De cât îmi amintesc, am fost în ciclul etern al pierderea în greutate și creșterea în greutate. Greutatea mea a variat întotdeauna între două puncte principale - să fiu fericit și numărul de pe cântar să mă facă să mă simt bine până la etapa următoare, când mă urăsc atât de mult încât nu mă pot privi în oglindă și urăsc felul în care mă uite. Întregul lucru este un ciclu epuizant, jalnic și trist în care cad prea mulți oameni cu grade diferite de intensitate.

roxy

Pentru mine, totul a început când eram adolescent și mă uitam la diverse reviste care scoteau poze cu supermodele slabe, purtând poate mărimea 0. Aceste fete erau considerate un simbol al frumuseții feminine. După întâlnirea mea cu astfel de campanii publicitare, m-am uitat pentru prima dată la corpul meu complet normal de 14 ani și nu mi-a plăcut ceea ce am văzut.

Mai târziu, Instagram a intrat în viața noastră de zi cu zi. Din rețeaua de socializare, astfel de fotografii au început să mă inunde în fiecare zi.

Ei bine, bine ai venit incertitudinea, vechiul meu prieten!

Ironia este că, din cauza programelor care procesează fotografiile, modelele în sine nu arată ca ele însele. Și ceea ce iese din acest caz - ne străduim literalmente pentru un scop imposibil.

Creșterea mea în greutate a fost întotdeauna extrem de extremă, la fel și metodele mele de slăbire de atunci. Zahărul a fost și cel mai bun prieten al meu, cât și cel mai rău dușman al meu. Uneori mă excedam în dulciuri fără să știu nici măcar de ce. Ceea ce a urmat a fost întotdeauna același: o prăbușire a stimei de sine, a vinovăției, a rușinii și a regretului. Acest lucru a alimentat doar repetările dietelor și creșterea lor ulterioară în greutate.

La începutul anului 2018, mi-am concentrat toată atenția asupra creșterii personale. Eram hotărât să găsesc o modalitate de a face față problemelor mele de sănătate mintală, iar la începutul verii m-am îmbunătățit mult, dar nu să mă vindec.

(Nu) tratarea alimentelor a fost încă o mare problemă pentru mine. Trebuia să nu mai slăbesc odată pentru totdeauna. Dar cum să oprești dietele și să începi un stil de viață sănătos, care nu necesită prea multe restricții și eforturi și nu are început și nici sfârșit. Cum se termină mâncarea excesivă, foamea, eforturile pentru o figură perfectă și o stimă de sine scăzută?

Primul și cel mai important pas pe care trebuia să-l fac a fost să îmi dau seama de ce mă aflam în acest ciclu.

Auzim adesea termenul „mâncare emoțională”. Ei bine, am fost unul dintre acei oameni care mi-au amestecat sensibilitatea cu foamea. Dar, perfecționându-mi atenția, am putut să-mi formez o idee clară despre nutriție: sunt într-adevăr flămând sau pur și simplu plictisit, trist sau disperat.

În timp, mi-am dat seama că a mânca poate fi un fel de evadare, la fel ca alcoolul și drogurile. Poate suna ca un clișeu, dar m-a ajutat foarte mult să-mi îmbunătățesc starea de sănătate și mentală în viitor.

Mi-am dat seama că am încetat complet să ascult ceea ce îmi spunea corpul, iar mâncarea devenise o sursă de distragere și suprimare a anumitor emoții. Astfel, când eram trist sau frustrat, am mâncat alimente dulci, carbohidrați și grași care m-au distras de la griji și m-au făcut să mă simt mai bine pentru o clipă.

Următorul pas a fost să schimb modul în care privesc mâncarea și nu este altceva decât un mijloc de trai și un mijloc de supraviețuire biologică. Mâncarea ar trebui să ne facă să ne simțim proaspeți și energici, nu obosiți și leneși. Am început să observ efectele alimentelor. Când mănânc alimente naturale precum legume, leguminoase și proteine, mă simt de o mie de ori mai bine decât mănânc un pachet de bomboane.

Se pare că suntem cu toții familiarizați cu acest lucru, dar iată că el încă îl ignoră. Dacă începi să dai lucrurile potrivite corpului tău, în doar câteva săptămâni te vei simți mai bine și vei continua să mănânci așa. Pentru a vă fi mai ușor la început, nu vă gândiți la ceea ce NU ar trebui să mâncați, ci la ceea ce PUTEȚI consuma.

Au trecut 3 luni de când am început această aventură și toată viața mea s-a schimbat doar pentru că am schimbat modul în care privesc mâncarea. Nu mai țin evidența caloriilor sau a porțiilor mici, ci doar am încredere în corpul meu. Nevoia de gem nu numai că a scăzut, dar a dispărut complet. Mănânc de 3 ori pe zi ceva sănătos și natural, dar mă răsfăț uneori cu unele răsfățuri. Dar acestea sunt situații atât de rare încât nu am motive să mă simt vinovat. Acum nici nu-mi vine să cred cât timp am petrecut pe diete și gânduri despre mâncare.

Cel mai bun lucru despre acest stil de viață este că am o resursă excelentă de energie pentru a investi în alte aspecte ale vieții mele.

Chiar nu credeam că voi putea ajunge vreodată în acel moment din viața mea. Cu siguranță nu a fost ușor, dar a meritat absolut.