limbă, mâncați mai multe legume crude și ananas, reduceți concentratele (care duc la uscare) gură - o afecțiune cunoscută sub numele de xerostomie - și de acolo la respirația urât mirositoare), mestecați gumă.

Rețineți totuși că pur și simplu mascați respirația urât mirositoare, mestecând gumă, mentă, apă de gură puternică, frunze de mentă și apă de gură este temporară și ineficientă și nu vă poate ajuta să rezolvați problema.

Nu în ultimul rând, îmbunătățiți-vă dieta - mâncați alimente de calitate, care nu sunt aromate cu condimente foarte puternice. Nu numai respirația gurii, ci și mirosul corpului depinde de mâncarea noastră. În toate anotimpurile nu încetați să vă hidratați bine - Consumul de cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi este obligatoriu pentru toată lumea.