Cum să te simți bine în pielea ta

măsurăm

Dacă sunteți nesăbuit să întrebați orice femeie dacă îi place corpul ei, pregătiți-vă pentru o pledoarie lungă care conține cel puțin o duzină de motive întemeiate pentru a nu-i plăcea.

Mai multe despre acest subiect

În primul rând pe listă, femeile care au avut una sau mai multe sarcini pun o burtă umflată, care, în ciuda eforturilor, nu vrea să plece complet acasă. Acest fapt îi face pe femei să nu se simtă confortabil în pielea lor și le afectează atât de mult stima de sine, încât deseori preferă să rămână acasă purtând un pulover larg, fără formă, în loc să iasă afară.

Cercetările psihologice arată că aproximativ 90% dintre femeile cu greutate normală dezaprobă felul în care arată și ar dori să se încadreze în haine de dimensiuni mai mici sau să aibă burta mai plată și un fund mai rotunjit.

Din păcate, lunga listă de lucruri care nu ne plac la aspectul nostru ne poate afecta cel mai mult stima de sine scăzută, și poate afecta profund stima de sine. În multe cazuri, acest lucru duce la depresie și probleme alimentare. Se ajunge la punctul în care, uitându-te în oglindă, nu vezi reflexia ta reală, ci ceea ce ți-ai imaginat că ești.

De ce suntem atât de nemiloși față de noi înșine? Dacă în copilărie ascultam adesea remarcile dezaprobatoare ale mamei noastre despre propriul corp, pe care le-am găsit perfecte, ne-am format o idee adevărată despre cum ar trebui să arătăm?

Modelul impus în conștiința publică este de o importanță capitală în modelarea propriei noastre idei, afectând aspectul nostru. Mass-media impune, de asemenea, un model de comparație. Ar fi o mare greșeală să ne comparăm cu vedete din cinematografie, muzică sau scenă politică. Odată ce facem analogii, este mai bine să ne concentrăm asupra prietenilor sau colegilor noștri apropiați. Astfel vom fi în realitatea noastră și măsura noastră va fi adecvată și șansa de a ne plăcea pe noi înșine - de multe ori mai mare.

Modul ideal de a vă împrieteni cu corpul dvs. este să începeți să vă exercitați moderat, dar persistent. Dacă timpul și finanțele le permit, înscrieți-vă la un curs de yoga, Pilates, aerobic. Și poți face singur un set de exerciții pentru sporturile la domiciliu. În doar o lună veți descoperi că vă uitați cu plăcere și aprobare la coapsele și vițeii alungiți, la fundul strâns și la burta înfiptă.