Respectarea unei diete este întotdeauna stresantă pentru organism, în special psihologică, deoarece trebuie să ne limităm să consumăm o mulțime de alimente care ne plac.
Nicio dietă nu va fi utilă și nu ne va permite să ne apropiem de rezultatul dorit, dacă mâncăm doar alimente care nu ne aduc plăcere.
Pe de altă parte, aceste produse preferate ne afectează de obicei talia. Ce să faci atunci?
Vă oferim câteva sfaturi despre cum să faceți mâncare și plăcută la vedere și plăcută la gust.
• Dacă nu te poți descurca fără desert, nu merită să renunți la ea. Desertul nu înseamnă întotdeauna o bucată de tort sau o bară întreagă de ciocolată. La desert, vă puteți permite biscuiți, câteva bucăți de ciocolată amară, curmale sau un castron de muesli. Nu vă faceți griji: dacă luați astfel de produse în fiecare zi, veți reîncărca numai cu veselie și bună dispoziție - greutatea nu va crește.
• Diferitele condimente va da mâncării aromă și culoare fără a contribui la creșterea caloriilor. Adăugați-le în felurile dvs. de mâncare și bucurați-vă de gustul lor.
• De regulă, în timpul dietei preferăm salatele, fructele și legumele, dar organismul are nevoie și de mâncare caldă. Supa ușoară de legume, o ceașcă de ceai verde sau ciocolată amară vă vor suprima complet apetitul.
• Nu uita asta servirea este foarte importantă. Puteți mânca salata, brânza de vaci sau cârnații direct din pachet, dar punându-le într-un fel de mâncare frumos, cu decor adecvat, veți obține nu numai gust, ci și plăcere vizuală.
• Zâmbește mai des, acest lucru este util, iar în timpul meselor este pur și simplu o necesitate. Zambetul.
- Mâncare bună - bună dispoziție
- Bulgaria Pentru a combate obezitatea - alimente sănătoase și accesibile
- DE EXEMPLU! Iată dieta lui Kate Middleton - prințesa mănâncă conform lui Ducan - Informații
- Un rău cauzat de alimentele grase în special pentru bărbați - Curios
- Bărbați bulgari în stare bună de sănătate până la 64 de ani, femei - până la 67,5 ani