Vă vom prezenta o listă cu cele mai folosite și utile echipamente de fitness și accesorii care vă pot face o treabă bună acasă, dar și în aer liber.!

persoanele care

Cântare de bucătărie

Cântarul de bucătărie este un ajutor indispensabil pentru persoanele care monitorizează cantitatea de alimente pe care le consumă. Cu el puteți ușor și rapid, dar și foarte precis (destul de des precizia este de până la 0,5-1 g) orice mâncare. Desigur, modelul dat ca exemplu s-ar putea să nu vă fie potrivit, așa că puteți cumpăra un model cu un castron pentru a pune orice mâncare direct pe cântar.

Cântarul este modul în care știm cu toții un lucru foarte util pentru a urmări greutatea corporală. În funcție de greutate, putem judeca dacă progresăm în obiectivele noastre - fie că câștigăm sau slăbim. Cele mai multe cântare în zilele noastre cântăresc până la 100-120 kg, ceea ce este suficient în majoritatea cazurilor și sunt, de asemenea, foarte precise și la un preț destul de mic. Acum pot fi găsite în aproape toate magazinele de hardware și în toate hipermarketurile.

Blenderul este un dispozitiv pe care îl puteți vedea adesea în videoclipuri și reclame, dar de fapt nu toți cursanții se opresc la acest dispozitiv. Ne-am concentrat asupra acestuia datorită faptului că vă poate economisi mult efort în bucătărie și, după cum știți, toți exerciții care vizează o nutriție adecvată pregătesc mâncarea destul de des. Blenderul vă poate ajuta să faceți shake-uri, sosuri și sucuri rapid și ușor la simpla apăsare a unui buton, totul într-un ulcior din care puteți apoi turna ușor shake-urile și sucurile finite în recipiente adecvate.

Coardă pentru sărit

Coarda de salt este folosită cel mai adesea de persoanele care doresc să slăbească, dar adevărul este că poate fi folosită de oricine, indiferent de scopul lor. Te va ajuta să-ți crești metabolismul, să arzi mai multe grăsimi inutile, să te îngrași și să fii mai rezistent la sală! Cel mai bun lucru este că este foarte accesibil, este destul de comun pentru BGN 1-5.

Mănuși

Este posibil ca mănușile să nu vă fie de folos pentru mulți dintre voi, dar pentru persoanele care folosesc gantere și alte greutăți, este o idee bună dacă vor să-și protejeze palmele. Desigur, am argumentat multe despre beneficiile lor în articolul nostru despre „Mănuși de fitness - lux sau necesitate”.

Ai observat că majoritatea pantofilor sport arată cam ciudat și neîndemânatic? Cu toate acestea, secretul se află în talpa confortabilă și bună pentru articulații, care va reduce sarcina atunci când alergați, săriți sau alte activități similare. De asemenea, este bine să purtați pantofi chiar și acasă atunci când vă antrenați pentru a evita transpirația piciorului și accidentele datorate acestui fapt.

Ruletă

Contorul de cusut este un ajutor destul de bun pentru monitorizarea progresului. Măsurând circumferințele: brațelor, picioarelor, taliei, șoldurilor etc. puteți monitoriza modul în care progresați și cel mai bine este să țineți un jurnal de măsurători pentru a vedea clar toate valorile.

Gantere

Ganterele, ganterele, flotările și alte greutăți similare sunt destul de potrivite pentru persoanele care doresc să se antreneze acasă. Cu puțină ingeniozitate, doar o pereche de gantere pot face un antrenament bun pentru întregul corp!

Maneta de apelare

Manetele de blocare sunt de obicei mari și dificil de instalat, dar pe de altă parte, manetele ușilor care au intrat recent pe piețele noastre sunt compacte și ușor de instalat. Conform modelelor, desigur, aveți de ales între cele mai sănătoase și de calitate mai bună, care pot rezista la mai multe kilograme și cele ieftine și de calitate slabă, pe care nu vă recomandăm să le cumpărați. De obicei, acestea sunt monitorizate cu ajutorul a două prize mici, care sunt înșurubate cu dibluri la cadrul ușii, iar pârghia în sine este dezvoltată până când atinge lățimea cadrului, astfel încât să se potrivească strâns și să se lipească de dopurile de mai sus. Dacă ați decis o astfel de achiziție, atunci aveți grijă ce pârghie alegeți și nu faceți mișcări bruște în timp ce o utilizați.!

Mânerul antebrațului

Această „invenție” este ceva destul de compact, care este neglijat și considerat o jucărie, dar dacă ne gândim la asta, putem vedea imediat beneficiile antrenamentului regulat - întărirea mușchilor antebrațului, ceea ce duce la antebrațe mai formate și o prindere mai puternică în altele.ponderează deoarece mânerul depinde de antebrațul tău!

Greutăți pentru brațe și picioare

Greutățile picioarelor și brațelor sunt destinate stagiarilor avansați, pot fi folosite în multe zone în timpul antrenamentului, în timpul săriturilor de frânghie, alergării și a altor exerciții similare, precum și în timpul antrenamentului, găleților și altor exerciții cu propria greutate.

Agitator sau recipient adecvat pentru apă/proteine

Agitatorul este destul de util pentru persoanele care consumă proteine, dar poate fi folosit și ca recipient pentru apă în timpul exercițiilor, deoarece apa este o parte foarte importantă a sănătății corpului nostru. Și în timpul unui antrenament avem nevoie de mult mai mult decât restul timpului, deoarece ne deshidratăm din cauza transpirației.

Covor de exerciții

Salteaua este mai mult un lux decât o necesitate, dar este bine dacă doriți să faceți yoga/stretching și alte exerciții similare, vă va ajuta să efectuați exercițiile mai ușor și mai obstructiv și veți proteja și covoarele și podea.!

Cutii cu alimente

Cutii pentru alimente sunt folosite pentru a păstra prospețimea alimentelor și pentru confortul în utilizare și ulterior. Acestea sunt cele mai des utilizate atunci când ieșiți la serviciu și călătoriți, astfel încât să vă puteți împărți mâncarea în porții și să nu vă stricați dieta și să evitați să mâncați în exces.!

Mp3 player

După cum ați ghicit, este dispozitivul principal pentru motivație, umpleți-l cu cântece motivaționale și bucurați-vă de fiecare minut al antrenamentului!

Puteți folosi comentariile pentru a completa cu ideile dvs. accesorii de fitness utile pe care le folosiți acasă și în aer liber!