dimineață

Este ora 6.30 și este timpul pentru alergarea mea de dimineață următoare

Cu fiecare zi care trece, trece sezonul de iarnă și se apropie sezonul de vară. Sezonul în care aruncăm hainele de iarnă și purtăm cu plăcere tricouri cu mânecă scurtă, pantaloni scurți, fuste și haine din ce în ce mai provocatoare. De fapt, oricât de provocatoare ar fi hainele, este foarte important ca forma noastră să fie așa.

Și dacă nu ați realizat-o încă 100% și vă confruntați cu pierderea în greutate (reducerea grăsimii subcutanate), atunci iată o oportunitate excelentă de a începe cu care, chiar puteți câștiga un premiu.

Gata pentru încrucișare cu Verve - ceaiuri de ghimbir

Prima regulă importantă este să învățăm să nu ne amânăm antrenamentul nici cu o oră mai târziu, nici de azi până mâine, deoarece probabilitatea de a renunța la antrenament crește!

Deci te ridici la 6.00, faci prima masă a zilei, care este bogată în proteine, dar în același timp ușor de digerat (shake de proteine ​​sau albușuri de ou fiert) și înainte pentru a alerga la stadion sau parc (și în după-amiază sau seara, nu uitați antrenamentul de forță) .

A doua regulă importantă este să ne încălzim înainte de antrenament cât mai bine, mai ales dacă camera este rece sau antrenamentul nostru este în aer liber, ca în acest caz.
Încălzirea adecvată ne va proteja de răni și ne va ajuta să desfășurăm un antrenament de calitate.

Ești pregătit pentru o cursă de 10 km dimineața?

Vremea afară este încă rece și, când este rece, nu există o băutură dietetică mai bună pentru a se încălzi decât un ceai fierbinte cu ierburi fierbinți - „Verve”.

Verve Herb Ginger - ceai de plante cu ghimbir

Acesta este ceaiul pe care îl beau recent înainte de alergarea mea de dimineață.
Ceaiul care îmi încălzește corpul în prealabil și îmbunătățește circulația sângelui datorită ierburilor pe care le conține.
Ideal pentru a începe înainte de alergarea mea de dimineață!

Verve Herb Ginger este un ceai de ghimbir cu o selecție specială de ierburi tradiționale. Verve Herb Ginger vă oferă energia ghimbirului, îmbogățită cu prospețimea dătătoare de viață a plantelor aromatice selectate.

Pentru ziua voastră plină de viață, Verve Herb Ginger are o culoare naturală moale și o aromă de plante nealterate care trezește simțurile. Gustul este bogat și dens, urmat de o senzație plină de viață și înțepătoare de ghimbir.
Verve Herb Ginger este un produs 100% natural care conține ghimbir (42%), cimbru, balsam de lămâie, oregano roșu, floare de bătrân.

Și dacă vrei să câștigi un pachet de ceai Verve

Voi face cadou un pachet de ceai de ghimbir Verve cu scorțișoară și portocală unuia dintre cititorii site-ului meu (premiul va fi extras la întâmplare de la mine prin lot), care a îndeplinit următoarele două condiții:

Câștigă un cadou - un pachet de ceai de ghimbir Verve cu scorțișoară și portocală

  1. Distribuiți postarea pe profilul dvs. personal de Facebook (lucrurile bune trebuie împărtășite);
  2. Lasă un comentariu „Încălzește-te cu Verve” prin formularul de comentarii de pe site-ul meu (mai jos).

Dacă mă trimiteți ca mesaj pe pagina de Facebook a
Domnul. 3 ore - reporter de sănătate și fotografie în intervalul 11-20 martie 2016. în care puteți vedea clar - kilometrajul și data de rulare, acesta va adăuga numele dvs. la extragere de câte ori kilometrajul ați parcurs într-o zi (pentru a raporta cu exactitate rezultatele, utilizați aplicația Android „Endemondo”, care se poate instala pentru gratuit pe telefon).

Exemplu de fotografie prin intermediul aplicației Endemondo

În acest fel, veți avea un stimulent pentru a vă antrena (vă veți forma mai repede, iar probabilitatea de a câștiga un pachet de ceaiuri uimitoare Verve va fi mult mai mare!

Câștigătorul va fi extras la întâmplare pe 21 martie 2016 și va fi anunțat pe pagina de Facebook dl. 3 ore - reporter de sănătate, precum și prin mesaj personal și/sau e-mail. Noroc tuturor!