mâncăm

Respectarea unei diete este întotdeauna stresantă pentru organism, în special psihologică, deoarece trebuie să ne limităm să consumăm o mulțime de alimente care ne plac.

Nicio dietă nu va fi utilă și nu ne va permite să ne apropiem de rezultatul dorit, dacă mâncăm numai alimente care nu ne aduc plăcere, scrieți de pe zdrave.bg

Pe de altă parte, aceste produse preferate ne afectează de obicei talia. Ce să faci atunci?

• Dacă nu te poți descurca fără desert, nu merită să renunți la el. Desertul nu înseamnă întotdeauna o bucată de tort sau o bară întreagă de ciocolată. La desert, vă puteți permite biscuiți, câteva bucăți de ciocolată amară, curmale sau un castron de muesli. Nu vă faceți griji: dacă luați astfel de produse în fiecare zi, veți reîncărca numai cu veselie și bună dispoziție - greutatea nu va crește.

• Diferite condimente vor da gustului și culorii mâncării, fără a contribui la creșterea caloriilor. Adăugați-le în felurile dvs. de mâncare și bucurați-vă de gustul lor.

• De regulă, în timpul dietei preferăm salatele, fructele și legumele, dar organismul are nevoie și de mâncare caldă. Supa ușoară de legume, o ceașcă de ceai verde sau ciocolată amară vă vor suprima complet apetitul.

• Amintiți-vă că servirea este foarte importantă. Puteți mânca salata, brânza de vaci sau cârnații direct din pachet, dar punându-le într-un fel de mâncare frumos, cu decor adecvat, veți obține nu numai gust, ci și plăcere vizuală.

• Zâmbește mai des, este util, iar în timpul meselor este doar o necesitate. Un zâmbet trimite corpului un semnal că în momentul în care ești mulțumit.