În scurt
P90X - un sistem revoluționar de 12 tipuri de antrenament care schimbă corpul dincolo de recunoaștere în trei luni. Regim de antrenament - de 6-7 ori pe săptămână, fiecare antrenament în funcție de tip durează între 60 și 90 de minute.

sistemului

Secretul eficacității se datorează confuziei musculare. Muschii nu se obișnuiesc niciodată cu un singur exercițiu și sunt obligați să-și revină tot timpul. Rezultatul - procesul se accelerează și se intensifică, nu te plictisești niciodată și principalul lucru nu apare platou - durerea principală a tuturor sportivilor și pierde în greutate. Un alt plus - psihologic. Antrenamentele sunt atât de diferite încât nu aveți nevoie de timp pentru a vă obișnui sau a vă plictisi și este întotdeauna o creștere emoțională. Și acest lucru afectează și rezultatele.

cel mai important. Tony Horton (creatorul sistemului) crede că sistemul P90X nu este pentru toată lumea. Și acest lucru nu se datorează aptitudinii fizice a corpului și cu siguranță nu din cauza vârstei. Nu trebuie să fii sportiv sau culturist pentru a obține un rezultat. P90X - pentru o rasă rară de oameni care au o dorință puternică de a-și schimba corpul și dorința ca 90 de zile să fie ocupate. Motto-ul programului „Adu-l” - se traduce aproximativ prin „îndepărtează-l!”.
Rezultatul final este întotdeauna uimitor!

Sistemul P90X include 12 antrenamente. Aici sunt ei:

2. Plyometrics - Program cardio de sărituri energetice, îmbunătățit semnificativ în comparație cu opțiunile sportive

3. Umeri și brațe (umeri și brațe) - combinație activă de găleți/exerciții/și mișcări ale mâinilor, ceea ce te face foarte puternic

4. Yoga X (yoga) - combină exerciții pentru forță, echilibru, flexibilitate și respirație, îmbunătățește fizicul și calmează mintea;


5. Picioare și spate (picioare și spate) - Pregătiți-vă pentru genuflexiuni, lunges și întindere.

6. Kenpo X (Kenpo) - O serie intensivă de exerciții cu avansat
Greve și lovituri pentru dezvoltarea rezistenței, echilibrului și coordonării; 7. Stretch (Stretch) - Obțineți un nivel mai ridicat de atletism și flexibilitate pentru o lungă perioadă de timp și preveniți deteriorarea mușchilor;

8. Core Synergistics - Construirea și menținerea mai multor grupe musculare pentru a susține scheletul și a tonifica simultan întregul corp;

9. piept, umeri și triceps (piept, umeri și triceps) - pentru grupuri musculare mici și mari în partea superioară a corpului

12. Ab Ripper X (Apăsați) - Creați apăsarea abdominală de vis de 6 pătrate [/ color] [/ color]

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.