Căutați rețete keto? aici ai multe retete delicioase din care sa alegi.

ketogenică

Descrierea: PRO

Dieta ceto (cunoscută și sub numele de dieta ketogenică, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta LCHF) este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi. Menținerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este excelentă pentru pierderea în greutate. În plus, conform unui număr tot mai mare de studii, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ajută la reducerea factorilor de risc pentru diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, boala Alzheimer, epilepsie etc.

De ce să reducem carbohidrații pe o dietă ceto?

Începem să înțelegem că cantități mari de carbohidrați sunt mai dăunătoare decât se credea anterior, în timp ce majoritatea grăsimilor sunt sănătoase și esențiale (baza unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați).

Când mănânci mulți carbohidrați, zahărul din sânge crește constant și, ca urmare, se produce insulină. Insulina este un hormon care vă menține glicemia sub control prin schimbarea glucozei în celulele dvs., dar atunci când există o cantitate constantă de insulină, celulele dvs. devin rezistente.

Această rezistență la insulină facilitează depozitarea grăsimilor, iar nivelurile cronice ridicate de insulină provoacă, de asemenea, inflamații excesive în organism, ceea ce contribuie la boli de inimă, hipertensiune arterială și, eventual, diabet de tip 2.

Dieta ceto poate schimba aceste efecte dăunătoare și restabili sensibilitatea la insulină.

KETO DIET este o revoluție nutrițională!

Peisajul alimentar se schimbă. Dieta ceto (dieta saraca in carbohidrati) creste in aport si incepe o revolutie alimentara. Începem să realizăm efectele nocive ale relației noastre cu excesul de zahăr și carbohidrați.

Dieta Keto se concentrează pe rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă menține nivelul zahărului din sânge stabil, ajutându-vă corpul să recâștige sensibilitatea la insulină și să vă mențină nivelul de dispoziție și energie stabil.

Când urmați o dietă ketogenică, vă puteți aștepta:

• Pierderea grăsimii corporale
• Niveluri constante de energie în timpul zilei
• Rămâneți plin după mese mai mult, cu mai puține gustări și mâncare excesivă

Sute de diete hipocalorice și rețete ceto!

Rețetele keto te fac să te simți mai bine, să trăiești mai bine și să mănânci mai bine. Fiecare rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați este delicioasă - știm pentru că le împărtășim doar pe cele pe care le iubim.

Am inclus sute de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați din care să alegeți. Scopul principal al acestor rețete cu conținut scăzut de carbohidrați este:

• În mod ideal, păstrați carbohidrații scăzuți - mai puțin de 25 de grame pe zi
• Creșteți aportul de proteine ​​- obiectivul este de cel puțin 60 de grame pe zi
• Păstrați-vă plin și plin de feluri de mâncare delicioase

Există numeroase beneficii care vin cu ceto: de la pierderea în greutate și niveluri crescute de energie la aplicații medicale terapeutice, cum ar fi diabetul, convulsiile, PCO etc.

Dieta ceto este bine cunoscută ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care organismul produce cetone în ficat, care sunt folosite ca energie.

Când mănânci ceva bogat în carbohidrați, corpul tău va produce glucoză și insulină.

---> Glucoza este cea mai ușoară moleculă pe care corpul tău o convertește și o folosește ca energie, astfel încât să poată fi selectată din orice altă sursă de energie.

---> Insulina este făcută să proceseze glucoza în fluxul sanguin, luându-l în jurul corpului.

Deoarece glucoza este utilizată ca energie primară, grăsimile dvs. nu sunt necesare și, prin urmare, sunt stocate, ceea ce duce la creșterea în greutate și la alte comorbidități.

De obicei, pe o dietă normală, mai bogată în carbohidrați, organismul va folosi glucoza ca principală formă de energie. Cu toate acestea, prin reducerea aportului de carbohidrați, organismul, într-o încercare de a genera glucoză, este forțat să folosească depozitele de grăsime ale organismului, provocând o stare în organism cunoscută sub numele de cetoză.

Caracteristicile acestei aplicații:

Trebuie să știți înainte de a începe o dietă cu ceto
Mai mult de peste 200 de rețete keto
K Eșantion de meniu ketogenic de masă
✔ Exercițiu și dieta Keto: Ar trebui să fac mișcare după dieta Keto?
Și gustări keto ușoare și delicioase pentru dietele ketogene
Și beneficii pentru sănătate și posibile efecte secundare
Evitați efectele secundare frecvente care pot fi evitate
K Calculator macro ceto gratuit
Calculator standard BMI standard gratuit