Ultima modificare: 25.02.2012 09:22

pierderea

Grapefruitul ajută la slăbit . Ele pot fi descărcate cu ușurință în jur 5 kilograme în 10-12 zile.

Dieta 1

Mic dejun
Include 2 ouă, indiferent de felul în care sunt fierte, dar cel mai bine este să fiți fiert. Mănâncă încă 2 bucăți de șuncă. Bea 0,250 ml. suc de grapefruit neindulcit sau doar mănâncă jumătate din fructe.

Masa de pranz
Carne, indiferent de ce este. Suma este nelimitată, atâta timp cât nu este grasă. Răsfățați-vă cu o salată. Din nou, o jumătate de grapefruit sau 0, 250 ml. suc din grapefruit.

Masa de seara
Legume (exclusiv cartofi, mazăre, porumb și fasole), carne sau pește și grapefruit. La cină este permis un pahar de lapte. De asemenea, îl puteți înlocui cu suc de roșii.

Dieta se repetă timp de 10-12 zile. Dacă doriți să continuați, trebuie mai întâi să vă odihniți timp de 2 zile. Se recomandă ca această dietă să nu se repete mai mult de 2 seturi.

Dieta 2

Intr-o zi
Mic dejun: grapefruit sau suc de grepfrut, 2 bucăți de șuncă de 25 de grame, cafea sau ceai fără zahăr.
Prânz: grapefruit, salată de legume, condimentată cu lămâie în cantitate de 250 de grame, cafea sau ceai.
Cina: carne fiartă sau la grătar (150 de grame de carne crudă), salată cu lămâie, ceai cu 1 linguriță. Miere.

2 zile
Mic dejun: grapefruit sau suc, 2 ouă (dar nu prăjite), ceai, cafea fără zahăr.
Prânz: grapefruit, 50 de grame de brânză galbenă (20-30% grăsime) sau brânză de vaci.
Cina: pește (fiert sau copt), salată mare, o felie de pâine neagră.

3 zile
Mic dejun: grapefruit sau suc din acesta, 2 linguri. muesli cu 1 lingură. stafide 1, 2-3 nuci zdrobite și 4 linguri. iaurt sau lapte.
Prânz: grapefruit, un castron cu supă de legume sau bulion cu două fripturi.
Cina: o jumătate de grapefruit, 200 de grame de pui, 2 roșii prăjite.

4 zile
Mic dejun: Un pahar de suc de roșii, ou fiert, ceai cu lămâie.
Prânz: grapefruit, salată mare (morcovi, castraveți, ardei, țelină, broccoli), condimentată cu lămâie și o felie de pâine.
Cina: legume tocate (varză, sfeclă, morcovi, țelină, dovlecei) nu mai mult de 400 de grame, ceai, un pahar de suc de grapefruit.

5 zile
Mic dejun: salată de fructe (grapefruit, portocală, măr), cafea sau ceai cu lămâie.
Pranz: cartofi copti cu salata de varza sau salata verde.
Cina: friptură de vită (200 grame), pui (250 grame) sau pește (250 grame), roșii prăjite sau suc de roșii, 1 grapefruit.

6 și 7 zile
Puteți alege modul din ultimele cinci zile în funcție de dorințele dvs.

În fiecare zi, dacă vă este foame între mese, puteți bea 1 cană de chefir, puteți mânca 1 măr sau portocală sau 1 linguriță. dragă, dar nu mai mult de o dată pe zi. Ceaiul trebuie să fie verde sau pe bază de plante cu lămâie, iar cafeaua - proaspăt preparată sau espresso. Mănâncă la fiecare 5 ore.
Puteți mânca doar 1 grapefruit noaptea, dar nu beți lichide.