În primăvară corpul a renunțat și acest lucru începe să se manifeste prin schimbări neplăcute de aspect. Ne întrebăm cum să le îndepărtăm și să încercăm tot felul de produse cosmetice, dar în cele mai multe cazuri degeaba.

mărarul

Potrivit fiziologilor italieni, motivul este unul - în timpul iernii corpul nostru a pierdut multe elemente valoroase pe care dintr-un motiv sau altul nu le-am putut obține și acum se răzbună.

Singura modalitate de a-ți recâștiga forma strălucitoare este de a obține corpului tău substanțele de care are atât de mare nevoie. Aruncați o privire asupra simptomelor pe care corpul dvs. le transmite ca semnale și veți înțelege de ce aveți nevoie.

Dacă pielea feței și a corpului a devenit uscată și aspră, simți uscăciune în gură și microfisuri apar în mod constant în colțurile buzelor, atunci îți lipsește vitamina A. Lipsa acesteia se manifestă și în părul fragil, fără strălucire. .

Pentru a-l recâștiga, mâncați mai mulți morcovi, dar zburați în mod reținut cu ulei de măsline, altfel corpul dvs. nu va absorbi vitamina. Este solubil în grăsimi și nu există nicio șansă să-l obțineți dacă doar roșiți un morcov ca un iepuraș.

Vitamina A se găsește și în ficatul de cod, în ficatul vițeilor și vitelor, precum și în unt și gălbenuș de ou.

Dacă în ultima vreme v-a deranjat sângerările nazale ciudate și rănile pe care le vindecați se vindecă prea încet, vă lipsește vitamina K. Se găsește în cantități mari în spanac, morcovi, varză, dovleac, mazăre, ficat de porc și ou gălbenuş.

Dacă simțiți în mod constant slăbiciune în picioare, aveți probleme cu memoria și ocazional nu vă simțiți membrele, atunci aveți o lipsă acută de vitamina B1. O veți obține din drojdie de bere, spanac, pâine de secară, porumb și fasole.

Dacă pielea ta este uscată, părul îți cade, dormi constant, ești amețit și ai dificultăți în a face ceva, îți lipsește vitamina B6. Se găsește în mazăre, produse din soia și orez neprelucrat.

Gingiile vă sângerează, aveți în mod constant probleme cu stomacul, pierdeți în greutate în mod vizibil fără să urmați o dietă, iar pielea dvs. este palidă, dar cu o nuanță sănătoasă gălbuie. Motivul este lipsa acidului folic.

Consumați mai mulți rinichi de vită și porc, pătrunjel, conopidă, varză murată, fasole și mult pătrunjel. Dacă simți că nu suporti frigul ca până acum, ai tulburări de somn și în unele locuri pielea ta este ca o gâscă, îți lipsește vitamina C.

O veți găsi în portocale, lămâi, rodii, sfeclă, șolduri uscate. Se găsește și în cantități mari în prune uscate, precum și în morcovi și mărar.