Rețetă ayurvedică delicioasă și ușor de aplicat pentru un somn bun

Un somn bun se dovedește uneori a fi o condiție foarte de dorit, dar dificilă. Stresul și tensiunea în timpul zilei, consumul prea multor stimulente, emoțiile puternice și starea excesivă în fața computerului sunt toate motivele care duc la lipsa somnului de calitate.

rețetă

Insomnia nu este o boală, dar este un semn sigur al dizarmoniei în unul dintre sistemele noastre. Ne supără existența, deoarece aduce cu sine senzații destul de neplăcute, cum ar fi nervozitatea, oboseala dimineții, dificultăți de concentrare, pierderea memoriei, dureri de cap, somnolență în timpul zilei.

Pe măsură ce efectele insomniei cresc, se constată că suntem tot mai incapabili să gestionăm și să facem față stresului vieții de zi cu zi. Dacă acest lucru continuă mult timp și nu se iau măsuri adecvate, ar putea fi provocată o problemă de sănătate foarte gravă.

Vechiul sistem de viață în echilibru - Ayurveda, consideră insomnia ca un dezechilibru grav datorat nerespectării ritmurilor naturale în natură, stimulilor excesivi și Ojas reduse - una dintre formele subtile de manifestare a doshașelor. Pentru a corecta această afecțiune, anticii au recomandat meditație regulată, o dietă echilibrată și aportul de ierburi care cresc Ojas. pentru că

Cantitatea de Ojas pe care o avem determină calitatea somnului nostru, sănătatea și bunătatea noastră în viața noastră.

Ojas este expresia fiziologică a conștiinței care este responsabilă de imunitatea, reproducerea, frumusețea și sănătatea și bunăstarea generală a individului. De asemenea, este asociat cu stabilitate emoțională, satisfacție, pace interioară și armonie. Când este epuizată, o persoană se simte letargică și epuizată, rigidă și bătrână.

Există multe plante, condimente și alimente care cresc Ojas. Unul dintre cei mai venerați este laptele de vacă. Cu toate acestea, acesta este lapte de origine pură, fără substanțe chimice adăugate, conservanți și hormoni. În combinație cu mirodenii încălzitoare și ierburi liniștitoare, laptele poate aduce o moliciune și blândețe excepționale oricărei dizarmonii.

Aici nu vom aborda subiectul dacă laptele și produsele lactate sunt utile sau dăunătoare. Este important să se clarifice faptul că în Ayurveda, produsele lactate sunt văzute ca alimentele care produc cele mai multe toxine (ama) și ca atare nu sunt recomandate pentru utilizarea zilnică. Se recurge atunci când există un anumit dezechilibru sau când este adecvat pentru utilizare de către dosha respectivă (constituția). Pregătirea specifică a laptelui cu condimente și ierburi neutralizează efectele sale de formare a mucusului și îl transformă într-un aliment foarte bine absorbit de organism.

Iată rețeta:

Rețetă pentru lapte cald cu condimente pentru un somn bun:

10 migdale înmuiate dimineața
1 cană de lapte de vacă (în caz de intoleranță pentru înlocuire cu nucă)
2 lingurițe ghii
4-5 date
8 boabe de piper negru
1/2 linguriță Cardamom pulbere
1/2 linguriță praf de scorțișoară
3-4 acadele șofran
Un vârf de chimen, curcuma și nucșoară.

Mod de preparare: Migdalele curățate și curmalele fără sâmburi se bat într-un blender. Puneți laptele împreună cu ghee-ul și toate condimentele într-o cratiță mică. Se lasă să revină la căldură foarte mică. Adăugați curmalele și migdalele. Se amestecă totul și se lasă să fiarbă 2-3 minute. Se servește într-un pahar. Bea cu aproximativ o oră înainte de culcare timp de 2-3 săptămâni sau până când dispare problema insomniei.

Pentru a spori efectul acestui elixir, un pic din planta Ashwagandha poate fi adăugată la lapte, care are un efect extrem de benefic și calmant asupra sistemului nervos. O altă opțiune este să beți 1-2 comprimate de plantă direct cu amestecul finit, deoarece laptele este cel mai bun transportor de nutrienți în țesutul nervos.

Obțineți produsele necesare și încercați această magie!

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.