Psihologie, hipnoterapie, regresie, yoga și sănătate!

rezumat

Crede în tine când alții nu cred!
Pentru că Dumnezeu crede în tine!

De când am trecut la sucuri la sfârșitul lunii ianuarie și am petrecut 3 luni fără să mă aștept și fără să-l planific, am văzut un număr infinit de schimbări în mine. De cele mai multe ori pozitiv, nu-mi pot da vina pe suflet. 🙂

Încet și treptat, chiar imperceptibil, s-au schimbat atât de multe lucruri în mine, încât acum, uitându-mă în urmă, răsuflu uimit ... Transformare totală. Și în timp ce se desfășurau aceste procese, intrasem în rutina mea - am băut sucuri, ceaiuri și apă de lămâie, nu am simțit nici o foame, nu m-am gândit la mâncare, m-am mutat mult, am avut exces de energie și nu am chiar gândiți-vă la ce se întâmpla și că, în anii următori, îl voi considera unul dintre cele mai importante momente din viața mea.

Pot scrie multe despre toate schimbările interne și externe care au avut loc în mine. Mulți dintre prietenii mei au spus: „Ești o persoană complet diferită. „Și se duc să cumpere un storcător, apoi lol. 😀
În acest articol - „68 de zile de suc, 82 de litri și puțin gând pe subiect” - mi-am scris și gândurile înainte ca regimul meu de suc să se încheie.
Scriu acolo așa:

"Există astfel de momente cheie în viața fiecăruia dintre noi când primim impulsuri din Rai și le simțim foarte des, dar alegem să le dorem sau să închidem ochii. Alegem să urmăm drumul principal bătut, în loc de calea necunoscută, pe care nu știm unde ne va duce. Chiar și o „înfometare” de suc de două luni este o cale nepătrunsă care se pierde în pădurea deasă și întunecată și dacă o urmezi, nu știi unde vei ajunge și dacă te vei împiedica pe drum ..., dar la urma urmei, cel mai important lucru este Calea în sine și ceea ce înveți pe măsură ce o parcurgi. Cum te schimbi și ce fel de persoană vei deveni la sfârșitul călătoriei?

Pentru a fi o stea, trebuie să strălucească propria lumină fără să vă faceți griji cu privire la întuneric, pentru că atunci stelele strălucesc cel mai puternic!

Și într-adevăr, acesta este un fapt pentru Drum, pentru că după sfârșitul regimului nu s-a întâmplat nimic în mine brusc, nimic nu se aștepta, nu am primit nicio recompensă. Recompensa mea a fost aceste 3 luni de la sine, tot ce s-a schimbat în mine extern și intern, întreaga schimbare a stilului meu de viață, chiar și în gândirea și motivația mea. Răsplata a fost felul în care am umblat și omul în care am devenit. 🙂

Regimul meu s-a încheiat de fapt destul de imperceptibil și lin, fără să-și planifice sfârșitul, la fel ca la început. Totul și-a urmat cursul natural, iar eu am urmat semnalele din corpul meu și din intuiție. După a 60-a zi, undeva am introdus smoothie-uri (shake-uri) de banane și căpșuni, ananas și mai târziu frunze verzi.
Apoi, după a 80-a zi, am introdus crema de avocado, banana, tahini de susan, scorțișoară - rețeta AICI. Așa că am condus o vreme mâncare lichidă cremoasă, chiar m-am gândit și cred că pot conduce astfel toată viața. Și când eram la mare în Grecia la începutul lunii mai, am început să mănânc nuci îmbibate crude, salate, sosuri verzi, astfel de creme de avocado-ciocolată la micul dejun ...

