Te-ai ridicat vreodată dimineața și te-ai umflat de parcă ai fi mâncat un kilogram de sare? Sau picioarele tale sunt atât de umflate încât abia îți poți pune blugii? În spatele tuturor astea retentie de apa - o problemă uriașă pentru multe femei. Nu este o boală, dar ne poate face isterici, mai ales în zilele dinaintea unui ciclu.

datora unor

Retenția de lichide afectează milioane de oameni din întreaga lume. După cum sugerează și numele, afecțiunea este asociată cu acumularea de lichide în țesuturi.
Printr-un sistem complex de hormoni, corpul nostru reglează constant echilibrul apei și îl menține constant. Aceasta înseamnă că, chiar dacă sunt ingerate mai multe lichide, mecanismele de reglare au grijă de excreția lor la timp de rinichi sau glande sudoripare. Problema apare atunci când, dintr-un anumit motiv, organismul nu poate menține echilibrul apei.
Retenția de lichide se poate datora unor obiceiuri alimentare slabe și nu este o boală în sine, dar ar putea fi un simptom al acesteia.

Se poate datora unor modificări fiziologice, precum cele care apar în timpul menopauzei și al sarcinii. Factorii determinanți sunt, de asemenea, un stil de viață sedentar, terapia hormonală cu medicamente, o nutriție deficitară. Persoanele care suferă de boli de rinichi, ficat și inimă sunt adesea afectate de problemă. Femeile suferă mai mult.

Persoanele afectate raportează o creștere bruscă și inexplicabilă în greutate, un sentiment de slăbiciune, greutate și crampe în corp. Toate aceste simptome sunt avertizante și sunt de obicei asociate cu retenția de apă.

De ce păstrăm apa și ce putem face?

În sensul acestui articol, excludem retenția de apă cauzată de o stare de boală și vom lua în considerare cazul în care suntem complet sănătoși. Motivele detenției se rezumă la:

  • dezechilibru hormonal sau prea mult estrogen cu alte cuvinte
  • am consumat alimente sau băuturi care duc la retenția de apă

Femeile sunt deosebit de susceptibile la retenție de apă datorită fluctuațiilor hormonale în timpul și înainte de ciclu. Umflarea apare cel mai adesea la glezne, picioare și picioare, în general. Dar poate fi în picioare și abdomen în poziție așezată și umflarea feței și a pleoapelor în poziție culcată. Cu aceste umflături există o mare diferență de greutate dimineața și seara.

Ocazional, acest sindrom de retenție de lichide poate apărea și la femeile cu tulburări alimentare care iau diuretice și laxative pentru a slăbi.

Cu un exces de estrogen, pe lângă retenția de lichide, începem să acumulăm grăsimi, în special în abdomen. A excesul de estrogen apare în două cazuri - fie îl producem noi înșine, fie îl obținem din mediul nostru și din alimentele pe care le consumăm. Acest lucru se poate întâmpla foarte ușor: suntem expuși în permanență la compuși asemănători estrogenilor din alimentele care conțin pesticide toxice, erbicide și hormoni. Contraceptivele pot crește, de asemenea, retenția de estrogeni și lichide.

În articolul următor vă vom spune cum să reduceți această afecțiune prin schimbarea unora dintre obiceiurile dvs. alimentare și de exerciții fizice.

Fii sănătos, ai grijă de tine și ai încredere în Squatty Potty - parte a unui stil de viață mai sănătos!