pentru

Multe femei doresc să slăbească rapid 10 kilograme pe săptămână, mai ales dacă există un eveniment important în fața dvs. în care doriți să arătați ca o regină. Spune doar că greutatea este suficient de mare și să scapi de ea nu va fi ușor. În plus, dacă indicatorii inițiali ai scalei sunt mici, atunci acest rezultat nu poate fi numărat.

Dieta cu proteine ​​- minus 10 kg pe săptămână

Pierderea în greutate cu această tehnică se datorează conținutului redus de calorii și consumului redus de grăsimi. În plus, atunci când o cantitate mare de proteine ​​intră în organism, se declanșează procese chimice speciale care sunt importante pentru pierderea în greutate. Nu dieta mai mult de șapte zile, deoarece acest lucru poate duce la disfuncții corporale.

Pentru a obține minus 10 kg pe săptămână, urmați acest meniu:

  • ziua numărul 1 - cinci ouă fierte;
  • Ziua # 2 - un pește de mare care trebuie sudat;
  • ziua numărul 3 - sânii fierți;
  • ziua numărul 4 - cinci cartofi fierți fără sare;
  • ziua numărul 5 - 500 g carne de vită fiartă;
  • ziua numărul 6 - pentru a curăța corpul, trebuie să mâncați 1-1,5 kg de fructe neîndulcite;
  • ziua numărul 7 - 500 de grame de brânză galbenă cu conținut mediu de grăsimi.

Cantitatea specificată de produse trebuie împărțită în mai multe porții și consumată în timpul zilei.

Dieta cu varză tare care timp de o săptămână aruncă 10 kg

Pentru că vreau să slăbesc mult într-un timp atât de scurt, va trebui să te limitezi semnificativ în nutriție. Conținutul caloric zilnic pentru o astfel de dietă nu depășește 900 kcal. Este posibil ca dieta să utilizeze diferite soiuri de varză, ceea ce va permite diversificarea dietei. Meniul de mentă pentru varză este:

  • mic dejun: numai ceai verde;
  • Masa de pranz: salată de varză și morcovi, care trebuie condimentată cu suc de lămâie sau unt și încă 200 g de file sau pește slab. În loc de salată puteți mânca supă verde;
  • masa de seara: salată de varză, ou de prepeliță și fructe nepotrivite. Dacă ți-e foame înainte de culcare, atunci poți bea chefir.

Dieta pentru o săptămână de hrișcă - minus 10 kg

Hrișca este cea mai mare pe lista produselor utile, precum și hrănitoare, ceea ce înseamnă că nu va trebui să suferiți de foame. Principiul dietei este foarte simplu și pentru o zi ar trebui să mănânci o cantitate nelimitată de terci și un fruct fraged și să bei și 1 litru de chefir. De asemenea, puteți bea ceai și cafea fără zahăr. Kasha nu trebuie îndepărtat, ci tocanat noaptea, pentru care 1 lingură. Buchetele trebuie turnate 2 linguri. apă clocotită. Nu adăugați sare sau alți aditivi la fulgi de ovăz. Terciul poate fi amestecat cu chefir sau mâncat separat.