Dar ceea ce mă uimește cel mai mult este că după ce o persoană își purifică corpul pentru o perioadă atât de lungă de timp, o purificare începe nu numai la un nivel fizic gros brut, ci și la un nivel celular fin, apoi la un nivel de organ. Apoi la nivel de emoții și psihic. Corpul scapă de tot ce nu are nevoie, pe care îl transportă de ani de zile, care nu-l mai servește. Greutate, erupții cutanate, grăsime, acumulări, moduri parazite de gândire și comportament, nervozitate, lene, apatie, melancolie ....
Este paradoxal cum toată lumea crede că, în timpul unui astfel de regim fără hrană solidă, o persoană se simte epuizată și nu are energie și nu am avut niciodată mai multă energie în viața mea, nu am fost niciodată mai activă și mai activă, nu am fost jucat niciodată mai mult sport ! ...

Am făcut yoga de mai multe ori pe zi, am făcut mișcare cu propria greutate acasă și am ridicat gantere. Am fost sa inot. La un moment dat în aceste 3 luni am început să mă trezesc devreme, ceea ce pentru mine de-a lungul vieții a fost cea mai imposibilă sarcină - să mă trezesc devreme. Și acum a început să se întâmple în mod natural - corpul meu a vrut să se culce devreme (22-23h) și să se ridice în jurul valorii de 7. Într-un mod foarte natural! O, minune a minunilor! 😀
Dintr-o bufniță de noapte jurată, am devenit o alunetă timpurie. Dacă cineva mi-ar fi spus înainte, aș fi râs de el. Și acum ziua este mult mai lungă, am timp pentru multe alte lucruri, nu mai există oboseala dimineții, oboseală, rigiditate și balonare. Toate condițiile cu care o persoană este atât de obișnuită și care sunt extrem de anormale pentru un corp tânăr, sănătos și curat. Cel mai firesc lucru din lume este să te trezești devreme, plin de veselie și optimism, plin de energie clocotită și gata să îmbrățișezi noua zi! 🙂

Așa că, în timp ce scriu, văd că acest articol devine un rezumat mult promis de tot ceea ce mi s-a întâmplat în ultimele luni. Multe persoane m-au întrebat și mi-au cerut să scriu un rezumat, dar nu am putut scrie la comandă. Trebuie să vină la mine și să treacă prin mine, apoi mă așez și o scriu timp de 10 minute. Altfel ar fi forțat. Și astăzi mi-a venit de la sine să împărtășesc câteva lucruri de bază. Вайки Când am început să scriu acum ceva timp, nu știam ce va ieși, înțeleg deja 🙂

Un alt lucru interesant este că sunt o persoană care se luptă toată viața cu dorința sa de dulciuri. Dar toată viața mea. Întotdeauna am adorat dulciurile sub orice formă nesănătoasă - bomboane de bomboane, vafe, prăjituri, bomboane, înghețată, tot felul de creme și orice altceva vă puteți gândi ... M-am limitat, nu le-am permis sau au fost perioade în care am înghesuit compulsiv cu ei. Am ajuns la concluzia de unul singur, din auto-observare, chiar înainte de a citi cărțile groase de psihologie care nevoia puternică de dulciuri vine din copilărie și vorbește despre o lipsă de emoții și dragoste, pe care o persoană la nivel subconștient o înlocuiește cu plăcerea din creier a alimentelor foarte dulci. Mâncarea, în general, este unul dintre cele mai puternice medicamente pentru simțurile noastre - funcționează pur și simplu prin „împingerea” papilelor noastre gustative și a centrilor de plăcere din creier.

De obicei, dependenții dulci sunt persoane extrem de emoționale, cu sentimente furioase pronunțate, care sunt greu de tratat și chiar mai greu de controlat. Este cel mai ușor când ești supărat să ajungi la cutia de bomboane de ciocolată și să îți satisfaci nevoia interioară de Iubire cu 20-30 de bomboane. Chiar te „ascunzi” de tine mâncând repede înainte ca cineva să te vadă sau să te ascunzi într-un colț sau în camera ta. Cât de des stai ritual la masă, îmbraci o față de masă drăguță, spui o formulă sau o rugăciune înainte de asta și te uiți la cutia de bomboane cu Dragoste? Nu! Din experiența personală vorbesc și știu că mulți dintre voi vor recunoaște acest lucru ... 😉

Și apoi începe un sentiment de vinovăție, o conștiință vinovată, o dispoziție și mai rea și deprimată, frustrare față de propria slăbiciune și, respectiv, mai multă mâncare, pentru a estompa acele emoții negative. Și din nou, și din nou ... Acest cerc vicios închis în care atât de mulți dintre noi am rătăcit atât de mult timp. Și unii încă rătăcesc.

