Oamenii de știință britanici au calculat distribuția ideală a zilei, care se bazează pe ritmuri biologice. Dacă îl urmezi, ai șansa să te simți vesel, pozitiv și eficient pe tot parcursul zilei.

dintre cele

Evident, regimul este conceput pentru persoanele de tip „alunetă”, întrucât momentul ideal pentru a te ridica este la 6. dimineața. Cel mai bine este să-ți începi ziua cu o îmbrățișare cu partenerul tău. 7:00 - micul dejun, c 7:15 - vitamine (de preferință sub formă de suc de legume sau fructe proaspăt stoarse), c 7:30 - spalatul pe dinti.

8:30 este timpul pentru plajă. Și numai în 10 acum poți avea grijă de sarcinile tale zilnice. Nu exagerați cu munca - la 11 puteți face o scurtă pauză.

ÎN Ora 13:00 - Masa de pranz. După 13:30 verificați-vă poșta, țineți întâlniri și finalizați-vă sarcinile pentru ziua respectivă. Rupeți ritmul ocupat 15 ore - pentru o scurtă plimbare în aer curat.

ÎN 17:30 faceți ceva exercițiu și c 18:30 cel mai bine este să mergi la cumpărături.

ÎN 19:00 bea un pahar de vin roșu și c 19:30 a lua cina. 21:30 este timpul să te culci, sfătuiește Daily Mail.

Dragă/Sănătate

10 mici îmbunătățiri care îți vor schimba viața după 40 (+ video)

Cine susține că vârsta nu schimbă nimic sau se teme prea mult de ea sau este prea tânăr. Când împlinim 40 de ani, este bine să ne gândim la unele ajustări

Uleiuri esențiale cu care vei dormi ca o baie

Insomnia este o problemă obișnuită la persoanele moderne aflate sub stres, dar chiar dacă nu aveți insomnie, aceste sfaturi vă vor ajuta să dormiți și mai dulce și mai bine.

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra