trăiești


„Gan Zhuang împlinește 98 de ani anul acesta.


Este unul dintre cei mai renumiți doctori de medicină tradițională din China.

Deși s-a pensionat deja, rămâne unul dintre reprezentanții autorizați ai acestei profesii și continuă să accepte pacienți. Dar să faci o întâlnire cu el nu este ușor. Deși examinarea costă 1.200 de yuani (aproximativ 300 BGN), medicamentele pe care le prescrie nu sunt deloc scumpe.

Secretul longevității constă în următoarele patru principii: „fii cu inima unui copil, mănâncă ca o furnică, imită țestoasele, fii mobil ca maimuțele”.

1. Fii cu inima unui copil.

Ar trebui ca, de-a lungul vieții, ca copiii, să nu se adâncească în probleme, să fie vesel, curios și să-și lucreze mintea. Este un fel de grijă pentru spirit care ajută la scăderea gândurilor rele. Toată lumea poartă inima acestui copil pentru tot restul vieții. Dr. Gan recomandă ca, pentru a nu-l pierde, să respectăm următoarele reguli:

- să nu ne gândim constant la păcatele vechi sau la ceea ce ne așteaptă în viitor, să nu urmărim faima și averea, ci în lucrare trebuie să depunem diligența necesară.

- să nu ascunzi răutatea în suflet, să nu minți și să înșeli, să nu faci rău oamenilor.

- pentru a menține optimismul, buna dispoziție și sentimentul de satisfacție.

2. Mănâncă ca o furnică.

Furnicile mănâncă în general mai puțin, dar din toate, adică. nu trebuie să fii lacom, să eviți dependența de un anumit tip de mâncare, să nu mănânci în exces, să mănânci mai puțin, dar des.

Atunci când se consumă prea multă mâncare, tractul gastro-intestinal este supraîncărcat și organismul nu poate absorbi substanțele necesare. În plus, are nevoie de diverse substanțe care sunt conținute într-o mare varietate de alimente.

Dependența de un anumit tip de alimente dăunează sănătății.

3. Imitați broaștele țestoase.

Țestoasele trăiesc mult și sunt un simbol al bunului augur.

Prin natura lor, nu sunt agresivi, dar atunci când este necesar, se pot apăra.

Odată cu trecerea anilor, o persoană, ca și broaștele țestoase, trebuie să fie mai conformă, să evite situațiile conflictuale și certurile, să nu manifeste aspirații prea puternice, să mențină liniștea sufletească.

Desigur, în situații importante nu trebuie să rămâi indiferent, dar pentru lucrurile mărunte nu merită să pierzi energia și nervii.

4. Fii agil ca maimuțele.

Maimuța este unul dintre cele mai vii și mai mobile animale.

Este agilă, inventivă, rapidă și cu un fizic bun.

Indiferent de vârsta unei persoane, ar trebui să rămână activă ca ei, să se miște și să nu stea.

În plus față de aceste patru principii, Dr. Gan este foarte atent la ce, cât și când mănâncă sau bea.

1. Aveți grijă la aperitive și salate.

Nu numai în trecut, ci și astăzi, în timp ce beți alcool, acesta este de obicei amestecat cu salată sau alte feluri de mâncare reci.

Conform medicinei tradiționale chineze, aceasta este abordarea corectă, deoarece alcoolul are capacitatea de a încălzi corpul, precum și aperitivele și salatele, pentru a-l răci și, astfel, echilibra între rece și cald (Yin și Yang).

Dar mulți oameni din ziua de azi nu știu cum să mențină armonia dintre yin și yang și adesea consumă acest tip de mâncare fără a le combina în mod corespunzător.

Potrivit dr. Gan, mâncarea rece nu este bună pentru sănătate, deoarece dăunează tractului gastro-intestinal.

Trecerea la o dietă completă cu alimente crude sau consumul numai de salate poate fi dăunătoare organismului.

2. Micul dejun tradițional chinezesc - terci de cereale, mekis sau ouă prăjite

Ce este sănătos să mănânci la micul dejun?

Mulți oameni susțin că mekis sunt dăunătoare sănătății.

Dar, potrivit doctorului Gann, nu există mâncare „rea sau bună”. Este important ca totul să fie moderat.

De exemplu, cerealele, mekis-urile, legumele fierte, toate fac parte din micul dejun tradițional chinezesc.

„Ouăle fierte au capacitatea de a răci corpul, așa că prefer prăjiturile”.

Dr. Gan recomandă ca sfarcurile pentru terci să fie alese în funcție de nevoile corpului, de exemplu, dacă este necesar să întăriți stomacul, rinichii, ficatul sau să scăpați de petele de pe față.

3. Moderație în nutriție

Potrivit taoiștilor, există o anumită cantitate de mâncare pe care o persoană o poate mânca în timpul vieții sale.

Dacă mănânci mult și repede, atunci sfârșitul tău este aproape.

Ar trebui să mănânci încet fără a trece granița. Astfel, el poate trăi până la o vârstă matură. Dr. Gann spune că nu mănâncă niciodată în exces. Dimineața mănâncă micul dejun cu terci, apoi de obicei bea ceaiuri din plante, iar o cină este suficientă pentru cină.

4. Ți-e foame sau vrei să mănânci?

În zilele noastre, oamenii nu știu ce înseamnă a fi „flămând” și „dorința de a mânca”. Pentru ei, ambii au același sens, dar sunt în principiu concepte diferite. „A fi foame” înseamnă că cantitatea de mâncare consumată nu este suficientă, adică. stomacul este gol.

Iar „dorința de a mânca” este un sentiment subiectiv atunci când cineva vrea să mănânce fără să-i fie foame.

În zilele noastre, se întâmplă, de asemenea, să ajungem într-o stare în care nu se poate flămânzi.

Acesta este un fenomen comun la copii, stomacul lor este plin de alimente care stagnează.

Tractul lor gastro-intestinal este înfundat, au respirație urât mirositoare, gâtul este adesea inflamat, burta se umflă, nu pot scăpa de gaz, se relaxează seara în timp ce dorm, scrâșnesc dinții.

Dorința de a mânca fără a fi cu adevărat flămând este o afecțiune obișnuită la persoanele supraponderale. De obicei mănâncă până la sațietate, dar sunt mereu bântuite de senzația de foame. Această afecțiune este de obicei asociată cu prea mult „foc în inimă”, dorințe nesatisfăcute sau nemulțumiri interioare puternice în medicina tradițională chineză.

În aceste cazuri, se recomandă să consumați mai mult terci, care îmbunătățește energia yin a plămânilor și îi hidratează, de exemplu, arahide, orez lipicios, jujube și fasole.

Iar ingredientele precum semințele de lotus, ciupercile de ureche de argint și hrișca elimină excesul de foc.

5. Ouăle și laptele pot fi otrăvitoare pentru organism

„Multe persoane mă întreabă ce mâncare este sănătoasă. Le spun că nu contează exact ce mănânci, cel mai important lucru este când și cum o faci.

Când nu ți-e foame, nu mănâncă. Nu contează cât de mult arată mâinile ceasului, ceasul tău biologic este mai important ”.

Mulți oameni spun că ar trebui să luați micul dejun, dar nimeni nu acordă atenție dacă unei persoane îi este foame când se trezește dimineața.

Dacă mâncarea din ziua precedentă nu a fost încă procesată de stomac și o persoană nu simte deloc dorința de a mânca, atunci într-o astfel de situație laptele proaspăt consumat și ouăle sunt ca o otravă pentru organism.

Dimineața, pentru a curăța intestinele, dr. Gan recomandă un terci care relaxează, de exemplu, orez brun, soia neagră, semințe de susan negre, fulgi de porumb, fasole roșie mică, fulgi de ovăz și alte alimente organice și naturale. Consumul frecvent de cereale este util pentru mișcarea tractului gastro-intestinal, pentru eliminarea toxinelor și pentru o îmbătrânire mai lentă.

6. Consumul de multă apă dăunează rinichilor

Conceptul modern de sănătate afirmă că ar trebui să beți 8 pahare de apă pe zi, că dacă beți mai multă apă curățați toxinele și colonul. De fapt, atât de multă apă într-o zi dăunează rinichilor, le slăbește serios funcția și îngreunează pentru o persoană să țină urina.

Potrivit dr. Gann, apa ar trebui să fie băută cu înghițituri mici, nu mai mult de trei, pentru a nu ajunge la extreme, pentru a facilita absorbția ei de către tractul digestiv.

7. Nu pe apă rece și băuturi

Când apa rece ajunge în stomac, are obligația să o încălzească la temperatura corpului, adică. aproximativ 36 de grade. Când acest lucru se întâmplă în mod constant, stomacul nu este capabil să reziste la sarcină și, prin urmare, este conectat direct la plămâni, prin urmare, sarcina lor crește.

Unii oameni au obiceiul de a bea un pahar cu apă rece înainte de a mânca. Apoi, oricât de multă mâncare ar mânca, nu vor avea niciun sentiment de sațietate. Dacă acest lucru continuă mult timp, corpul începe să acumuleze grăsime.