Da, abia acum, după ce m-am hrănit și am început să mănânc normal, am observat că nu mai aveam nevoie să mănânc gem. Pentru a mânca în exces cu gem. Ciocolată, înghețată, bomboane - deloc, dar deloc atrăgătoare pentru mine! Sunt atras de mere, banane, curmale, miere (cu moderatie!), Pentru a amesteca tahini de susan cu miere (raport 1: 1) sau crema de ciocolata cu cacao cruda. Am mâncat chiar și câteva bare de ciocolată crudă vegană cumpărate de la un magazin organic, așa că am încercat-o și nu mi-a plăcut. Ura, ura, ura! 😀

Aceasta nu este o excepție, deoarece în timp ce am băut doar sucuri timp de 3 luni și am vorbit și am scris despre asta non-stop, cel puțin alte 100 de persoane s-au inspirat și au făcut regimuri de suc pentru câteva săptămâni și m-au inundat constant cu scrisori și explicații despre cât de bine ei simt, cum au multă energie, cât de vitali sunt și cum după sfârșitul regimului cine a oprit singură cafeaua, cine a oprit lactatele, cine a oprit chipsurile, cine a oprit grăsimea ... Corpul se recuperează, își recapătă echilibrul pierdut de mult și se curăță de dorințele sale parazite de hrană inutilă. Începem să ne străduim să obținem alimente din ce în ce mai vii și mai curate, deoarece mâncarea este combustibilul pentru corpul nostru și la fel cum mașina funcționează cel mai bine cu combustibil de calitate, tot așa funcționăm cel mai bine pe mâncare de calitate. Este atât de simplu! Nu este o mare filozofie 🙂

Îmi place foarte mult (dar foarte mult!) Ceva pe care îl spune profesorul meu de ayurvedă - Yuri Kovachev. Ceva la care m-am gândit întotdeauna când cineva mi-a spus „Dar corpul meu știe”, dar Yuri o spune foarte bine, ca întotdeauna!

„Unii spun - corpul meu știe. Da, în unele situații de viață și moarte, corpul va ști ce să facă. (în bine sau în rău, aceste situații nu sunt banale). Este posibil ca trupul să știe, dar este greșit. Cunoașterea corpului depinde de gradul de contaminare al acestuia. "

Simplu, precis și clar. Minunat! 🙂
Ce știe un corp torturat poluat, înfundat cu toxine, depozitate și înfundat toată viața cu alimente grele, grase, cărnoase, gătite? Cum poate corpul tău să știe că vrea nuci crude, de exemplu, dacă nu i-ai dat niciodată nuci crude? Sau să știi că vrea năut sau quinoa încolțită, dacă astfel de produse „exotice” nu au fost niciodată prezente în bucătăria ta? Ei bine, el nu poate ști. Gusturile se învață din copilărie, sunt profund conectate la lumea noastră interioară de emoții, sentimente și nemulțumiri și, atunci când credem că „corpul nostru știe”, de multe ori nu știe nimic greșit. Pentru că nu l-am învățat nimic de valoare. Am auzit aceeași frază spusă de femeile însărcinate care au urmat diete toată viața pentru a slăbi și, la un moment dat, când rămân însărcinate și încep să mănânce mult, justifică faptul că „mănâncă pentru doi” și că corpul lor „Știe”. La sfârșitul lunii a 9-a, acestea sunt cu 30 kg supraponderali, ceea ce nu este sănătos pentru ei, cu atât mai puțin pentru bebeluș. Ei bine, corpul nu și-a dorit cu adevărat asta, nu-i așa? 🙂

ASCULTĂ-ȚI CORPUL! Este mai inteligent decât tine!

Și încă un aspect la care vreau să fiu atent înainte să termin, deși mai sunt multe de spus. Și acesta este SPORT și MOTIVARE. Am scris mai multe articole despre amândouă. Dar permiteți-mi să spun din nou - motivația se naște și vine din interior, zi de zi, devine mai puternică pe măsură ce vă simțiți intern și extern vedeți schimbările și rezultatele mai minunate ale ceea ce faceți. Ai din ce în ce mai multă forță să ieși din acel cerc vicios al mâncării compulsive, despre care am vorbit mai sus și să intri într-un alt cerc vicios - o dietă bine echilibrată, curățarea corpului, sport, sport, sport, viziune mai bună, mai mult și mai mult: satisfacție sporită, consolidarea încrederii în sine, iubirea de sine. Înțelegi asta puterea ei este și a fost întotdeauna înăuntrul tău și că ea va fi mereu înăuntrul tău, trebuie doar să o ajuți să se manifeste puțin și să aibă prioritate față de lenea ta.

Și înțelegi asta cu cât faci mai multă mișcare, cu atât ai mai multă energie! Sună paradoxal doar pentru cei care nu l-au experimentat niciodată. Altfel este cel mai logic și natural lucru din lume - corpul este tonifiat, mușchii sunt treziți, energia începe să curgă prin canalele din voi, circulația sângelui este stimulată, excesul dispare, totul cade treptat la locul său! 🙂

Cea mai bună pastilă de slăbit este: Ridică-ți fundul leneș și mergi la sală! 🙂

Și voi încheia această împărtășire cu cuvinte pe care le-am spus de nenumărate ori, dar cineva încă nu înțelege și cineva încă mă interpretează greșit. Prin urmare, iartă-mă că acum le voi scrie cu litere negre uriașe, astfel încât cel puțin să devină clar odată pentru totdeauna 🙂

NU INVIT PE NIMENI ȘI NU ÎL INVIT SA FACĂ ACEEAȘI - SA RĂMÂNI 3 LUNI DE SUC! ÎMPARTĂȚI EXPERIENȚA PERSONALĂ ȘI NUMAI ASTA! CE AM FOST PRIN ȘI CUM M-AM SEMNIT!
Oricum, CĂRUI ÎL INVIT, TOȚI TREBUIE SĂ GANDească ȘI SĂ ÎNGRIJească DE SINE ȘI DE SĂNĂTATE - ÎN MODUL SĂU, FĂRĂ COPIERE ȘI URMĂTOARE! DACĂ NU ȘTIE CARE ESTE CALE - A CITI, A CĂUTA, A APLICA ȘI A EXPERIMENTA! Oricine ar trebui să găsească propriul lor drum unic, în loc să meargă pe drumuri tratate pe termen lung!
Oricine dintre noi merită acest lucru - să ne simțim sănătoși, să trăim, să ne placă și să iubim, să fim mulțumiți cu ceea ce a realizat și să fi dat! DACĂ NU NE ÎNGRIJIM, NIMENI NU O VA FACE PENTRU NOI!

Mult succes în această călătorie lungă! 😉

Și cel mai important lucru, la urma urmei, rămâne transformarea evolutivă personală - să nu ne blocăm niciodată într-un singur loc, ci să căutăm, să citim, să informăm, să aplicăm, să experimentăm personal, să oferim și să ne străduim să fim cei mai buni din care suntem capabili și pentru pe care am coborât pe acest Pământ. Poți oricând să mergi și mai departe și chiar mai sus! 🙂

- Steffi -

P.S. - În curând vor difuza o emisiune pe BNT - „Apartamentul cu Marta Vachkova”, în care Zhivko Dzhamyarov și cu mine vorbim despre sucuri, smoothie-uri verzi și efectele minunate ale acestui regim. De asemenea, facem smoothie-uri cu spanac în aer. Voi posta un link imediat ce va fi difuzat 🙂

Vreau să mă simt bine în propriul meu corp!